witam, od jakiegoś miesiąca mam problem z prawym nadgarstkiem. Ćwiczę od kilkunastu lat, nigdy podobnych problemów nie miałem. Musiałem coś naciągnąć. Pewnie za słaba rozgrzewka lub za duży ciężar. Odczuwam lekki ból przy niektórych ćwiczeniach. miałem 2 tyg przerwy teraz zmniejszyłem ciężary i stosuje opaski na nadgarstki. Byłem u lekarza [...]
Witam !!! Mam taki problem i chcialem sie zwrócic do specjalistow od treningow (czyli do was). Od niedawna cwicze plywanie i chcialbym jakos uzyc do tego wiedzy z silowni. Wiem doskonale ze plywacy duzo cwicza na silowni. I chcialbym sie zapytac jak mialby wygladac taki trening. Nie tzreba mi rozpisywac calego planu, tylko prosze mi powiedziec jak [...]
Witam, cwicze akrobatyke 1 rok od wakacji 2010, cwicze tylko ciepła porą wiec łacznie mozna by rzec ze cwicze okolo 5 miesiecy. Reszta to przerwy. A wiec moj problem wyglada tak , ze: potrafie: -Gainer -BF -FF -BF,rundak -WALLFLIP itd. POtrafie zrobic Cheat gainera ,ale nie potrafie wykonac tego czysto technicznie, i pytanie -czy ktos moglby krok [...]
Mam 25 lat od trzech miesięcy nie miesiączkuję.Mam silne bóle krzyżowe, kłucie w podbrzuszu, zawroty głowy, mdłości, ból w nogach.Od około trzech lat mam problem z pęcherzem ale od maja potrafię 20-25 razy korzystać z toalety.Ból jest tak mocny ze budzi mnie nawet nocą, nie mogę wybrać się na dłuższy spacer bo nie co jakiś czas muszę korzystać z [...]
cześć, macie problem z zakładaniem ochraniacza na zęby podczas treningów? pytanie głównie do boksujących w rękawicach. %-) wiecie, jak założycie już rękawice a tu psikus- jeszcze szczękę trzeba założyć. może są jakieś sprytne opakowania na ochraniacze nazębne, które nie angażowały by dłoni, tylko można by je było zakładać w rękawicach bokserskich? [...]
Witam mam problem mianowicie 3 tyg temu robiłem badania miałem podwyższony estrogen i prolaktyne wziolem wtedy tabletkę cabaser oraz anastrazole i przeszedłem z propa na suste 300mg co 4 dni i tren 200 mg co 4 dni przez ten okres czasu do każdego zastrzyku co 4 dni brałem 1 tabletkę anastrazole że swissa a estrogen jak widać na załączonym zdj [...]
Witam. Mam problem z bicepsem nie zauważałem go dotąd, ale gdy stane obok kolegi o podobnym rozmiarze ramienia moja wydaje się mniejsza. Nie chodzi o to aby był większy ale o to żeby nie wyglądał na wklęsły. Mam długi biceps dobrze rozwinięty w dolnej części i w górnej środka zaś nie ma. Napięty jeszcz jakoś wygląda. Jakie ćwiczenia należ włączyć [...]
Witam! Problem taki jak w temacie: mam odstające łopatki. Jednak mam to od urodzenia, a jak 2 miesiące temu lekarz mnie badał nie stwierdził żadnego skrzywienia. Mój tato też ma odstające łopatki, też nie ma skrzywienia kręgosłupa... I mam prośbę: czy może ktoś wie jakie są ćwiczenia na to, żeby mięśnie pleców "zarosły" te nieszczęsne łopatki ?? [...]
mam problem z brzuchem, cwicze amatorsko kulturystyke juz kilka lat, zawsze mialem brzuszek ale niedawno zrobil sie dosc duzy, dieta jest bialkowo-weglowodanowa, cwicze 4 dni i dzien przerwy, 4 dni i dzien przerwy itd. Brzuch od jakiegos czasu cwicze codzinnie. Moze ktos mi pomoc, podac jakies skuteczniejsze cwiczenia. Moje cwiczenia na brzuch to: [...]
Witam. Mam taki problem czyli przy robieniu ćwiczenia na plecy a dokładnie na mięsień najszerszy grzbietu czuje ze jak robie to ćwiczenie prawą rękom to wszystko jest ok pracują mięsnie te co powinny ale jak robie lewą to jest cos nie tak bo po ćwiczeniu czuje ból na tyle barku w zupełnie innym miejscu niż na prawej ręce... Pomyślałem ze może [...]
[...] 200ml mleka 0,5% 1/2 jabłka (licze ok. 70g) plaster (o długości 1,5cm) pomarańczy - nie waże ale max daje 15g. wiem jak ogolnie obliczyc kcal danego produktu ale mam głównie problem z plackiem , otóż smażę go (robię) na oliwie z oliwek , daje od 5 do 10 ml i go smaże. podczas smażenia ( obróbki cieplnej ) kcal się podnosi. i tu sumie moje [...]
[...] Głownie chodzi o bieganie. Nie wiem jak się za to zabrać. Jeśli chodzi o moją kondycję nie jest zadowalająca ale i nie zła. Mam jeszcze rok tak wiec trzeba zaczynać.Kolejny problem to jak uczyc sie do egzaminow z fizyki i chemii. Proszę o radę jak sie uczyc aby po prostu sie dostać. I jak do tego wszystkiego ma się matura która mnie czeka za rok [...]
Witam ! Otoz mam taki problem , poniewaz kilka tygodni trymalem zbyt wysoka nadwyzke kaloryczna i mnie zalalo (mam do tego ogromne sklonnosci) troche fast foodow i z fajnej (dla mnie sylwetki ) zrobil sie shit . :( I z tad moje pytanie czy pociagnac jeszcze troche mase czy zredukowac i leciec szysto ? Dodam ze chcialbym fajnie wygladac na wakacje [...]
Siemka robie teraz redukcje aeroby i dieta jest.(biore salbutamol,kreatyne,efke z kofeina)efekty sa nawet spoko.Problem w tym ze mam juz 4pak na brzuchu i dosc duze "boczki" co zrobic by je spalic?cwicze skretosklony i inne cwiczenia na brzuch.Dolna partia brzucha sie spala a boczki slabo.Niedlugo jak wzmocnie miesnie to zaczne 6weidera.Moje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że pewnie takich tematów jest dużo ale chciałbym założyć swój. Od 2 miesięcy ćwiczę, nie forsuję się ze względu na swój wiek, ale ćwiczę i delikatne efekty są. Jednak mam problem z wagą. Staram się jeść min. 6 posiłków dziennie, jeść dużo mięsa, ziemniaków, makaronu, ryżu itp. ale waga stoi tak już od 6 miesięcy - 56kg. Bardzo chciałbym [...]
Siemanko,mam taki problem,otoz biegalem sobie po szutrowych drogach jakies trzy tygodnie temu w niezbyt wygodnych butach.W trakcie biegu zaczela mnie bolec kostka dokladnie z zwewnetrznej strony nogi chociaz to chyba bardziej sciegno mnie,boli-trudno jest mi powiedziec.Po paru dniach troche sie poprawilo i poszedlem znowu pobiegac,ból sie odnowil [...]
Siema jestem na cyklu Libol 200-10ml i tesc prolongatum15 strzalow. I problem w tym ze przez pierwsze 3 tyg. bralem Libol sam w ilosci jednego strzalu na tydz. zeby sie powolirozkrecic, w czwartym dorzucilem 1 tescia w piatym 1 i za 3 dni kolejnego i po tym kolejnym cos sie spie***lo zaraz kolejnego dnia tzn dostalem strasznych bolesci brzucha [...]
Witam, ja również mam problem z mikrofonem, już nawet nie mam siły się zagłebiać czemu mi nie działa, ale nawet kupiłam drugi mikrofon żeby sprawdzić i niestety ale też nie działa. A więc opiszę po kolei co i jak. A więc jak zainstalowałam skypa wszystko było ok jak przeprowadziłam rozmowę testową niestety okazało się że mikrofon nie działa, wcale [...]
Witam .Chciałbym schudnąć ,ponieważ ważę 88 kilogramów , a mam 185 wzrostu W wieku 17 lat. Od miesiąca chodzę regularnie na siłownie ,ale mimo tego nie gubię kilogramów.Mam problem z apetytem , jem tłuste rzeczy , i gdy tylko coś zjem za chwile czuje się pełny na brzuchu ,lecz mogę jeść nadal ,bo mam apetyt ;/ Proszę o Pomoc . Mam czas na [...]
Witam, mam problem z okolicą kolan. Jak widać na zdjęciu co jakiś czasu puchnie mi nad kolanami. Dzieje się tak po wysiłku jak i normalnym funkcjonowaniu. ( jazda na rowerze, motocyklu, jazda samochodem ). Co to się dziej ? Dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3997f562175d42ac92e4234eb184b5cd.jpg
