[...] blad bo ja jestem zmieszany :/ Podstawową przemianę materii(BMR): 52 x 9.99 + 6.25 x 174 - 18 x 4.92 + 5 = 1524 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA)- tu jest problem bo dopiero zaczynam treningi (4 w tyg) i przyjalem ze beda po 60min trwac (dobrze?), intensywnosc najnizsza, srednio po 22 serie na trening i odpoczynek miedzy nimi [...]
Mam malutki problem z dziewczyna , ma problemy z tkanka tłuszczowa w okolicach ud i brzucha , chodzi srodki spalajace tłuszcz , oczywiscie trening aerobowy bedzie , chodzi i konkretne srodki sprawdzone przez kobiety :P Najlepiej jakies cykle :P :) Oczywiscie bez koksu:D Prosze o poadnie ciekawych mieszanek róznych srodków cena nie gra roli , [...]
Siema, Spotkał mnie problem takiej oto karnacji: kupiłem na allegro rower stacjonarny, był nowy od supersprzedawcy, ale owy supersprzedawca jest nierzetelny. W momencie kiedy rower sie zepsuł, zerwał sie pasek od napędu, ten zwodzi mnie juz ze 2 tygodnie i dalej zostaje mi tylko gówniane kupa metalu i plastiku na któej nie moge jeździć, zwłaszcza [...]
[...] , pije tylko wode niegazowaną , nie jem nic z fast foodów , jem duzo jajek warzyw , owocow. Staram sie również jeść kilka małych posiłków dziennie jednak z tym mam mały problem co to rozlozenia no ale staram sie jak najbardziej. I takie ogolne zasady Diety. Moim celem jest wyrzeźbienie głównie klatki i bica no i zrzucenie FaTu. Ta cała [...]
[...] mam tak jakby "odciski" na dłoniach. Na drążku szkolnym mogę podciągać się ile chcę bo nie bolą mnie dłonie. Jaki drążek kupić żeby mnie ręce nie bolały ? Jakie ćwiczenia dobre na poprawienie chwytu na drążku. Chodzi mi tutaj aby zwis na drążku więcej trwał. Umiem wytrzymać 20 sec ale dłużej już nie i w tym problem, że nie wytrzymuje.
[...] 10 wskazówek żywieniowych (chodź zdaje sobie sprawę że u mnie może być to trudne bo z zdrowym odżywianie, częstością posiłków, nie podjadaniem itp pomiędzy zawsze miałem problem).Nie zamierzam zyskać super ciała do lata (bo takich ludzi czytając rożne fora zaobserwowałem bardzo dużo), wiem że to nie możliwe. Chciał bym jednak nie "marnować" [...]
[...] cyklu: 1-4 meta 30mg ed 1-10 cypio 600mg/week 11-15 enan 600mg/week 5-15 deca 300mg/week 16-18 prop 100-150 e2d 15-18 wins 30mg ed Cos zmieniac? i jak bic hcg przy tym? mam problem z przechowywaniem, a zakupilem juz 2x5000ui. Wiem ze najlepiej byloby bic 500ui co tydzien ale nie bede mial jak tego przechowywac przez tyLe tyg(lodowka odpada), a [...]
[...] jest wolny od ćwiczeń Każda seria to 15 powtórzeń potem, 12, 10 i 8. Po takim treningu jestem wymęczony. Piję zawsze jakieś 2,5 l wody za każdym razem na siłowni. Mój problem jest taki że po mimo zwiększania ciężaru i intensywnych ćwiczeń mam wrażenie że stoję od dłuższego czasu w miejscu. Poszukuję jakiejś odpowiedniej dla mnie diety ale [...]
jestem brzydki i to dla mnie duzy problem , nie ma mowy o samoakceptacji . da sie choć troche to poprawić ? ppppooooooooooomóóóóóżżżżżżżżżcccccccieeeeeeee !!!!!!!!!
Witam. Mam problem z rodzicami i moją "dietą" mama sie denerwuje ze juz za dużo jem i nie bedzie mi kupowac zachcianek takie jak mi są potrzebne do diety tuńczyki twarogi chleb zrazowy itd. Więc ugadałem sie z rodzicami ze dostaje 100zl tygodniowo i jedzenia ktorego mama zakupi nie dotykam i "żyje za swoje" 100 zl tygodniowo zmieszcze sie w stówce [...]
Cześć! Potrzebuję porady w kwestii rozwoju mojej sylwetki. Najpierw trochę o mnie: ćwiczę około 5 lat z przerwami na siłowni, standardowe ćwiczenia na wzrost mięśni - wszystkie partie ciała podzielone na 3 dni w tygodniu. Oprócz tego tryb życia siedzący, zero cardio. Nigdy nie zwracałem większej uwagi do diety tzn. liczenie kalorii, układanie [...]
mój problem wygląda niezaciekawie.mam gino.nie boli mnie,nie szczypie,poprostu wyczówam grude pod sutkami.moja chistoria z dopingiem wygląda dosyć śmiesznie.z pojęciem trenuje od listopada 2007 wcześniej ćwiczyłem sezonowo,i brałem koksy bez pojęcia.jakieś 5 lat temu zrobiłem cykl na dece organon i polskiej starej mecie.nie zrobiłem pct.już wtedy [...]
[...] chciałbym się pozbyć. Jestem w stanie przeznaczyć na trening na siłowni 5 dni tygodniowo. Brak przeciwwskazań medycznych. Jeśli chodzi o odżywianie to z tym jest największy problem. Prowadzę tryb życia w którym odżywiam się nie do końca regularnie. Staram się z tym walczyć, ale przeważnie wygląda to tak, że jem 2-3 posiłki dziennie. Najbardziej [...]
[...] ręcznie jest w normie. Chciałbym zażywać jakieś leki na rozrzedzenie krwi, bo to chyba nienormalne że poziom płytek zawsze jest taki maly w badaniu automatycznym. po 2, mam problem z wątrobą, tak mi się wydaje, lub innymi narządami, co nie zjem lub się napiję, to nieraz muszę iść zaraz do wc. Choć teraz i takk jest lepiej niż było. Zażywam leki [...]
[...] 22% Aktywność w ciągu dnia: SZKOŁA... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu,aeroby w domu...jak się zmusze:) Odżywianie: mój problem to to, że lubię niestety dużo jeść Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w [...]
[...] przyrost mięśni w ciągu tego tygodnia, na jaki trening się nastawić? Jakie odżywki, jak brane, etc.. 2. Jak po powrocie kontynuuować to samo tylko już na spokojnie? Mam też problem ze stawami, bo na rugby sobie notorycznie coś skręcam, chcę sobie kupić Animal Flex - ktoś próbował? Opłaca się? Interesują mnie jedynie zdrowe i naturalne rzeczy!!!! [...]
[...] szybkie jedzenie 2-3 posiłki dziennie unikam makaronów ziemniaków białego pieczywa Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problem z stawem kolanowym Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowna basen 3 dni w tyg około 2 godz dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]
witam mam taki problem robiłem taki cykl 100 tabletek epi apex po 40mg ed ostatnie 4 dni 60mg dzień przed końcem zacząłem brać propa balkana standardowo 100mg eod. Na drugi dzień obudził mnie mega zwód po 2 strzale było już fatalnie nie chciał stanąć a jak się już udało to był i tak miękki. Wcześniej nie było z tym problemu nigdy. Dodam jeszcze, [...]
[...] (równiez na parze, z warzywami) kurczak lub ryba (raz w tyg jakies czerwone mieso wtedy 'normalny obiad') podwieczorek: tak jak 2gie sniadanie kolacja: 2 jajka lub serek wiejski Nie liczylam ile to kalorii, ani ile czego na kilogam masy ciała, ani w ogole żadnych szczegółów i może w tym leży problem. Najwyrazniej cos robię źle, tylko nie wiem co.
SIEMA :) Mam 16 lat mierzę 177cm i ważę 57kg, ćwiczę "Trening w domu" w zasadzie to już z 4 raz ale tym razem chcę dojść do celu.Zawsze chciałem aby moja sylwetka wyglądała fajnie nie chcę być "koskem" ale chcę być wysportowany na siłownie na dłuższą metę mnie nie stać więc ćwiczę w domu co dwa dni taki trening: 5 serii pompek z szerokim rozstępem [...]
Brzydkie kaczątko
