[...] było to bardzo nieregularne i w zasadzie można powiedzieć, że nie miałem żadnego doświadczenia z ćwiczeniami na ręce. Pompki przestałem robić ponad rok temu, ale nadal mam problem z lewym łokciem (z prawym być może trochę też, ale mniej). Chodzi o to, że nie mogę i boję się gwałtownie go rozprostować do pełnego wyprostu, bo wtedy czuję może nie [...]
Witam :) mam taki dziwny problem, otoz od nie dawno powrociłem do pływania i tu pojawił sie pewnie problem gdyz mam dosc silne skurcze w prawej stopie ktore uniemozliwiaja mi przepłyniecie kraulem ok 50 m. Skurcz jest tak silny ze podowuje zachodzenia palca na palce i uniemozliwia dalsze pływanie, skurcze te wystepuja odziwo tylko przy pływaniu [...]
[...] treningi opierałem na rozpoczęciu sesji treningu klatki od wyciskania na ławce płaskiej. Nie jestem pewien czy rozpiętki to dobry pomysl przy treningu na masę. Najwiekszy problem jest z bicepsem który wogóle mi nie chce rosnąc. Nie jestem pewien czy to dobrze że trening jest ruchomy,czy może lepszy by był gdybym wszystko raz w tygodniu [...]
Witam wszystkich.Postaram się w skrocie opisać problem.Kiedyś tzn. 3 lata temu ważyłem 155 kg ale sie otrząsnałem i wziąłem się za siebie byłem około 3 lata na diecie , która polegała na obcieciu z zapotrzebowania około 25 do 30% kalorii nietsety popełniłem błąd i w tym czasie nie ćwiczyłem (głównie z braku sił) i mimo tego, że chudłem powoli moja [...]
Było/jest pełno tematów dotyczących opryszczki....ale jak każdy wie syfy to nie jedyny problem skóry twarzy(i nie tylko twarzy). Syfy są bardziej widoczne dla ludzi nas otaczających....jednak istnieje taki problem jak wągry...Ich problem narasta gdy np. jesteśmy blisko z dziewczyną a na naszym nosie tudzież brodzie mamy pełno czarnych [...]
Witam, jest to mój pierwszy post na forum więc z góry proszę o wyrozumiałość;) problem mój rozpoczął się dwa lata temu, podczas gry w piłkę niefortunnie upadłem i coś mi się stało w lewe kolano. Poszedłem do ortopedy (średniego poziomu ;p), któty unieruchomił mi nogę za pomocą bandaży i jakiejś foli, następnie przepisał zabiegi z fizjoterapii. Był [...]
Witajcie, mam pewien problem. Mam dość nietypowe objawy, które zaczęły się kilka lat temu gdy zaczynałem ćwiczyć na siłowni. Na początku były to tylko przykurcze mięśni, które mimo że były bolesne, nie przywiązywałem do niej wagi. Później zaczęło się pogarszanie ogólnej kondycji, szybko się męczyłem. Miałem takie epizody że kilka tygodni chodziłem [...]
[...] filmikami. Efekty były,schudłam trochę i w końcu zauważyłam,że mam jakieś mięśnie. Nie zależy mi na chudnięciu,ale na zdrowym trybie życia i ujędrnieniu ciała. Mam straszny problem z motywacją ostatnio miałam dwutygodniową przerwę od ćwiczeń itd. Dziś stwierdziłam,że muszę robić więcej,bo te internetowe filmiki mi nie starczają (Mel B itd...) , [...]
[...] Dorian Y. odnosił tym sposobem bardzo dobre rezultaty. Na mnie działa to równie dobrze i chcąc powrotu zmniejszyłem objętość i rozłożyłem trening w czasie. Tu pojawił się problem pon. poszczególne partie wypadały mi co 7-8 dni.Czytając inne tematy dowiedziałem się że jest to zbyt długi okres przestoju i mięsień może niezbyt dobrze przejść [...]
Witam.Wraz ze swoim chlopakiem mamy dosc powazny problem.A mianowicie moj partner stracił czucie w penisie, w dodatku stosunek (jakiekolwiek wykrzywienie penisa) sprawia mu bol, dodam jeszcze, ze jego penis jest troche krzywy.czy moze byc to choroba peyroniego? czy przez ta chorobe mozna stracic czucie w żołedziu??kazda wizyta u lekarza konczyla [...]
Witam, problem mój jest taki: już jakieś pół roku dostaje bardzo bolesnych i długich skurczy mięśni. Przykładowo gdy zrobię trening nóg a potem trochę pospaceruje to wieczorem albo w nocy przy jakimś zgięciu nogi potrafi mnie złapać taki skurcz głowy przyśrodkowej mięśnia czworoglowego uda że aż muszę 20 min leżeć z lodem żeby w ogóle ja [...]
Witam serdecznie. To mój pierwszy post. Z zasobów SFD korzystam już od dawna, ale teraz założyłem konto aby móc napisać o swoim problemie. Może ktoś miał podobnie i będzie chciał się podzielić swoją wiedzą i pomóc mi. Mam 33 lat od zawsze byłem aktywny fizycznie. Na poziomie amatorskim... Ważę ok 90 kg przy wzroście 185 cm tak więc problemów z [...]
Witam. Od jakis 2 tygodni mam pewien problem.. Z reguly z rana strasznie boli mnie brzuch, jestem oslabiony i mam uczucie jakby mi cos zalegalo na koncu przelyku, ciezko mi sie przelyka sline. Wymioty sa zawsze poprzedzone biegunka, i do tego ten meczocy suchy kaszel. Kaszel jest powodem "zarzucania" i to wszystko powoduje wymioty.. ten problem [...]
Witam wszystkich.Mam problem otóż kilka dni temu przeszłam 3 dniową grypę jelitową(nie bede pisac szczegółów ale mozecie się domyslić) przez ta grypę waga spadła mi o 4 kilo to w moim przypadku straszny ból bo nie powinnam juz chudnąć i tak waże mało.Problem tkwi w tym ze juz jestem zdrowa ale zupełnie nie mam apetytu i nie wiem co zrobić zeby [...]
witam , mam problem przy robieniu martwego ciagu , tzn nie moge uzywac zbyt duzych ciezarow .. mam 63 kg okolo i jak dochodze do ostatniej rampy MC tj około 83 kg to przy ostatnich powtórzeniach moje przedramiona słabna, tzn sztange juz trzymam samymi koncowkami palcow i zawsze przy opuszczaniu sztangi ' zarzucam sztange ruchem nadgarstkow ' zeby [...]
[...] siedze i czytam i czytam i czytam i proszę o pomoc. Zacznijmy od poczatku ze sportem i cwiczeniami (roznymi nie koniecznie na silowni), to znam sie od dawna, na poczatku problemem byla fatalna dieta( slodycze duzo cukrow, malo tluszczy, jeszcze mniej bialka, prawie kazdy posilek z weglami prostymi) i praktycznie brak ruchu, czułem sie [...]
[...] Mam 186cm wzrostu , 89 wagi - ćwicze 4x w tyg siłowo +30min aeroby po kazdym z treningów . Moim celem jest sucha masa mięsniowa Tutaj przedstawiam moją diete . Moim problemem jest to że mam za mało kcal w ciągu dnia ale problem polega na tym że czasem jestem tak wykonczony dniem że już po 5tym posiłku ide spać i nie mam czasu/ochoty [...]
[...] Białko 3g/kg Węgle 2g Tłuszcz Reszta Trening 4x w tygodniu FBW Aero po treningu zaczynam od 30 minut W DNT aero rano 50min na czczo + 3x w tygodniu taniec 1,5h(jak będzie problem z regeneracją to aero na czczo wyrzucę). Start Wtorek 18.10.2012 Na co dzień będę zamieszczał wpisy z treningów, screeny z potreningu. Cel cyklu : REDUKCJA DO WIÓRKA. [...]
[...] tylko woda ze mnie wychodziła...). Dla zobrazowania samopoczucia napiszę że nie miałem siły odkręcić butelki z wodą czy podnieść 10kg córeczki, zresztą nawet był problem żeby wstać o własnych silach. Na szczęście udało mi się nie doprowadzić do odwodnienia i pobytu w szpitalu. Efekt po tygodniu choroby, minus 5,7kg masy ciała i [...]
Mam problem, który pojawił się w moim życiu już z 10 lat temu, ale ostatnimi czasy rośnie w siłę, co mnie martwi. Wystarczy, że położę się spać głodna/z pustym żołądkiem, to na drugi dzień po przebudzeniu jest mi słabo, a kiedy wstanę, to mam mroczki przed oczami, serce mi wali jak młotem i dostaję silnych mdłości. Koniec końców, bez względu na [...]
