Ważę 78 kg wzrostu 180cm i tylko 37,5cm w bicu. I tu pojawia się problem ponieważ niektórzy o niższej wadze i tym samym wzroście mają np 39cm. co mam zrobic i jakie cwiczenia wykonywc aby poprawic tą partię mięśnia.
Witam! Otóż ćwiczę już na siłowni równy rok, kiedyś ćwiczyłem nogi jednak robiłem je tylko miesiąc bo później strasznie bolało mnie kolano. Teraz gdy chce wrócić do treningów strasznie boli mnie wewnętrzna strona uda. To ma tak bolec czy ja robię coś nie tak ( kiedyś nie robiłem zwykłych przysiadów tylko PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU i [...]
Mam pare pytań....bede je tu wklejał co jakiś czas podczas układania diety,bo niewiem kiedy mi sie przypomni Pierwsze to...Jeśli naprzykład 3 jaja mają taki sam skład(tłuszcze,węgle,białko) co 100gr piersi z kurczaka to jest jakaś różnica że zjem sobie te 3 jaja bo n.p jestem wegetarianinem??czy lepsza była by ta pierść z kurczaka która ma [...]
Witam. Borykam się już długi czas z nieświeżym oddechem. Nie mam pojęcia skąd on się bierze, gdyż zęby mam zdrowe, myję je regularnie, włączając w to język. Jednak parę razy zdażyło mi się podczas kaszlu wypluc niestrawioną resztkę jedzenia (tak mi się wydaje) o potwornym smrodzie. Wydaje mi się że to własnie przelyk jest powodem owego [...]
Witam od tygodnia jestem na cyklu sus + m-drol . I mam problem ze strzałem . Trzy strzały poszły i to samo się robi , że jak zaciągam z flakonu to strzykawki olej to robi się bąbelek powietrza i później jak stukam w strzykawkę to go pozbyć nie mogę . A jak wbijam w udo i odciągam tłoczek to jeszcze większy się robi i wbijam cały olej . Czy to coś [...]
Witam, mam bardzo demotywujący problem. Otóz gdy ćwicze na siłowni (3x tygodniowo, cardio 20-30 min na schodach, rowerku) waga w ogóle nie spada, gdy nie chodziłem 2 tygodnie, waga zaczeła spadać, przestałem chodzić, bo straciłem tego sens, nic w diecie nie zmieniłem (jem nisko kalorie). Z czego może to wynikać? Zmieniony przez - Vajo w dniu [...]
Witam. Od dosyc dlugiego czasu mam problem z apetytem. Rano po przebudzeniu musi minac dlugi okres czasu zanim zaczne czuc glod, mam scisniety zoladek a czasami nawet odruchy wymiotne. Znacznie gorzej jest po wysilku, im wiekszy zajazd na silowni tym wiecej czasu potrzebuje zeby cos w siebie wepchnac... Nie biore zadnych orali ani lekow, jedynie [...]
Witam, od jakiegoś czasu mam problem z kolanami. Przez pewien okres, nie mogłem kolan prostować. Od kilku m-cy jest w miarę ok. Jedno kolano delikatnie się nie prostuje. Mam pytanko, odnośnie wzmocnienia kolan, i poprawy kondycji. Martwy ciąg, czy przysiady?
Witam Do tej pory nie miałem żadnych problemów z tą wagą, ale teraz coś jest nie tak. Waga włącza się, po chwili wyskakują jakieś dziwne znaczki i sama się wyłącza po 3 sek. Ktoś miał podobny problem? Próbowałem już naciskać wszystkie przyciski po kolei i nadal to samo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f475ae22b8f846a8acfefb2200f069eb.jpg
mam diete... ale jak jestem w pracy to nie bardzo kiedy mam jesc od 18 do 24 mam czas zeby sobie szybko zrobic cos do jedzenia mam do wyboru jakies slodycze jak to w cukierni albo odzywke bialkowa ktora moge zdazyc wypic. zastanawiam sie czy nie zamienic odzywki bialkowej na mosowke bo robie mase a jak tym czasie malo jem a kalorie sa potrzebne do [...]
Pod czas robienia przysiadow ze sztanga oraz skolnow z gryfem strasznie boli mnie kark, a moze inaczej wystajace kosci. Ostatnio prawie poprzecinalem sobie skore:( Kladlem sobie recznik ale to nie duzo pomagalo. I tu pytanie moge to robic w bluzie i dorzucic cos jeszcze, a z czasem stopniowo jak te kosci sie uformuja cwiczyc normalnie??
Witam, mam problem taki iż, ćwiczę klatkę i zobaczyłem ze dol klatki wyrabia mi się ale w połowie klatki mam taka przerwę i górnej części klatki nie wiem jak wyrobić. Chce wyrobić gore i ten środek ta przerwę. Z góry dzięki za pomoc :-)
Gdy probuje uaktualnic swoj profil klubowy po wcisnieciu przycisku "Wyślij dane" pokazuje mi sie takie cos: "Wystąpił błąd - zawiadom administratora" Czemu to sie moze dziac? Zaznaczam ze jestem swiezo po reinstalce systemu. Moze to przez to? W takim razie co mam zrobic zaby bylo dobrze bo nie przychodzi mi nic do glowy? Silent Master "No pain, [...]
Siemanko. Otóż odkąd pamiętam miałem problem z elastycznością, już w podstawówce odstawałem w tym od innych (nigdy nie położyłem całej dłoni na podłodze). Próbowałem już wiele razy, ale to taki ból jakby mnie torturowali haha Rozciąganie dynamiczne jest troche mniej bolesne, ale nie mogę nigdzie znaleźć odpowiednich ćwiczeń. Jest tutaj jakaś [...]
Witam! mam taki problem otoz od czwartku biroe kreatyne i w weekend dorwalo mnie przeziebienie na poczatku bolala troche glowa katar mialem i gardlo bolalo dzisiaj rano budze sie i tak mnie nawalala glowa ze myslalem ze nie wytrzymam I takei pytanie widzialem na forum ze kilka osob tez na cyklu chorowalo czy kreatyna ma jakis wplyw na to [...]
Witam mam pytanie byłemd zis wycentrowac koła niby fachowo :) Wracam zakladam wsaidam na trower i patrze znow to samo jade i czuje jakby cos bilo podczas jazdy on twierdzil ,ze mi wycentrowal ,ale juz sam nie wiemprzeciez mogl mi powiedziec ,ze jest skrzywiona felga ,albo cos co tam moze byc jescze uszkodzone Pozdrawiam
Witam , mam 15 lat i potrzebuje nabrac masy miesniowej robie cwiczenia na brzuch jak aerobiczna szostka weidera , brzuski. Pozatym amatorsko podnosze hantelki . Moja Waga to 80kg na 173cm , jaki suplement diety mi polecacie mysle na thermo line extreme ! co o tym myslicie :> Zmieniony przez - Boruss16 w dniu 2010-11-05 22:30:48
witam. jestem na cyklu od rownego tygodnia: prop, deka, meta polska przedwczoraj przyjołem w naramienny 1ml propa i w dzien strzalu nie bolało za bardzo nic, wczoraj juz czulem ze naramienny jest porzadnie napiety i boli kiedy ruszam reką a dzisiaj juz jest w chooooj napiety a boli tak jak wczoraj. w kazdym badz razie jest jakby spuchniety, [...]
Witam mam problem ze skurczami.. Jem Vita-min firmy olimp bezpośrednio po posiłku po treningowym i niestety ale mi nie pomaga.. Skurcze łapią mnie po treningu bicepsa, tricepsa a nawet brzucha... Najbardziej meczą moje przedramiona...po treningu nie mogę zrobić prostych czynności... Gdy ćwiczę triceps po treningu nie mogę wyprostować ręki... [...]
Od niedługiego czasu mam problem ze snem (ponad tydzień). Mimo dużego wysiłku kładąc się do łóżka nie mogę spać , kręcę się z boku na bok i usypiam po 2 godzinach a czasami nawet 4 . Gdy się kładę czuje mocne bicie serca , nawet jeśli nie chce o tym myśleć to czuje bicie serca w głowie , klatce , brzuchu . Tętno nie jest znacznie przyspieszone [...]
