problem

[...] ręczną. grałęm przez cały ogólniak jako bramkarz... niestety bez ochraniacza na jaja. pare razy przez te lata się dostało i wodniak sie zrobił. na zabieg jestem umówiony na wtorek. i pytanie mam takie. ile dni po zabiegu bede mógł wyjść ze szpitala? po jakim czasie po oeracji będę mógł np biegać?? jesli ktos miał ten problem to niech pomoże ;d

Problem jest następujący - przy ćwiczeniach na klatkę (wyciskanie, rozpiętki, etc.) w ogóle nie "czuję" klaty za to wymiękają mi ręce :( Podobnie przy wiosłowaniu sztangą pleców nie czuję a wymiękają łapy. Czy mam tak słabe łapska czy źle wykonuję ćwiczenia? Co do poprawności ćwiczeń to robię przed lustrem (no może poza wyciskaniem) i staram się [...]

Witam wszystkich mam taki problem gdyż mam straszny dylemat gdyż rozpocząłem trening na rzeźbę i nie wiem czy kupić jakiś spalacz ponieważ mam 16 no prawie 17 lat i nie wiem czy w moim wieku jakieś spalacze nie zaszkodzą mojemu rozwojowi czy nie mają jakiś skutków ubocznych. Więc prosiłbym bardzo o poradę czy kupić je teraz czy lepiej poczekać tak [...]

Mam problem z tymi 2 cwiczeniami szukam na necie i youtubie ale tam nie ma filmikow instruktarzowych . Gilotyna skos sztanga opuszczac 4 sekundy zatrzymac 1 i gora jak czytalem ale opuszczac ja do obojczyka czy troche nizej? Wycisk flarowy hantali i tu zupelnie nie wiem czy chwyt ma byc normalny czy mlotkowy , doczytalem tylko ze lokcie maja sie [...]

Witam potrzebuję pomocy w uzupełnieniu diety na masę http://oi41.tinypic.com/10qykqx.jpg jakiś czas temu koleżanka mnie mierzyła i wyszło że mam około 17% tłuszczu mam problem z wyborem produktów które pomogą mi dostarczyć węglowodany http://oi42.tinypic.com/2ptcra0.jpg prosił bym o jakieś rady odnośnie produktów oraz samej diety Pozdrawiam

Mam 14 lat i ćwiczę już chwilkę na siłowni :) Mój problem jest taki że chcę sobie kupić białko, ale nie wiem jakie było by odpowiednie.. jakieś pomysły ? Z góry dzięki ! :) /SFD/Images/2016/2/26/9b821c718ab442199806da2032e9f02a.jpg

Witam, temat wielokrotnie powielany na temat rozstępów ale mam z tym problem i chciałbym się was zapytać jakie produkty używać aby były one mniej widoczne ?. Wiem że ich nie da się zniwelować od tak trzeba użyć laserów itp. ale chciałbym jakoś to zwalczyć jakimiś kremami lub czymś innym a dodam że są one zaróżowione w okolicach bicepsu więc myślę [...]

Witam, od 3 dni mam problem z bólem barku. Boli między innymi przy pociągnięciu ramienia w dół. Jestem prawie pewien, że to nadgrzebieniowy (choć nie na 100%). Dzień przed tym bólem był dniem nietreningowym, a jeszcze dzień wcześniej robiłem wyciskanie i doszedłem do upadku, sztanga mnie przygniotła i może wtedy coś się uszkodziło. Co z tym [...]

Witam mam taki problem otoz juz chcialem skonczyc z silownia ponieważ nie wytrzymuje psychicznie diety ale jednak bardzo to kocham i cwicze 2 lata i teraz pomyslalem o przerwie moze troche odpoczne i wroce pelen energi i motywacji więc mam pytanie czy po 2 tygodniach bardziej luzniejszego odzywiania i bez treningow strace dużo dodam ze jestem [...]

Witam , mam taki maly problem gdyz ostatnio zauwazylem na twarzy tza. na czole biala malutka kreske 0,5mm. I chcialbym was sie spytac czy jest to mozliwe ze na twarzy moga sie pojawic rozstepy :o czytalem na internecie i wszedzie szukalem i nic takiego nie znalazlem , owszem na barkach i bicepsie mam rozstepy . Rodzicice i koledzy mi mowia ze to [...]

Witam, mam problem z rozwojem barków.. tzn przednie aktony to nie są w takim opłakanym stanie ale reszta to kiepsko.... właśnie kończę swój plan push/pull i chciałbym sobie ułożyć taki plan, aby móc zastosować się do artykułu Mawashiego : porusz swoje barki .. tak aby trenować je jeden dzień w tygodniu .. I tu moje pytanie .. w jakie dni [...]

Witam wszystkich. Mam bardzo duży problem...od 1kl gimnazjum waże 47kg a obecnie jestem w II klasie szkoły średniej wiec cos jest nie tak. Jem naprawde duuuzooo i nic. Hmm potrzebuje waszej porady co mi moze pomoc w przybraniu na wadze? Kreatyna? Czy mass activator? Oczywiście jezeli bede spożywał coś takiego to bede regularnie ćwiczył sprzęt [...]

Mam problem ze skokiem w dal z miejsca obunóż. Aktualnie skaczę na 180cm. na zaliczenie muszę skoczyć 210cm. W jaki sposób mogę szybko w domu poprawić skok?

[...] do treningow po dluzszej przerwie i dopadly mnie zakwasy ponad norme i tu pojawia sie pytanie. mam zakwasy barkow i tricepsow a wypada mi teraz trening plecow. mam taki problem, ze ciezko mi sie podnosi i opuszcza rece i nie wiem czy powinienem cwiczyc czy zrobic przerwe. trening wyglada tak: barki+tric / nogi / wolne / plecy / klatka + [...]

Cześć wszystkim. Zależy mi na budowaniu masy - dieta i nadwyżka kaloryczna jest. Problem mam z ćwiczeniami. Od dwóch tygodni robię FBW od Georgu https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jeśli chodzi o budowanie masy, lepiej kontynuować FBW, czy lepiej skupić się na poszczególnych partiach? I co z ćwiczeniami [...]

Witam! Mam już za sobą jeden cykl kreatynowy ale teraz po przerwie chcę zacząć następny ale mam taki problem: normalnie biorę kreatynę na czczo i po treningu ale teraz nieco zmieniły się godziny otwarcia siłowni i wychodzi mi że na czczo czyli ok 8:00 biorę kreatynę a już o 10:00 jestem na siłowni więc kreatynę po treningu powinienem przyjąć ok [...]

jak mam się odżywiać? i czy przy moim wzroście i wadze 6 kilo nie będzie zaduzo waże 70 kilo i mam wzrostu 167. i mam problem taki ze wszystko idzie mi w bioderka i w brzuszek. I chciała Bym schudnąc wkońcu ale nie wiem jak amm się do tego zabrac? jestem aktywna na codzień ponad 1 god dziennie do dwuch gram w siadkówke + 30 min przed grą biegam. [...]

[...] mala klata. Teraz chce odwrocic proporcje. Wiem juz jak prawidlowo katowac klatke i za pare miesiecy bedzie wieksza. A co z rekami? Czy w wyniku przeniesienia ciezaru na klatke dzieki poprawie techniki triceps z czasem sie zmniejszy? Czy majac taki problem powinienem odpuscic na kilka miesiecy dzien kiedy robie rece? (triceps, biceps, przedramie)

Mam problem z usztywnianiem sie nóg w czasie walki. Dopóki jestem luźny, walczę na śródstopiu - wszystko jest w porządku, ale po mniej więcej dwóch minutach walki staje na całej stopie i robię się przeraźliwie wolny. Poszukuje ćwiczeń, które temu będą zapobiegać, przy czym bieganie odpada, bo po bieganiu bolą mnie kolana. Próbuje skakankę, ale na [...]

Witam... Posiadam (Dostalem) KREATYNA-e Mega Caps 150kaps. No i mam problem, jak rozplanowac 150 kapsulek na miesiac moze lepiej dokupic kreatyne albo cos innego do niej? Co o tym myslicie? A tak wogole ja jakies efekty po tej kreatynie? Kiedys bralem Creatine 1000 - 200 kapsulek rozmpalowalem to na miesiac i powiem wam ze efekty byly [...]