[...] i większym tym gorzej) taki dzień kiedy ladujesz w opór węgli i sporo fatu (gdzie sporo nie mam na myśli 50 czy 70g a liczbę 3 cyfrową,którą nie jest 1) to mogą się pojawić problemy. Połączenie węgli i fatu - Podczas gdy metabolizm zwolnił - może promować odkładanie fatu. Metabolizm ruszy, leptyna też się podniesie, ale następuje synergizm [...]
[...] właśnie, Ty masz strach przed Odwrotnoscia tego czego ja się obawiam. Ty widzisz kg na plus - widzisz (/aleś) smalec. Ja widzę kg na minus, jako uciekające mięśnie. widzisz (/aleś) Dzisiaj czytałem świetny artykuł Layne'a. O wychodzeniu z diety opartej na clean foodzie... Myślę, że każdy kto ma/miał z tym problem powinien się z tym zapoznać.
[...] strach przed Odwrotnoscia tego czego ja się obawiam. Ty widzisz kg na plus - widzisz (/aleś) smalec. Ja widzę kg na minus, jako uciekające mięśnie. widzisz (/aleś) Dzisiaj czytałem świetny artykuł Layne'a. O wychodzeniu z diety opartej na clean foodzie... Myślę, że każdy kto ma/miał z tym problem powinien się z tym zapoznać. Można linka ? %-)
[...] tak samo nic nie zmieniam tylko kupie wiecej gainerow heh jak mi sie skonczyl to byla lipa - a tak to w 30sekund mialem 80g wegli i 10g fatu x2 w ciagu dnia daje te 150g wegli choc teraz nigdy dwa razy nie pilem tylko 2x w tygodni kiedy mialem problem z ww ale kupic z 10kg i po problemie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-03 09:35:15
[...] to byla lipa - a tak to w 30sekund mialem 80g wegli i 10g fatu x2 w ciagu dnia daje te 150g wegli choc teraz nigdy dwa razy nie pilem tylko 2x w tygodni kiedy mialem problem z ww ale kupic z 10kg i po problemie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-03 09:35:15 no ale zakładając że teraz dobudowałeś kupę mięcha to powinieneś kończyć na [...]
Waldi,bierzesz plan,czytasz,drukujesz, robisz. Tam nic do tłumaczenia nie ma. Ćwiczenia są na yt. No właśnie z tym czytaniem po angielsku jest problem a translator jakieś głupoty wychodzą hehe
....zwłaszcza że za tydzień wchodzę na tydzień vlcd z wyższym fatem (bardziej lc MF) więc powinno ruszyć coś,ale poziom stresu nadal na wysokim poziomie .więc tu może być być problem IMO.
Pewnie photoshop, kto normalny trenuje nogi :)) U mnie na siłowni panuje taka moda, że 90% nie trenujących nóg mówi, że ma problem z kolanem . Tylko ile w tym prawdy %)
Ale zapiekanka nie ma makro podane.Dla mnie to nie problem bo sobie coś tam wymyślę ;). A kopytka makro fajne ,smakują jak domowe....prawie. Psują się zaraz po dacie ważności,więc to też dobry znak.A nie jak te z lidla czy Tesco,data ważności 9 miesięcy heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 22:16:07
[...] rok temu na masie jadlem 500g w osttanim tygodniu konczac ulany - tak w tym roku ponad 750g .....bo juz nie moglem jesc przy 500g cos tam zaczelo sie ruszac tu raczej nie problem w tarczycy a po prostu za malo kcal! wiec albo dodajesz ww w dt albo dodajesz fat w dnt albo dodajesz ww w dnt opcja 3 najgorsza 2 lepsza niz 3 ale gorsza niz 1 opcja [...]
Hc=dt x4/week lc=dnt x3/week Majkel opcja 1 ,skoro jest sporo wegli i z nimi problem to posiłek białko + węgle ale jak fatu będzie 10-15g to nic się nie stanie. I tak,może być Gainer jeśli czasu brak, może być białko + owoce jeśli czasu brak czy też baton bialkowy + owoce lub jakiś standardowy posiłek + 1-2 owoce 30-50g białka 50-100g wegli [...]
[...] /SFD/Images/2016/6/3/5c72f6f96dc14f8ea1eb3583f5d7d4ac.jpg ZMA na noc,jak siedzi w środku co siedzi to ciekawy supel i ekonomiczny. Ginseng - na poprawę humoru,z rana. To ostatnie na koniec redukcji gdy bedzie malo ww i bedzie problem z numerem dwa. Po drugie na wyczyszczenie jelit przed końcem z calego syfu.
Wyszło na to że galaretka zero kcal która kupiłem tydzień czy dwa temu jedzona w ilości 1/2 na raz (czyli jakieś 300ml) kończyła się źle kolejnego dnia rano.Do chodziłem do problemu kilka dni,nie chciałem brać pod uwagę galaretki.Ale gdy nie zjadłem kilka dni - problem zniknął. Nie wiem czy rok temu z tego samego powodu z niej nie zrezygnowałem. [...]
[...] lustrowaniu etykiet. A jeszcze odnosząc się do poprzedniego posta i wątku ryż vs. owoce, czeko jogurt. Zgadzam się z Toba co do tego, że lepiej to drugie, ale... Jest jeden problem - akurat nie wiem jak to do końca działa. Dla osób takich jak ja - mających za sobą dwa lata redukcji - posmakowanie słodkiego, wyrazistego w smaku produktu powoduje, [...]
[...] się lepiej niż wybieranie produktów bardziej gęstych odżywczo czy bardziej sycacych. I chyba o to chodzi ze każdy musi znaleźć płaszczyznę/drogę w której czuje się najlepiej. A że nie ma jednej jedynej skutecznej drogi- problem polega na znalezieniu tej odpowiedniej dla siebie. Nie kogoś. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-15 14:31:48
[...] calkowicie i skupić się navtechnice i tempie, płynności ruchu. Dajcie tak robić masę? Taki trening też da w dupe wystarczająco? Te ćwiczenie do ostatniego możliwego powtórzenia na dłuższą metę wydaje mi się niemadre... Jedyny problem jaki widzę, to że mam tak mało siły że progresją starczy mi na 6-7 treningów danej grupy i już jest walka...
[...] 50% z hc czy też dodając hc do lc i dzieląc na dwa) U mnie akurat jedna metoda idruga dawała ten sam wynik - 50% z dt. No ale dałem się namówić na extra dzien treningowy i problem zniknął - bo to.miał być experyment- i dnt zmienił się się na dzień treningowy,z tym że nadal wiedziałem że będę potrzebował od czasu do czasu kopa kcal więc dałem [...]
[...] przykro sie wtedy robilo ... " No, przykre i smutne. Chcąc cokolwiek w życiu osiągnąć lepszego od innych, trzeba się zahartować, bo zawsze tak będzie... Ale każdy normalny człowiek, patrząc z boku, i tak oceni to właściwie, tzn. odbierze negatywnie agresora, a nie kogoś, kto ma problem się obronić. sol jest za mądry, żeby się przejmować ;).
[...] i co ogarniają jak się za to zabrać. I ja taką postawę rozumiem. Oni nie chcą żeby krytykować ich styl życia tak samo jak my nie chcemy żeby krytykować nasz. Największy problem jest jednak w tych co ich zazdrość zżera i funkcjonują na zasadzie "nie ważne że ja mam źle, ważne żeby inni mieli gorzej". Tylko, ze takich można spotkać w każdej [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
