Mam problem zwiazany z goleniem. Dzien, dwa po goleniu wyskakują mi małe syfki i robi się ich dosyć dużo. Wyskakują pod brodą z obu stron i nad ustami również z obu stron, co dziwne niezawsze się tak dzieje. Ostatnio używam pianki gillete do skory wrazliwej i jest w miare okej ale nadal wyskajuja. Jaką pianke do golenia możecie smiało polecic?? [...]
Zauważyłem, że chyba mam problem z retencją wody w organizmie. Kiedy nabiorę dodatkowych kilogramów, to zdarza się, że niesamowicie nabieram wody - widoczne to jest głównie na twarzy - dosłownie jakbym dziobał przeterminowane koksy Staram się jakoś usunąć taką sytuację, dociec jej przyczyny... od ponad pół roku łykam ZMA apteczne - ale ostatnio [...]
[...] %-) i takie pytanie czy w ten tydzien (nie jem białka tyle ile powinienem max 50g-60g) opłaca mi się cwiczyc? czy tylko spale mięśnie to pytanie mnie strasznie nurtuje. I problem drugi przez te 4 miechy nabrałem 10kg było 60 później 70 dobra to jest tak... nie ważyłem się miesiąc w nadziei, że będzie 71+ a okazało się, że mam 68 %-) i się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:- Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:- Cel/problem/opis: Poniedziałek: Barki + biceps: -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku siedząc 15-10-10 -wyciskanie sztangi na ławce prostej 10-8-5 -wyciskanie sztangielek [...]
[...] od dnia) i delikatnie najszerszy plecow, reszta prawie nie zauwazalnie jak na razie, oprocz oczywiscie sily gdzie przy kazdym cwieczniu praktycznie dokladam kilka kg. problem moj polega na tym ze martwie sie moim brzuchem, czasem czuje sie taki pelny i ociezaly i martwie sie ze mi rosnie. czy to normalne? czy po pewnym czasie uczucie [...]
Nio mam taki problem ternuje juz Breakdance i akrobatyke od 3,5 miesiący w trybie maxymalnych efektów. Nauczyłem się tego salta do przodu juz na perfect proste nogi. Wiem, że przód nie ma nic wspólnego z tyłem, ale przy salcie w tył się zatrzymałem na etapie spadania na tzw. "kota". Fiflaki, gwiazdy itp. robie już beż żadnego problemu :) Tylko to [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Hepaplus-opis26426.html Po bieganiu najczęściej są zakwasy w nogach straszne (po rowerze już nie ma), animal flex ponieważ od dosyć dawna mam problemy z kolanami (szczególnie podczas biegania, przy rowerze też zaczynają już trochę boleć), witaminki i minerały żeby braki uzupełnić i coś na ochronę wątroby (2-3 lata [...]
Mam problem,mianowicie chodzi o odstający tylek. Mam 17 lat, waze 75kg i strasznie odstajacy tylek (100cm jak mierzylem) i nie wiem co mam zrobic zeby sie go pozbyc. W domu cwicze na rowerze,dziennie spalam gdzies 500 kalorii przez 50 minut (tak mi przynajmniej wyswietla),nie jem slodyczy itd. Co powinienem jesc, jakie cwiczenia robic, jakas dieta [...]
Witam !!!! bardzo prosiłbym o radę. Mam ochote się troche przypakować tylko jest jeden problem, pozostają mi domowe metody ponieważ nie mam czasu na chodzenie na siłownie. Zaczołem się podciągać seriam na drążku nadchwytem i podchwytem 6x10, czy moge się spodziewać potym jakiś widocznych efektów ????? Jeżeli nie to proszę o podanie mi innych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 19 lat i taki problem ze jestem chudy (60kg przy 180cm wzrostu), ogolnie watlej budowy. Kombinowalem rozne rzeczy zeby przytyc, rok chodze na silownie, rowniez podbijalem kalorie ale jakos opornie to idzie. Jednak moje obecne pytanie ktore mnie nurtuje nie dotyczy wagi, bo ona mam nadzieje wzrosnie gdy przestane rosnac. Chodzi mi o [...]
[...] udało się w końcu przerobić w trening. W nieco ponad pół roku schudłem 12kg bez rygorystycznej diety, dodatkowo udało mi się przeprowadzić małą rekompozycje, lecz wciąż mam problem ponieważ zaliczam się do grupy tzw. skinny-fat. Dietę oraz suplementacje mam już ustalone. Aktualnie stoję przed doborem zestawu ćwiczeń które pozwolą mi zbudować [...]
jak skakac na skakance?? ja skacze 3-4 serie po 150-200 skokow i z czasem zwiekszam te lizcbe. pomiedzy seriami robie ok 1min. przerwy. ale nie tu tkwi problem. chodzi o to jak mam skakac? skacze na zabke i raczej caly czas jestem w tym samym miejscu. moze lepiej byloby skakac przesuwajac sie w bok, albo do przodu? skakac na jednej nodze, ze [...]
[...] ,drążek ,expander ,zaciskacze do rąk Dieta : nie ma Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : nie A o to plan : Poniedziałek Klatka piersiowa: No i tutaj jest problem.. ,ponieważ nie mam ławeczki a nie znam żadnych ćwiczeń bez ławeczki. Prosiłbym o pomoc Triceps: - Wyciskanie „Francuskie" jednorącz sztangielki w staniu siadzie - [...]
Czesc Zakładam temat w tym dziale bo jest najodpowiedniejszy myślę chociaż mój problem nie pojawił się po cyklu(nigdy nie brałem ssa). Opowiem od początku - dziecka byłem otyły(gdy miałem 6 lat ważyłem 50kg:) pamiętam) i wieku około 17 lat udało mi się schudnąć( z 97kg do 72).-zakładałem juz podobny temat w dziale dieta jednak tam pytam o [...]
[...] ziemie. No ale co dalej ? Pokulalem jakies kolejne 10 minut i przy takim normalnym stawaniu to az tak strasznie nie bolalo - mecz dokonczylem. Chodzic moge, ale sprawia to problemy, po schodach to juz problem nieco wiekszy, bo w ogole nie moge tą stopą krecic na boki, wtedy boli strasznie. Jak wrocilem teraz do domu to zobaczylem, ze mam tą [...]
[...] sztangielek w górę w opadzie tłowia 3x 12 2. Kaptury : - szrugsy 4x 14/16 3. Uda : -przysiady ze sztangą 16/14/12 4. Łydki : -wspinanie na palce ze sztangą na kolanach siedząc 5x 15/25 Proszę jeszcze o radę w sprawie dobieranie ciężaru i ilości serii/powtórzeń ponieważ mam z tym problem Oceniajcie mój plan proszę o korekty jeśli możecie :D
Witam Jest to mój 2 temat na temat podciągania. Więc tak mam problem z podciąganiem, potrafię się podciągnąć 1 raz podchwytem od około 2 miesięcy i nie potrafię poprawić tego wyniku, ćwiczę fbw, w mc mi ładnie idzie progresja ostatnio na treningu w 2s MC 88kg x 9, bardzo szybko mi idzie tutaj progres, za to w podciąganiu nic. Stosowałem już 1) [...]
[...] wody tak, ze po wyjsciu z niej po 5 minutach prawa stopa (kostka dokladnie) napuchla 3 krotnie. Po zrobionym zdjeciu nie wykryto zadnego zlamania lecz... Wlasnie. I tu jest problem dlatego stalo sie to poza granicami naszego kraju a jezyk medyczny jest mi nieznany. Jest wiadomo ze ani kostka ani inne kosci w stopie nie zostaly zlamane. Dostalem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kopa energii wybrałem carbo (SFD - SFD Leucine Carboplus - 1000 g) Co do kreatyny, we wrześniu 2013 zakupiłem sobie mono z Universala (500g) niestety nie dokonczylem cyklu (problemy ze zdrowiem nie pozwolily chodzic na siłownie) z tego powodu zostało mi jescze troche i zastanawiam sie czy moge to jescze brac? Na opakowaniu nie moge dopatrzec sie [...]
