Siemka i pozdó dla wsyztkich. Mamm problem kótóry wydej mi się dosyć duży przynajmniej dla mnie.Mama 158 cm wzrostu i od stycznia nie urozłam ani milimetr CO MAM ROBIĆ??chciałabym byś tro he wyższa mam 15 lat i muj drugi nieodwleczony problem to moja rhm pupa i nogi.Chciałabym, aby muj tyłek był troche chudszy i zgrabniejszy a nogi również troche [...]
Witam, jestem tu nowy więc jeśli temat jest w złym dziale prośba o wybaczenie :) Temat mówi wszystko, mam 23 lata i mój problem jest oczywisty wzrost 175cm i 55kg wagi. Dziennie jem 2 obiady, sniadanie i sowitą kolacje. Mam tak od zawsze i niestety zawsze byłem taki "szkielet". Problem jest o tyle przygnębiający że pomimo iż wsuwam jedzenie jak [...]
mam problemem z łojotokowym zapalaniem skóry. ze skórą na ciele nie wielki gorzej już nieco z łysieniem i chciałbym spytać o powiązanie z suplementacją bałem się po zakupie zażywać reduktor tłuszczu Olimpu z racji składników pobudzających zawartych w tym produkcie,a staram się unikać przykładowo kofeiny, chciałbym kupić OLIMP CREATINE XPLODE ale [...]
[...] i boleć przy ucisku. Poradźcie co mógłbym zrobić? Mam jeden listek clomidu. Reszta musiałaby być bez recepty, bo już nie mam kontaktu z żadnym dilem. Kiedyś już miałem mały problem z gino i wyleczyłem biorąc spore dawki cynku i B6. Teraz też chciałbym spróbować to wyleczyć bez interwencji chirurga. Czy mogę jakoś wykorzystać ten clomid? Czy jest [...]
Chyba mam problem, no i prosiłbym o pomoc. W zasadzie zawsze lubiłem dużo spać, a raczej w nocy mi się spać nie chciało, a rano lubiłem długo pospać... no i to było dla mnie normalne, nie przejmowałem się tym... No tylko ostatnio trochę się to zmieniło i w zasadzie teraz to wygląda tak że śpię 10h, wstaję ledwo żywy, jakaś kawa, czy herbata i [...]
Witam wszystkie Panie oraz Panów:) Otóż mam problem z określeniem prawidłowego poziomu aktywności fizycznej oraz zaprzestaniem chudnięcia . Na co dzien praca 6h stania jako dermokonsultantka, 30-35minut rowerka stacjonarnego, badz silownia(abs,spinning) a takze jakies spotkanie,wyjscie etc. Od lipca jestem weganka, w ciagu dnia narzucilam sobie [...]
[...] ćwiczenia fizyczne - na przykład pływanie, jazda na rowerze, spacer i taniec - oraz przejście na dietę niskotłuszczową, zawierającą dużo owoców i warzyw. Trzeba jednak pamiętać, że gwałtowny spadek wagi może zaostrzyć problem, lepiej więc odchudzać się w umiarkowanym tempie. Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
Sie ma, mam problem z cycem. Mam 1.86m i 90kilosow wagi cielska, cwicze powiedzmy 2 lata i nie moge sie wciaz pozbyc odstajacego cyca. Czesto jednak (chodz nie jest to regula) po treningu na klate i wypiciu sporej ilosci wody cyc jest zaokraglony i nie wisi/nie widac, by wystawal z pod koszulki, jednak po czasie znowu zaczyna wystawac niczym [...]
[...] może wzrośnie, ale i tak nie bardzo mi tu pasuje. Trenuję strikte na mase, 3 razy w tygodniu tylko wolnymi ciężarami (trenuję w domu, dzięki temu rutyna jest 100% - miałem problem z dojazdami na siłownię i w dodatku traciłem 1,5 do 2h na dojazd). Trening opiszę w innym temacie, również mam kilka pytań w tej kwestii. Kolejne pytania: Pytanie [...]
Witajcie, mam problem z poziomem tkanki tłuszczowej. Od miesiąca stosuje dietę redukcyjną, 2 tygodnie leciałem na diecie 2500 b156 w282 T83 aktualnie mam 2000 ale podziału makro nie znam. Udało mi się schudnąć 5kg Dieta przygotowana przez dietetyka. Mój problem polega na tym, że waga idzie w dół a tłuszcz z brzucha ruszył tylko delikatnie zaledwie [...]
[...] ręce. Gdy chwytam pionowe rączki podczas ćwiczenia brzucha na poręczach to łokieć nie ma żadnego podparcia, brakuje właśnie z 10 cm gąbki/tapicerki, które rozwiązałyby problem. Proszę oczywiści wycenić to i doliczyć do kwoty zamówienia. Sprzęt odbiorę osobiście tak więc większe gabaryty sprzętu spowodowane spawaniem biorę na siebie. Proszę [...]
Witam Mam pewien problem, otóż od pewnego czasu brakuje mi sił Przez pierwsze 4 miesiące ćwiczeń doszedłem do 80kg na klatę, ostatnia serie 70kg podnosiłem 3~4 razy. Teraz po 9miesiacach podnoszę 90kg jednak mam problemy z wyciśnięciem 10 razy 60kg (podczas 1 serii). Problem ten rozpoczął się w wakacje, zrobiłem przerwę, zmieniłem trening i nadal [...]
Witam! Od bardzo dawna mam pewien problem. Mianowicie boli mnie u prawej nogi pomiędzy 3 a 4 palcem (wiecej 4). Nie jest to świeże, ze 3 lata temu byłem u lekarza, ktory zrobil mi przeswietlenie i nic nie wykrył. Od zawsze 4 palec jest lekko napuchnięty, stosowalem rozne srodki i nic. To nie jest na pewno ból kości jak i grzybica bo sie nie [...]
Witam mam taki problem mianowicie w styczniu planuje cykl kreatynowy jednym problem jest to ze 23 stycznia mam studniowke i napewno tam bede pil jedyna taka impreza za caly cykl jak najlepiej to zrobic zeby jak najmniej zaszkodzilo czy przerwac brac kreatyne na pare dni czy brac mimo imprezy z gory dziekuje
Witam, Mam od jakiegoś czasu problem ze zgubieniem zbędnych kg, ale przede wszystkim ze spaleniem tłuszczyku. Chciałam jednak zaznaczyć, że trenuje od ponad roku siatkówkę, a ostatnio zaczęłam także treningi aerobowe. Bardzo proszę o pomoc we wprowadzeniu prawidłowego planu odżywiania. W tematyce tej jestem świeżakiem dlatego tym bardziej jest to [...]
Witam. Ostatnio zacząłem trening z ciężarami. Nic rewelacyjnego, hantelki 2x10 kg. Pojawił się natomiast problem przy rozpiętkach. Zakres ruchu prawej ręki jest mniejszy niż lewej. Kiedy chcę wykonywać ćwiczenie symetrycznie, na lekko zgiętych rękach, odczuwam dziwne "przeskakiwanie" w okolicach przyczepu mięśnia piersiowego, ścięgien, coś w ten [...]
[...] okolo 25 lat pracuje jako handlowiec i od poniedzialku do piatku jezdzi autem po calej Polsce. Problem jest taki ze nie ma czasu zjesc 5 zdrowych posilkow dziennie. Jego problem to ,to ze przytył i chciałby schudnąć. Oczywiscie rozmawialem z nim na temat diety i treningow, lecz o suplach na schudniecie malo wiem. Mówił mi że chciałby [...]
Cześć Mam problem z łydkami. Trenuje lekką atletyke(średnie dystanse) ponad 1,5 roku. Ferie(22-31 luty) spędziłem na obozie w górach i specjalnie łydki tam katowane nie byly bo gory to glownie w uda szlo. Jak wrocilem do Warszawy to po pierwszym treningu na biezni w kolcach(4dni po powrocie) zaczely mnie bolec łydki. Domyslam sie, ze mzoe to byc [...]
Witam, mam taki problem, ze moj trening nog wyglada tak: przysiad 4 x 12/10/8/6-8 suwnica 4 x 12/10/8/6-8 wyprosty 4 x 12/10/8/6-8 uginanie lezac 4 x 8-10 lydka stojac 4 x 8-10 (tu progressja juz w liczbie powtorzen a nie w ciezarze) lydka siedzac 4 x 12/10/8/6-8 No ale suwnice musze wyrzucic gdyz powodowala bole w kolanach i mam problem bo nie [...]
Witam was - dawno tu niezaglądałem a to dlatego ze na siłke tez nie chodziłem :( Mam problem chodziłem 7 miechów na pake i 2 miechy przerwy, strasznie opornie teraz mi idzie na siłowni :( Zamierzam sobie kupic "za miech jak dojde do formy" odrzywki i nie wiem co mam wziąsc i czy wszsytko za jednym razem czy tez sobie rozłoyc na kolejne miechy [...]
