problem

Witam ostatnio pojawił się u mnie problem z barkami to znaczy ćwicze klate i szybciej od klatki męcza mi sie barki, albo jak robię francuskie wyciskanie sztagą łamana do czoła na tric, to poprostu od trzymania sztangi w górze mecza mi sie strasznie barki( czuje że mam jeszce siłe w tricepsie ale musze skoniczyć ćwiczenie bo nie mam siły utrzyać [...]

Panowie mam takie pytanie dot. Phoenix Labs. Obecnie kłuje propa 100 mg co 2 dni z NPP także 100 mg co 2 dni w jednym strzale, oczywiście Phoenixa. Przez pierwsze dwa tygodnie wszystko jak najbardziej w porządku, objawy takie jak opisywane na forum, masa na plus, siła też. W trzecim tygodniu dokładnie po 8 strzale na pośladku wyskoczył mi taki [...]

Siemka na siłowni widzę postęp w każdej partii mieśni pod względem siły i rozmiaru ale od miesiąca mam mały problem gdy zaczynałem robić biceps jechałem an max 10 kilo teraz doszedłem do 16 po ale nie chodzi mi o samo ćwiczenie tylko o ból w nadgarstku i to cholerny ;/ najpierw to olałem ale potem dzieki swojemu geniuszowi miałem tydzień przerwy. [...]

Witam, mam problem otoz za tydzien chcialbym przeprowadzic test na lamach forum, ale pojawia sie zasadnicza przeszkodza jaka jest brak odpowiednio zbilansowanej diety. Mieszkam z rodzicami, mam 18lat i niestety nie moge jesc na obiad tego co chce. Moge zasugerowac mamie by zrobila kurczaka, czy cos innego, ale nie dzieje sie to wedlug jakies [...]

Siema, Ćwiczę na siłowni ok 1,5 roku i przez ten czas przytyłem może 2kg ale to z jakiś rok temu. Brałem wziąłem już 2 paczki cm3 i nic nie pomaga, 1 paczkę xpanda nowego i nic. Staram się trzymać dietę i jem kilka razy dziennie. Ogólnie jak ćwiczyłem w poprzednie wakacje to miałem apetyt do jedzenia, a teraz nie mam wgl. Ja chcę jeść a mój [...]

[...] mam 37 i wcześniej tj w młodszym wieku nigdy nic nie ćwiczyłem bo zacząłem dosłownie w tym roku. Postępy w treningach widzę ale nie o tym tu chciałem pisać. Mój zasadniczy problem polega na tym, że chciałbym zarówno schudnąć na brzuchu jak i rozbudować mięśnie u góry i nie wiem czy w ogóle jest to możliwe jednocześnie. ? Bo dieta na masę [...]

Siema, mam 18 lat, 178cm wzrostu, waże 75kg. Około pół roku temu kiedy zaczęłem ćwiczyć poważniej przytyłem 8kg(z 67kg) takiej fajnej masy. Ale mój problem jest taki, że mam straszne wzdęcia, gazy itd. . Co do mojego jedzenia: - nie jem nabiału ze względu na laktoze, nic mleka, ani twarogów etc. - białko trzymam na poziomie 150-180g czyli około [...]

Witam Mam pytanie odnosnie cwiczen na ngi.Przeglodalem rozne artykuly ale nie znalazlem tego co chcem wiedziec. A mianowicie Czy warto cwiczyc nogi?? Wiem glupie pytanie bo odpowiedz jest tylko jedna ze TRZEBA!!Ale ja niewiem co mam robic .Ogolnie cwicze na mase i robie kazde partie oprucz nog!! Tzn. czasem robilem czasem nie:( A dlaczego, a [...]

[...] i lekkie zawroty jakbym był pijany. Od tego dnia odstawiłam mete bo myślałem że ona podbiła ciśnienie za bardzo ale to już ponad tydzień i ciągle to samo. Dodatkowo mam strasznie czerwona głowę. Ciśnienie w okolicach 150/90. Jest to mój 4 cykl nigdy nie było problemu towar ten sam co zawsze ... jakiś pomysł ?? Z góry dzięki za zainteresowanie

Hej, Jak w temacie - mam problem z redukcją tkanki tłuszczowej. Jestem na ujemnym bilansie kalorycznym, a mi zamiast tłuszczu to... ubywa mięśni. Jestem tym podłamany i nie wiem co dalej robić... najchętniej bym wrócił na masę. Wydaje mi się, że przed redu wyglądałem lepiej... Dodatkowo mój brzuch w ostatnim czasie jest mam wrażenie ciągle jakiś [...]

Witam wszystkich jestem na kupnie ławki do Ćwiczeń i nie wiem na co się zdecydować, oglądałem kilka i nie mogę się zdecydować: pierwsza to: http://www.allegro.pl/item938190482_magnus_extreme_lawka_do_cwiczen_20kg_i_rabacior.html#gallery druga: http://www.allegro.pl/item924568543_marbo_semi_pro_lawka_dwustronnie_regulowana_hit.html trzecia to: [...]

Witam wszystkich forumowiczów, jak widać w temacie mam problem z przyrostem masy mięśniowej mimo diety i treningu. Chodzę na siłownie od 6 miesięcy i jak do tej pory przybyło mnie około 2-3 kg. Gdy zacząłem uczęszczać na siłownie ważyłem 82 kg, ułożyłem dietę i stosowałem ja przez jakiś miesiąc (dietę można zobaczyć w dzienniku), po miesiącu diety [...]

Witam, od kilku tygodni mam dosc dolegliwy, a moze bardziej dyskomfortowy problem.. miej wiecej miesiac temu chorowalem na angine ropną, przepisal mi lekarz xorimax po ktorym okropne bóle gardła przeszly i czulem sie juz dosc dobrze.. po pewnym czasiem (miej wiecej tydzien) znowu powrócily bóle gardła, z tym ze troche lżejsze, lekarz stwierdził [...]

Witam! Mam 18 lat, na siłownię chodzę 2 lata, ale z przerwami (łącznie przerw okolo 8 miesięcy) i nigdy nie byłem jakoś super regularny. W tym momencie nie chodzę, ale mam zamiar wrócić i dać z siebie wszystko. Jeśli chodzi o dietę to stosowałem w wakacje przedpoprzednie i poprzednie wakacje. W roku szkolnym nie mam diety żadnej. Jestem osobą [...]

Witam wszystkich! Jestem świeży na tym forum, jest to mój pierwszy temat. Dobra to od początku: Ćwiczę w tym roku od końca czerwca(oczywiście jeszcze na sucho, za jakis miesiąc mysle o jakiejś kreatynie) i mam zamiar ćwiczyć przez cały rok. Wcześniej ćwiczyłem tylko okresowo, np. rok temu przechodziłem na siłownie 4 miesiące i przestałem, [...]

Cześć, mam następujący problem, rok temu w kwietniu podczas meczu upadłem z całym impetem na lewe kolano. Napierdzielało strasznie i nie mogłem zginać nogi. Robiłem okłady, opaski itd. opuchlizna była duża i utrzymywała się przez ponad tydzień, a ból w tym kolanie odczuwałem coś koło 3 miesięcy. Od tego czasu gdy dotykam kolano czuję lekki ból i [...]

Hejka, wczoraj cały dzień studiowałam Wasze posty odnośnie startu z dietą. Jestem w tym temacie naprawdę zielona, więc przepraszam jak pytam o coś głupiego, a było pisane. Z powodu natłoku tych niezwykle ważnych informacji wszystko mi się pomieszało! Sytuacja wygląda następująco: *Po pierwsze obliczyłam sobie dzienne zapotrzebowanie, wyszło [...]

[...] spróbowaniu do specjalnych dlatego odpowiada mi trening typu crosffit Wiek : zaraz 20 Waga : 81 Wzrost : 183 Obwód klatki : 114 Obwód brzucha : 61 Biceps : 38 odżywki : bez problemu mogą być . zakładam że będą to : hmm bcaa i jakis bulk Przez 2 miesiące trenuje treningiem typu crosffit lecz pogubiłem sie już z tym wszystkim znalazłem pewien [...]

Siema.Ma wstepie prosze Was o wyrozumialosc i nie opieprzanie mnie ze takich tematów bylo juz tysiace, zanim postanowilem napisac ten temacik duzo czytalem z tego forum , ale ja jestem kompletnie zielony i niektore pojecia sa dla mnie niezrozumiale itp.A wiec chodzi o brzuszek ;p od stycznia zaczalem cos cwiczyc na brzuch- jakies proste [...]

[...] bólu w tamtym miejscu nawet nie próbowałem robić wznosów hantli bokiem. Ból ten w moim odczuciu jest kłujący i promieniujący, nie jest jakoś bardzo silny. Jako że ten problem nie minął, w ostatnią niedzielę postanowiłem sobie zrobić tydzień wolnego od siłowni, z podejrzeniem, że naciągnąłem sobie mięsień. Niestety do tej pory odczuwam w [...]