Witam Was! Na forum trafiłem niedawno, szukając odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Postanowiłem, że opisze Wam swoją sytuację. Zacznę od początku... Będąc małym chłopcem bardzo chorowałem, brałem tabletki, sterydy, które pomagały mi na duszności. Miałem wyjątkowo często i sine ataki, i sama inhalacja była mało skuteczna. Problem trzymał mnie do [...]
Witam. Mam pewien problem a mianowicie: ćwiczę już jakieś 6-7 m-cy MT. Jednak od jakiegoś czasu (ok 1,5 miesiąca) mam problem z bólem który pojawił się nagle (nie wiem dokładnie po którym treningu) po zewnętrznej stronie ud na wysokości stawów biodrowych (nie w samych stawach ale tak jakby tuż przy nich). Przez ok 5-6 miesięcy nie było tego [...]
[...] informacji jak się do tego zabrać, no są też tacy dla których odchudzanie to nie jedzenie niczego a aby zyskać masę jedzenie dokładki do obiadu i chipsów ale to już ich problem. Wracając do diety, na pewno zagłębiając się ustalaliście swoją podaż kcal i rozkład posiłków w ciągu dnia, średnio 5-7 posiłków dziennie co 2-3h. Ale czy te 5 czy 6 [...]
Witam mam problem aktualnie dotyczacy klatki piersiowej cwicze od roku i od jakis 4-5 miesiecy stoje z klatka. Kazdy inny miesien rosnie plecy barki nogi biceps oraz triceps a klata stoi jak stala aktualnie uzywiam bialka syntrax whey shake czekoladowe creatynki universal oraz przedtreningowki redweiler olimpu cwicze klatke zazwyczaj tak [...]
Witam wiem że temat był poruszany na forum już z milion razy ale mam problem i myślę że ktoś mądry mi pomoże a nie będę odsyłany od działu do działu bo (nie mam pojęcia o odżywianiu, bo nie mam pojęcia o siłowni itp bo takie głównie odpowiedzi dostają ludzie mający jakiś problem), więc tak ćwiczę praktycznie na sucho (raz kreatynę kupiłem) [...]
[...] na moje potrzeby. Objetosc i intensywnosc jest bardzo duza, ale na taka najlepiej reaguje. Rzadko kto wyrabia na moich treningach (nie probujcie tego w domu) Caly problem polega na tym aby wypowiedzialy sie osoby z duzym doswiadczeniem ktory z treningow bedzie lepszy. Trening I Wt(klatka): Brama 3s 12/12/12 Skos na smith 4s [...]
Witam. Dręczy mnie od długiego czasu (od dobrych 2-3 lat) pewien problem. Otóż zauważyłem na swoim członku dosyć bardzo widoczne zaczerwienienie skóry. Problem ukazuję na zdjęciu, które zamieściłem w internecie pod adresem : http://img221.imageshack.us/img221/9308/problemtt1.jpg Nie mam pojęcia co to może być, czy to jakieś silne otarcie które [...]
[...] sobota) robił w momencie treningu pod siłę 20 minut rowerka stacjonarnego z tętnem 70-75% Hrmax a podczas treningu dynamicznego 12 minut tych 'zabójczych interwałów' Mam problem z dobraniem sobie proporcji, tj. myslałem o 2g białka, 1g tłuszczu i 3,5 g węglowodanów / kg. masy ciała ale nie wiem czy to nie będzie za mało. Aktualnie miesiac [...]
[...] kromka) 25g (sniadanie, posilek przed szkola) POSIŁEK 2 godz. 9:00 chleb zytni (2 kromki) 50g ser twarogowy połtlusty 100g jogurt naturalny 2% tluszczu 50g (i tu pojawia sie problem bo nie wiem za bardzo jak spozyc ten posilek w szkole) POSIŁEK 3 godz. 14:00 Piers z kurczaka 150g ryz bialy 100g oliwa z oliwek 10g 2 pomidory - 100g (obiad) T R E N [...]
Piękne włosy i paznokcie?To żaden problem,musisz jeść tylko dużo galaretke,owoców i szpinaku... Zauważyląś że ostatnio wypada Ci coraz więcej włosówniż zwykle,a Twoje paznokcie staly się kruche i lamliwe ,mimo że stosujesz różne kremy i odżywki?Zadbaj o to by odżywić he także od wewnątrz.Włosy lubią żelazo,biotynę,witaminę A,kwas foliowy i [...]
Siemano mam prosbe do chlopakow ktorzy sa w tym wszystkim pochytani :) Mam taki problem trenowalem jakies 2 lata boks do tego tez cwiczylem nogami, lacznie trenowalem 5 razy w tygodniu lecz niestety mialem wypadek, nie bede sie tu rozpisywal co sie stalo powiem tylko tyle ze kontuzja zwiazana jest z noga poniewaz mialem wszystko poprzecinane, [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
[...] a by to zrobić muszę osiągnąć 3 rzeczy. Po pierwsze zrzucić tkankę tłuszczową, poprawić siłę i przede wszystkim poprawić kondycję na średnich dystansach. Tutaj pojawia się problem. Każda z tych 3 rzeczy jest dla mnie ważna i ciężko jest mi ustawić sobie trening i dietę tak by wszystko grało. Dodam tylko, że jakieś 2,3 lata temu byłem o wiele [...]
Witam. Mam taki problem, jakieś 3 lata temu trenowałem Kick Boxing, pewnego dnia przeziębiłem się i nie byłem na treningach prawie 2 tyg, po wyzdrowieniu wróciłem i wtedy zaczęły się moje problemy z nogami, mianowicie po 1 treningu wiadomo miałem zakwasy... kolejny trening, nogi jeszcze bardziej bolą... po treningu ból taki że chodzić nie mogę, ok [...]
[...] że jestem w stanie zastosować się do wszystkich danych mi tu wskazówek tak, by wykorzystać w pełni szansę otrzymania pomocy od Was. Myślę, że ten czas już nadszedł. Moje problemy z odżywianiem istniały chyba od zawsze tylko, że nie zdawałam sobie z nich sprawy. Od najmłodszych lat ubóstwiałam słodycze, chipsy, wszystko co tłuste z dodatkiem [...]
[...] - boli po wysiłku fizycznym, długim chodzeniu. Mam to od dziecka. WADY POSTAWY: (chyba) brak ALERGIE: (chyba) brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: jeden problem, jeszcze niezdiagnozowany, więcej wolałabym napisać komuś zainteresowanemu w wiadomości prywatnej. CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? Nie, przyjmuję tabletki [...]
Yo! Mam nastepujacy problem: trenowalem intensywnie przez 3 lata, pozniej byla blisko dwuletnia przerwa zwiazana ze zmiana miejsca zamieszkania itp. itd. Jakies 1,5 miesiaca temu wrocilem do treningow. Oczywiscie narazie jestem 100 km od formy w jakiej bylem przedtem. Ale do rzeczy - mam w tej chwili bardzo slaba wydolnosc - nad czym pracuje [...]
Postaram sie dokladnie przedstawic moj problem, byc moze okaze sie to takze przydatne innym. Z pewnoscia problem skonsultuje z najlepszym endokrynologiem w moim miescie, ale byc moze ktos sie natknol na cos podobnego w praktyce... jakies 13 lat temu majac 16 lat wciagnolem 3 listki metki... bylo to o ile sie nie myle 10 tabletek w listku po 5mg [...]
Witam. Od ok. miesiąca mam problem z bolącą piszczelą. Bardzo proszę o pomoc. Na samym początku bolała mnie zewnętrzna część łydki, raczej był to mięsień, lecz później zaczęła mnie piec piszczel od wewnątrz i czasami boli mnie jeszcze kolano i kość w okolicy stopy. Wszystkie miejsca bólu zaznaczyłem na zdjęciu: [...]
[...] oraz treningowi schudlam 25 kg od koncowki stycznia tego roku. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: mysle ze wyciety woreczek zolciowy to problem i pewnie przyczyna mojego slabego metabolizmu, operacja byla ok 4ry lata temu i przez 4ry lata przybylo mi wlasnie te 25 kilo. Preferowane formy aktywności [...]
[...] ćwiczyć tak jak zawsze - 5 treningów siłowych w tygodniu plus bieganie dla kondycji i samopoczucia, szybko okazało się jednak, że regeneracja już nie ta, brak motywacji, problemy ze stawami kończyn dolnych i tak narastające przemęczenie z treningu na trening, że nie mogłem normalnie funkcjonować. (Wydaje mi się, że już wtedy mogłem mieć [...]
Redukcja z 236kg
