[...] co lubisz. Woda jednak jest najbardziej uniwersalna. Ad6. Musisz sam wyczuć bo dużo to pojecie względne. Dla jednego 5 tysięcy kroków to dużo, a innym machnie 20 tysięcy bez problemu. Raczej nie powinno być problemu z normalnym treningiem chyba, że odczuwasz zmęczenie. Ad7. Jak takich nie ma o ile odpowiednio się nawadniasz, ale uważałbym na [...]
[...] doświadczenia i nie potrafisz prawidłowo odczytywać sygnałów jakie daje Ci ciało. Bo to, że w danej chwili nie potrafisz wykonać głębokiego przysiadu to stwierdzisz bez problemu, ale żeby wiedzieć co powoduje taki stan rzeczy to już zupełnie inna sprawa. Książka "Bądź sprawny jak lampart" tutaj polecona jest bardzo fajna pozycją, ale jeśli [...]
Wiem, że to nie musi być z tym związane itd itp, ale też mialem/mam barkowy problem i jak już kilka razy pisałem, jest zdecydowanie lepiej. Suplementuje siarke organiczna w ilości ok 3g dziennie. Ja za to miałem ból z przodu, pojawiający się nawet przy podnoszeniu ręki do góry. Teraz jest x razy lepiej, tzn nic mnie nie boli, ale sam bark jest i [...]
[...] i zalety. Ja rano mam najwięcej siły i chęci na trening, ale po intensywnych treningach przez cały dzień odczuwam zmęczenie które narasta w ciągu dnia. Dodatkowo czasem mam problem ze śniadaniem, nie lubię jeść z samego rano a na czczo źle mi się ćwiczy i czasem czuję osłabienie na treningu. Za to wieczorem jak jestem zmęczona po całym dniu to [...]
[...] to w jakim celu dodajesz kiełbasy, sery topione, czy mieso wieprzowe z łopatki? Dodawaj takie źródła białka, żeby ilość makroskładników zgadzała się. Nie stanowi to żadnego problem. Chyba, że nie masz w lodówce nic innego niż wyżej wymienione produkty. Wtedy sugeruję lepiej się zaopatrzyć, a różnice uzupełnić innego dnia. Jeżeli dziś zjadłeś za [...]
[...] pompki na poręczach po pierwsze trzeba się zapoznać z techniką wykonania, a po drugie być dość sprawnym fizycznie. Niestety często się zdarza, że osoby początkujące mają problem utrzymać przez chwilę pozycję techniczną nie mówiąc już o wykonaniu ćwiczenia. Zacząć należy w takim przypadku od samej pozycji na poręczach. Wskoczyć na nie trzeba [...]
[...] Jednak to one są najtrudniejsze i wymagają od nas najwięcej pracy, aby tę technikę opanować. Gdy ktoś nie miał styczności z treningiem siłowym może mieć na początku problem ze skoordynowaniem ruchu np w przysiadzie gdzie trzeba zacząć od cofnięcia bioder, ustabilizować sylwetkę mięśniami brzucha, pilnować zachowania naturalnych krzywizn [...]
Jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii to pewnie że warto. Gainer jest to odżywka, która ma za zadanie dostarczyć sporej ilości kalorii w niewielkiej objętości posiłku. Szczególnie jeśli jesteś ektomorfikiem i Twoja przemiana materii jest dość szybka, kalorii musisz zjeść sporo, to warto zastąpić 2 z 5-6 posiłków, wysoko [...]
[...] metoda wspomagająca ma pewną wadę mianowicie guma najmocniej pomaga tam gdzie najczęściej jesteśmy najsłabsi czyli na samym dole powtórzenia bo największa część osób ma problem z rozpoczęciem podciąganie czyli prawidłowe ściągnięcie łopatek i uniesienie na kilkanaście centymetrów później już najczęściej idzie lekko. Jeśli już masz wybrać [...]
[...] Podciąganie na drążku to bardzo trudne ćwiczenie siłowe i niestety, ale większość osób, które trenują na siłowni ma z tym ćwiczeniem problem. Dlatego narodziło się wiele koncepcji na to jak zacząć podciąganie gdy nie jesteśmy w stanie sobie poradzić z podciąganiem. Bardzo fajną metodą jest wprowadzenie [...]
Witam, bardzo chętnie odpowiem na Twoje pytanie, ale najpierw ustalmy do kogo je adresujesz, bo tutaj żadnej Pani Anety nie mamy. Mówisz, że masz problem ze zjedzeniem jajecznicy i słusznie sobie zdajesz sprawę, że jaja są świetnym pomysłem tym bardziej z jakimś boczkiem, ale kto powiedział, że jaja musimy spożywać wyłącznie w formie jajecznicy? [...]
Witaj No niestety tutaj sporo jest fatu i nie jest to jedynie problem okolicy pasa, ogolnie na calym ciele jest tluszcz jeszcze do upalenia. Fajnie tutaj zorbic dobra redukcje, nawet do kosci na tym etapie, bo jest to fakt ktory siedzi z Toba dosc dluzej juz na ciele i czasem trzeba sie poswiecic i go dopalic do konca niestety. PLusem jest to, ze [...]
/SFD/2021/9/17/e506ea315eb64da6b2b26f26070da883.jpg Wiesz co tutaj może być problem z regeneracją to nie ulega wątpliwości. Masz tak na prawdę 6 treningów w tygodniu angażujących nogi. Może się okazać tak, że te nogi po kilku tygodniach zaadaptują się do takiej ilości wysiłku,ale może być wręcz przeciwnie nie będą nadążać z regeneracją, a co za [...]
witaj. ogolnie tak jak kolezy wyzej wpsominaja. Kwestia czy celem jest TS, czy np. powyzej jakiegos ciezaru pojawia sie problem ze stabilizacja plecow, czy obawiasz sie przepukliny pepkowej, bo mas znp tendencje jakas, tkor amoze powodowac jej wystapienie. A z drugiej strony mozna te same argumenty obrocic przeciwko tezie. Zabezpieczys zbrzuch [...]
/SFD/2024/3/14/020cb6eda9414165b0029247390d87b7.jpg Nie da się tak jednoznacznie stwierdzić, że masz słaby triceps bez wglądu w plan treningowy. Bo to w jakich okolicznościach objawia się ta słabość tricepsa ma ogromne znaczenie. Nie raz się spotkałem z tym stwierdzeniem, że ktoś ma słaby triceps bo ciężar stoi w miejscu i jeśli rośnie to ledwo [...]
Wiesz co ja stosowałem Redoxa od grudnia do połowy lutego, jestem mega zadowolony. Poprawił mi metabolizm, Pozbyłem się resztek tkanki tłuszczowej, z którą miałem problem, Miałem mega mocne treningi, Polecam każdemu Zmieniony przez - michalox2891 w dniu 2018-03-21 17:43:30
Z ocena wyglądu w lustrze może być mały problem gdyż podobno ja zawsze widzę siebie jako osobę otyła nawet gdy inni mówią że jestem szczupła. Jestem w trakcie leczenia ale jednak chce trochę zrzucić by moje wymiary przypominały te z pierwszego odchudzania
[...] średnio w skali doby wynosi to ok 100kcal, niewiele ale to tak samo niewiele więcej o ile mniej mają ludzie z hashimoto, którzy twierdzą, że tyją od samej sałaty. Jedyny problem jaki możesz mieć to brak prawidłowego odczuwania głodu i apetytu przez tę przypadłość. Dlatego powinnaś zwrócić uwagę na zwiększoną podaż pełnoziarnistych zbóż, [...]
