Witam mam nastepujacy problem... niebawem zaczynam trening HST zgromadzilem troche pieniazkow i kupilem nastepujace suple : Storm teraphy Shock teraphy Witaminy Olimp Carbo Tauryna Glutamina Zapasy finansowe sie praktycznie wyczerpaly a mi do szczescia brakuje białka zastanawiam sie nad tanim rozwiazaniem czyli nad ostrowia co Wy na to ?? Dobry [...]
witam zwracam sie do was z prozba o pomoc z plecami... cwicze juz ponad 3 lata, dieta i suplementacja jest w miare dobra i przestrzegana problem polega z szerokoscia plecow, idzie mi to jak krew z nosa w porownaniu z innymi partiami... oto moj dotychczasowy trening: -sciaganie drazka wyciago gornego szeroko do karku 3x12 -wioslowanie polsztanga [...]
[...] i pompki, robiłem kiedyś a6w i po 14 dniach już widzialem ogromne efekty, ale ostatnio slyszalem ze te cwiczenia strasznie obciazają kregosłup i w ogóle nie opłąca się robić tego, na dodatek mam troche problem z biodrami przy dużym wysiłku bolą mnie biodra(pstrykają) a a6w je też obciąża, co jeszcze polecacie żeby rozbudować sobie brzuch ?
Siema! Mam do Was sprawę - od stycznia zamierzam wejść sobie na redukcje, chciałbym zrobić ją na IF'ie. Mam jeden problem - trenuję piłke ręczną, i czasami bywa tak, że rano robie sobie trening a po szkole mam drugi na hali. Rzecz w tym, że nie wiem czy zrobić sobie 3 rozpiski - jedną na DNT, drugą na dzień w którym mam tylko jeden z treningów, i [...]
Witam, Mam pewien problem. Od października ubiegłego roku jestem w tzw okresie redukcji, trzymam dietę i tak dalej. Jednak na tę chwilę ( obciąłem liczbę kalorii itp ) nie uciekają mi centymetry z brzucha. Wygląd znacznie się poprawił, jednak co mogę zrobić aby go zrzucić? Dodam że przez miesiąc-półtora brałem spalacz z olimpu. Czy teraz np za dwa [...]
Witam. Mam problem, kupiłem tabletki które są podobno metanabolem, jednak nie mogę nigdzie w necie takich znaleźć. W dilerce były dwa rodzaje tabletek, białe i różowe, zresztą sami zobaczcie i jeżeli wiecie co to może być, proszę o odpowiedź. http://img22.imageshack.us/img22/3104/39232870.jpg http://img96.imageshack.us/img96/3839/33638791.jpg [...]
Mam problem z wysypką, czy jak to inaczej nazwac nie wiem, duze czerwone plamy, raz sfendzom raz pieczą(szczególnie na treningu, jak sie spocę), lekarz mowi ze To azopowe zapalenie skóry czy cos takiego..wysypke mam na szyi, na jednym oku, i na zgięciach rąk. Po solarium wysypka nie jest tak widoczna, ale ja chce wiedziec jak sie tego cholerstwa [...]
Witam! Mam powazny problem. Mianowicie, moje motyle są nierówne. Prawy jest zdecydowanie większy od lewego. Początkowo nie zwracałem na to uwagi. Myślałem, że sie z czasem wyrównają. Ale różnica jest coraz większa. Oprócz tego, że prawy jest większy, to na dodatek jest silniejszy. Zbliża się lato, a co za tym idzie wypady na plażę. Zostało kilka [...]
siemka chciałbym zacząć trening. Pierwszy problem to sprzęt niemam nigdzie blisko siłowni i kombinuje w domku ( zrobiłem już poręcze, sztange coś w radzaju sztyngielek, drążek i łąwke poziomą)drugim problemem jest kontuzja czyli zerwanie większej części więzadła przedniego krzyżowego w kolanie (wycieli mi to co sie urwało a reszta została). [...]
Cześć mam problem z planem treningowym na tych sprzętach co mam:D Mianowicie mam do dyspozycji sztange(ławka taka normalna drewniana pozioma) z 50 kg co podniose 5-10 razy,również mam 80 kg ale tego nei podniose :( ,drążek też posiadam,hantle 5kgx2(mogę dodać tylko do maksimum 7kg) i sprężyne.Czy da się z tego zrobić jakiś plan treningowy ???Mam [...]
Witam , kolega ma taki problem bo kupił deke a raczej zbierał sobie wszystkie srodki na cykl . I tak wyszło ze deke wzial 2 opakowania z 2 źródeł. Teraz jest w połowie cyklu i dopiero zauważył ze ampułki z 2 opakowania są większe. Zastanawia sie co robic , przerwać/walić dalej .... ? http://iv.pl/images/lr6yd87vgo6if4uoz2e4.jpg tu fotka , mniej [...]
CZeść. Mam zasadniczy problem: Postanowiłem że zrobie sobie pierwszy w swoim życiu cykl na SSA. Zastanawiam sie co będzie w moim przypadku lepsze: deca czy teść. Głownie chodzi mi o nabranie masy mięśniowej a dopiero na drugim miejscu na sile. Z mojej wiedzy i artów jakie wyczytałem lepszym rozwiązaniem byłby Testosteron Enantan w dawce 200mg [...]
Witam, mój kolega ma problem odnośnie treningów na siłowni a ja chciałbym mu w tym pomoc i mam do was takie pytanko: Jak powinien on ćwiczyć mając 181cm wzrostu i 85kg wagi(po wyglądzie widać ze ma trochę tego sadła i masy ), mówi że chciałby ćwiczyć na rzeźbę(aby spalić masę) i na siłę, chociaż sam nie wiem czy nie lepiej mu było by ćwiczyć na [...]
Mam wielkie pytanie... i byl bym wdzięczny za odp otoz mam problem zawsze cwiczylem miesnie lydek by miec wyzszy wyskok (trenuje parkour akrobatyke 3run czasem siatkowke) i bardzo zalezy mi na jak najwyzszym wyskoku jakie miesnie oprocz miesni lydek odpowiadajac za szybkosc i wysokosc wyskoku moze ktos wie na czym to dokladnie polega czy cwiczyc [...]
Witam mam dosyć poważny problem bo od 3 miesięcy mam dietę na mase której sie przestrzegam w 99% i z 81 kg schudłem do 78 kg :( i coś chyba nie tak zemną albo z dieta możecie mi jakoś poradzić? http://img22.imageshack.us/img22/2070/dieta20130529.png A co do treningów w skrócie : pon-plecy,triceps wt-barki,kaptury,łydki śr-wolne czw-nogi pt-klata, [...]
Witam,mam 17 lat od roku próbuję przytyć,ćwiczę i wszystko idzie zgodnie z planem przytyłem już 15kg tylko problem tkwi w tym,ze moze było by ich ze 20kg jeśli nie miałbym problemów z układem pokarmowym. A mianowicie sytuacja wygląda tak. Potrafie w tydzień przytyć około 2kg następnie zeby 2 tygodnie męczyć się z bardzo częstym wypróżnianiem po [...]
Witam . Mam 16 lat , zaczol se problem z oczami ogolnie zawsze mialem dobry wzrok nie bylo rpbolemu teraz tez wszystko elegancko widze ale mialem dzisiaj badania i okazalo sie ze mam wade i jutri ide do ukulisty mam wade 0,8.Pewnie bede mial okulary na komputer , tv.Jestem pewien ze wzrok mi sie popsul wlasnie od komputera bo duzo po nocach siedze [...]
Taki problem mam. Ciagle jestem syty . Rano sie budze z uczuciem pełnego zołądka, w ciagu dnia nie odczuwam w ogole głodu. O co chodzi ? Kiedys tez tak mialem, dosc dlugo sie to ciagnelo i nagle przeszlo, teraz z nikad znow sie pojawilo...
Witam! Wrzucam link do mojego zdjecia mam ten problem juz jakis czas niby nie jestem gruby bo waze 62 kg przy 182 cm wzrostu ale gdy jade na plaze albo gdzies to lipa troche :( http://img515.imageshack.us/my.php?image=dsc00310rx3.jpg http://img260.imageshack.us/my.php?image=dsc00311lr3.jpg http://img248.imageshack.us/my.php?image=dsc00314pa4.jpg [...]
Mam problem i nie mogę sobie z nim poradzić chciałabym mieć piękny i odstający tylek,co prawda nie jest taki najgorszy ale marzy mi się większy,jędrniejszy i zgrabniejszy.Przydałyby mi się jakieś ćwiczenia które pomogą mi w osiągnięciu zamierzonego celu.Do tej pory prubowałam troche przytyć żeby może jakoś w ten sposób spróbowac go powiększyć ale [...]
