Witam. Mój problem to czerwony rumień. Zaczęło się to od tego , że w kwietniu tego roku udałam się do dermatologa jako że miałam drobne nie doskonałości chciałam je wyleczyć przepisano mi ''Zineryt'' po dwoch dniach w miejscu gdzie go używałam pojawiły sie czerwone pieczace plamy :( Musiałam udać się na pogotowie i przepisano mi maść na oparzenia [...]
[...] przysiadów? Jest to dobre posunięcie? Uda oraz łydki mam bardzo duże, więc na przyroście masy mi nie zależy, tylko na ich uformowaniu poprzez trening. Tylko znowu mam mały problem. Po kilku treningach na skakance, pojawiły się bóle w okolicy kości piszczelowej. Być może to sama kość, albo mięsień nie wiem. Na pewno mieliście ten sam problem. To [...]
[...] byc powinno :). Na masie poszlo kolo 4 kilo. Niestety, nie moge ruszyc tej cholernej klaty. Wielkosciowo troche urosla, niestety sila stoi w miejscu. Od zawsze mialem z nia problem. Troche mnie to irytuje, bo na resza ciala rosnie, powoli ale rosnie. Na poczatku robilem 4 cwiczenia na klateke: plaska, skos gora, skos dol i rozpietki [...]
witam, mam problem... ciwcze na silowni od ok 4 lat... i od samego poczatku az do teraz mam problem z klatka... otoz nie chce sie rozwijac, bardzo powoli jej to jakos idzie. barki , bicpes, triceps z tym nie mam problemow, wszystko idzie do przodu. Probowalem na klatke juz roznych sposob, ronych treningow, ciezarow, i nie jestrem zadowolony z [...]
Witam, mam dietę do oceny którą dostałem od kolegi, który ma ten sam problem co ja, chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej. Chciałbym, abyście mi pomogli ją zrobić bardziej pod siebie, w diecie jest kawa, a ja nie pijam. I jeszcze z godzinami, zazwyczaj wstaje o 7, a w weekendy o 9, a przecież nie bedę wstawał o 5 żeby coś zjeść, prawda ? z góry [...]
Witam. Wiek: 19 Wzrost: 186 Waga: 80 Otóż mój problem wygląda następująco. Zaczynam lepiej się odżywiać, więcej ćwiczyć bo ostatnie lata były naprawdę bardzo słabe. 4 lata temu złamałem rękę - kość promieniowa i łokciowa. 6 tyg w gipsie, miesiac rehabilitacji. Obawa przed powrotem do jakiegokolwiek sportu. Ulałem się, straciłem kondycję - [...]
Witam mam pare pytan i jeden problem :) 1.Biore SP80 oraz Gainer MTC. MTC pije 3x dzinnie. W dni trenigowe rano, 30min przed treningiem oraz 30 minut po treningu. SP80 pije tylko w dni treningowe. Zaraz po treningu oraz przed snem. Moje pytanie brzmi czy takie dawkowanie jest dobre? 2.Zamierzam kupic Cell Pump lub Creafusion do tego. Co wybrac i [...]
[...] tygodniu na silowni. czuje pewnien przyrost sily, ktory przeklada sie rowniez na progres w podnoszonych ciezarach. niestety nie przybywa nic masy miesniowej. zzawsze mialem problem ze zbudowaniem jej ale myslalem ze potrzeba czasu. teraz juz sie poddaje. potrzebuje kogos kto moglby mi poradzic co jesc i kiedy. chcialbym rowniez dowiedziec sie [...]
Witam, otóż mam problem bo w maju złamałem kość śródręcza i do tej pory mam druty w tej ręce. Dodatkowo mam naderwany prawdopodobnie mięsień przywodziciel wielki pod pośladkiem co uniemożliwia mi wykonywanie większości ćwiczeń angażujących nogi. Tak więc nie robię Przysiadów, wykroków, Martwych ciągów oraz wiosłowań więc tak na prawdę wszystkie [...]
mam problem.. od zawsze miałam problem ze skórą twarzy.;/ mam pryszcze i od dawna z nimi walcze. http://img91.imageshack.us/img91/6533/bleble013pl7.jpg używam ostatnio Benzacne , przecieram twarz wacikem z amolem, myje twarz rano i wieczorem żelem peelingującym przeciwtrądzikowym do mycia twarzy.. chyba mam bardzo wrażliwą skórę bo jest [...]
Witam...wlasnie cwiczylem planem P&P (cykl + przerwe=12tyg) i nadeszla pora na zmiane planu :) tylko problem polega na tym ze nie wiem co mam zmienic w tym planie zeby bylo dobrze,poniewaz nigdy tego nie robilem(zawsze zmienialem caly plan a nie modyfikowalem poprzedni)i taka wlasnie jest moja prozba zebyscie mi pomogli w zmianie [...]
Witajcie, jestem tu nowy więc wybaczcie że tworzę nowy temat zamiast czytać te które już były czyli dotyczące podciągania na drążku. Otóż mój problem wygląda tak że dostałem propozycje pracy w Państwowej Straży Pożarnej ale muszę przejść testy sprawnościowe czyli 1km- na cza 100m slalomem min 10 podciągnięć na drążku O ile w bieganiu mój czas na [...]
[...] (będę bardzo wdzięczny za odnośniki). Ćwiczę z wymuszonymi przerwami od 2 lat - 83kg, 15-18%bf, dzisiaj mam już całkiem niezłą ruchomość stawów, ale regularnie doskwiera mi problem z barkiem - czy to przeciążenie czy jak to od miesiąca skutki przewiania, w każdym razie notoryczny ból w sposób oczywisty blokujący w rozwoju. Warto dodać że mam [...]
Witam. Mam problem i mam nadzieję, że pomoże mi go ktoś rozwiązać lub poda wskazówki jak sobie z nim poradzić. Mam 20 lat i od 2 miesięcy 3/4 razy w tygodniu biegam po 40/60 minut, po biegach 10 minut intensywnie skakam na skakance. Problem w tym, że mam dosyć masywne uda ;/ 3 lata temu trenowałam taniec towarzyski, miałam szczupłe nogi i [...]
Witam mam taki problem Wczoraj ide sobie do domu i zaczepia mnie dress i pyta sie skąd jestem+ daj mu dwie dychy na piwo. Mówie że nie mam a on mnie popycha no to ja go tez i wywiąząła sie bójka. Problem jest ten że ja sporo ćwicze na siłowni więc boje sie uderzyć w twarz że kogoś moge zabic. Albo padnie i nieprzytomny krawiąc na prawo i lewo!!! A [...]
[...] za bardzo dlatego redukuje dosyć powoli od tej pory zeszło 3kg. Czyli jakiś 1kg na miesiąc. Kable pięknie po wychodziły od barku po nadgarstek mam sieć energetyczną :D Ale problem jest taki ze mimo calkowicie wysuszonych nóg i ramion tłuszcz pozostał w okolicy boczków pleców i klaty nie wygląda to strasznie ale trochę maskuje moja dosyć dobrze [...]
Cześć, Namówiona przez znajomą zakładam dziennik. Na początek powiem coś o sobie a mianowicie o swoich problemach.Potem przejdę do konkretów i wrzucę zdjęcia, abyście same mogły ocenić. Odchudzam się odkąd pamiętam... Na samym początku było sanatorium (nie pamiętam ile schudłam ale wiem że wróciło) po długiej przerwie dieta kopenhaska zrzuciłam [...]
[...] Niedługo zaczynam cykl na Polskiej omce. Długość cyklu na omnadrenie 10-12 tyg +na koniec 2 tyg na propie. Dawkowanie 250mg tygodniowo. Po ostatnim cyklu na propie miałem problemy z gino więc w połowie cyklu zacząłem brać nolvę i ciągnąłem ją aż 3 tyg po cyklu i problem ustał. Niestety clomid źle na mnie działa i miałem problemy ze wzrokiem. [...]
Witam wszystkich!!! Od jakiegos czasu sledze dyskusje na forum na temat suplementacji i treningu jednakze jak w kazdej dziedzinie odpowiedzi na ten sam problem jest wiele. I jak tu wybrac najlepsza?? Jestem "bardzo poczatkujacy" - cwicze zaledwie 4 miesiace ,staram sie przestrzegac diety jednakze moja organizacja dnia nie zawsze pozwala na [...]
[...] czlowiek, ktory zaprzestal sportu w imie wykształcenia...;];/ na jednym z form przeczytalem ze tutaj moge otrzymac pomoc w postaci dobrej diety i odpowiedniego treingu problem w tym, ze chcialbym by dieta/trening pomogly mi nie tylko zredukowac tkanke tluszczowa, ale rowniez wyrzezbic ladnie mięśnie. problem w tym ze nie potrafilem niczego [...]
Pomoc w zmianie planu...P&P
