Mam taki problem ze robilem to pierwszy raz z dziewczyna i caly czas mialem wzwod przy wkladaniu do pochwy po prostu stracilem wzwod i opadl mi. Staralem sie ja pocieszyc ustami i palcami, po chwili przy kolejnej probie znowu to samo, ostatnia proba to dziewczyna mi pomogla dojsc do wzwodu i dalej przed wlozeniem opadl mi. Teraz boje sie z nia to [...]
cwicze prawie 7 miesiecy i przez ten czas ''zjadlem'' ok 1 kg kreatyny i 7 kg massowki i przytalem raptem tylko 6-7 kg.co moze byc tego przyczyna. dieta czy moze cwiczenia ktore prez dluzszy cza sie powtarzaja?? slysalem tez o czyms takim jak spalanie miesni. naczym to polega?? i jeszce jedno. gdzie moge znalezc tabele z optymalnymi wymiarami w [...]
Siema, mam do was prosbe . Moj problem polega na tym iz mam diete profesjonalnie ulozona , trening tak samo bardzo zroznicowany zero monotoni , na silke chodze od stycznia i okolo czerwca zaczal sie u mnie zastuj i we wrzesniu zaczolem cykl kreatyny mono. Jestem juz po ponad miesiacu stosowania, a poza wzrostem sily np na klate 77.5 - 85 zadnych [...]
Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, ważę 50 kg -.- Na siłkę chodzę od około tygodnia, mam problemy z nabraniem masy. Nie, nie mam żadnych tasiemców itp. Czy gainer z moimi "parametrami fizycznymi" jest wskazany? Jem dużo, często, dużo chudego mięsa, twarogów, mimo to nie tyje. Jakie produkty pomogą mi przytyć? Obojętnie czy to będzie masa mięśniowa czy [...]
witam odczuwam ból w bicepsie w okolicach zgiecia. trenuje juz ponad 5 lat. mam juz przerwe 2 tyg od silowni. ortopeda sprawdzal naciskal i bol znow sie odnowil. bylem na usg i aby to wykryto "sciegno miesnia dwuglowego ramienia dystalnie nieprawidlowe -pogrubiale i obrzekniete. czy to cos powaznego ? co robic z tym dalej ?
witam, kiedy wypije troche alkoholu np. kiliszek wodki, lampke szampana, piwo jedno to robie sie caly czerwony na twarzy, moze mi ktos powiedziec o co chodzi?? Zmieniony przez - banshee89 w dniu 2005-11-20 17:13:00
Jakis czas temu zaczął bolec mnie prawy bark,pozniej mialem przerwe ok 2 miesiecy, gdy wrócilem na silownie wszystko bylo ok az do niedawna. Odczuwam ból podczas wyciskania zza i sprzed głowy a także czasami podczas wyciskania sztangi na płaskiej ławce. Nie wiem co z tym zrobic a nie chce uszkodzic sobie czegos, więc proszę o radę czy mam isc z [...]
Mam do was sprawe ... Mam diete trening i wszystko i chce kupić białko.dałem rodzicom do przeczytania artykuł 'mamo kup mi odżywke'. tata powiedział ze zrobimy jak tam tzn. badania i z wynikami oraz z skladnikami do lekarza.ja na to moge isc.mama jest bardziej obeznana w tym i twierdzi że sie przebiałkuje ... i tu do was pytanie forumowicze : [...]
witam. od kilku dni dokucza mi prawe kolano - wstaję rano i nie mogę zgiąć nogi, ból jest mocny. Potem jak już trochę rozruszam nogę to ból schodzi, ale nie do końca - ciągle nie mogę zgiąć do końca tego kolana ani wyprostować całkowicie nogi. Jak myślicie, to coś poważnego? Dodam że nie miałem żadnych kontuzji ani stłuczeń wcześniej, nie [...]
witam wszystkich mam taki problem czy mógł by mi ktoś pomuc w ułożeniu dobrej diety aby schudnąć? nie znam się na tym a mam duży problem rok temu urodzilam dziecko i po ciąży został mi spory brzuch mój wzrost to 160 cm waga 63kg wiek 27 lat widze ze duzo osób na tej stronie zna się na tym i mam nadzieje że mi pomożecie jestem zielona jeśli chodzi [...]
Witam koledzy. Szybkie pytanie mam,bo duży problem się zrobił z moja fajką. Byłem teraz na mostku z hcg 2500iu e3d przez 3 tyg i wszystko było ok, stała jak trzeba. Ostatni hcg był w czwartek i na 5 dzień czyli wtorek ruszyłem z propem (shree) i halo (alpha). Wczoraj był drugi strzał a moja fajka zupełnie przestała działać,tzn prawie wcale nie [...]
hej mam problem zaczynalem cykl z kreatyna, dekstroza i dibencozide magnum cykl trwal niecaly tydzien poniewaz zachorowalem... poszedlem do lekarza i zapisal mi antybiotyk, odrazu przerwalem cykl i cwiczenie... mam male pytanko ile czasu po skonczeniu brania antybiotyku moge spowrotem wznowic cykl z suplami oraz trening? ... Kokodżambo i do przodu [...]
wbilem winstrol na noc 2ml w posladek i 2ml prol w dugi i po 3 godzinach temp. skoczyla mi chyba do 40 stopni az mnie calego telepało co o tym myslicie podroba czy zle trafilem ps to nie był pierwszy strzał w tym cyklu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam kiedys robiłem a6w jednak zrobiłem połowe ale dało mi to bardzo duze efekty zwłaszcza gorne czesci brzucha, jednak problem lezyw dolnej, gorna jest ok mało tłuszczyku itp twarde i bardzo wychuwalne miesnie jednak ten doł... tam mam najmniejszy miesien i on dosyc odstaje, jakie cwiczenia moge połaczyc z a6w aby go poprawic? czy moze abs [...]
Jestem w drugim tygodniu SD III :D Idzie nieźle ale jest jeden problem. W poniedziałek w szkole mam dwa w-f. Po lekcjach mam trening siatki :P Gdy wracam(czołgam się ;P) do domu muszę zrobić ćwiczenia z programu :-/ Nio i troszke ciężko jest ale daje narazie rade. Obawiam się co będzie jak bedę np w 5 tygodniu :-/ Może macie jakieś sposoby na [...]
Cześć Mam problem, pracuję jako handlowiec więc cały czas w aucie. Mam 181 cm i ważę 85 kg. Od jakiegoś czasu zauważyłem iż tkanka tłuszczowa zaczęła mi się odkładać wokół brodawek i w okolicach pasa. Podobno to coś z hormonami i polecano mi TRIBUSTERON 60. Co byści polecili wiem że pewnie napiszecie siłowania, ale co poza tym...??? Jest może [...]
Siema , mam 17 lat waże 70 kg i mam 188 cm wzrostu od wakacji zaczynam chodzić na siłownię , w ćwiczenia domowe bawię się już od początku tamtych wakacji . potrzebuję jakiegoś dobrego planu aby trochę masy nabrać (mięśniowej) oczywiście , zastanawiam się nad kupnem karoteiny - doradzacie czy odradzacie i co powinienem jeść odrazu po ćwiczeniach i [...]
Wiec sprawa jak w temacie.mam 15lat cwicze od 6miesiecy.Wiadomo dieta ulozony trening itp.3tydzien jem monohydrat kreatyny+dextroza z tauryna i nie ma zadnych efektow.nie ma ani wiecej sily wytrzymalosci poprostu nic.Dlaczego tak sie dzieje ,czy jest na to jakas logiczna odpowiedz??Prosze o pomoc
Witam. Mam dziwny problem chce sobie kupić worek bokserski firmy Everlast za 350zl. Mam już pieniądze, ale teraz pomyślałem o tym gdzie miałbym go powiesić. Worek ma łańcuchy na przymocowanie. Chce go powiesić w pokoju. Jest on dość duży 20 m kwadratowych i wysokość coś koło 2,80 m. Nie chce go wieszać używając sufity. Macie jakieś pomysły. Czekam [...]
Cześć moja babcia ma problem z ramieniem a mianowicie nie może podnieść ręki do góry, tak jakby mięśnie był za słabe aby ją podnieść.Są jakieś maści albo żele rozgrzewające może suplementy które pomagają w odbudowie mięśni. Druga sprawa ma ona problem z kolanem a dokładnie z mazią kolanową i stawami znacie jakieś środki które mogą pomóc, czytałem [...]
