[...] 2-6 deka LL 250 e7d 4-6 prop 5% farmadonu 100e2d i nastepujacym odbloku Clom 1-7 100mg 7-14 50mg Nolva 1-14 20ed czuje sie niestety nadal zablokowany, byc moze problem jest w psychice ale nie sadze...nie mam w ogole ochoty na sexik wiem cykl z dupy ale niestety zlamana reka nie pozwolila mi go kontynuowac tak jak pierwotnie [...]
Witam Mam 18 lat i pewien problem.Jestem po operacji kregoslupa (zostaly mi usuniete dwa wypaniete dyski L4-L5, L5-S1) bylem operowany rok temu. przed operacja przez pol roku chodzilem kulejac zeby nie obciazac lewej nogi gdyz ona mnie bolala. i niestety teraz mam olbrzymi przykurcz tej nogi. nie moge jej tak wyprostowac jak prawa i przez to [...]
Witam Mam problem z treningiem klatki cwicze klatke tym samym treningiem okolo 6-7 miesiecy i ostatnio mam strasznie dlugi okres stagnacji i chcialbym zmienic jakos plam zeby wyly wieksze przyrosty masy i sily bo juz od dawna nie poprawilem wynikow silowych. oto moj trening klatki : wyciskanie sztanki na plasko 12/10/8/6 wyciskanie hantli na [...]
[...] kolanem, bo na rehabilitacje sie czeka długo, zapisałam sie na krio i laser ćwicze troche w domu i ruszam rzepką. czy taki skrzep w kolanie sam może się wchłonąć? Jak na moją logikę coś co nie jest płynem jak ma się wchłonąć? Czy ktoś miał już taki problem? dodam że noga się zgina najwięcej na 90 stopni i wygląda na to że to z powodu obrzęku.
Witam Mam taki problem. Od jakiś 2 miesięcy bolą mnie nogi podczas biegania. Myślałem, że to buty - kupiłem sobie buty trekingowe New Balance no i niestety nie pomogło. Zaczęło się od bólów w od łydki do środstopia. Teraz czasami bez powodu jakiegoś boli mnie z tyłu kolana, a praktycznie ból w okolicach łydki i środstopia zaczyna się nawet na [...]
Witam! Nie wiem czy to problem czy zaleta. :D Trenuje MUAY THAI, nie ze sie chce pochwalic.. Bo nie o to mi chodzi. Dosc dobrze mi idzie, zawody wygrywam, tzn. tez sa porazki. :D:D Ale mam cos takiego, moze tez tak macie ?:D Ze kurcze, na ulicy za wszelka cene unikam walki, jak sie juz jakis delikwent " doczepi " choc wiadomo.. malo takiech [...]
[...] pompek i nie czuję się zmęczony lub 60 podciągnięć w seriach nachwytem po których zbytnio się nie męczę a to dziwne bo podciągnę się tylko 6 razy, pompek zrobię 60. Może mój problem polega na tym, że mam za dużo serii (zawsze powyżej 5) ? Podsumowując co zrobić żeby podczas treningu dać z siebie wszystko? Może przyczyną są zbyt długie treningi bo [...]
Hejhej, zakładałam temat w crossficie, ale tam jest strasznie mała aktywność i nikt mi nie chce pomóc. Mam taki problem, bo stratuje do szkoły oficerskiej i jak wiadomo potrzebne jest zaliczenie testów sprawnościowych. Poza tym chciałabym poprawić swoja kondycję i wytrzymałości siłową tak dla własnej satysfakcji. Przez 5 tygodni wykonywałam [...]
[...] 30 min po treningu gainer I po jakiś 40 min obiad ryż kurczak warzywa DNT kreatyna z rana ganer śniadanie w pracy wracam z pracy gainer i 60 min obiad problem jest taki ze jak brałem wcześniej samego ganera fajnie wchodziło każda seria zaczynam brać ta kreatynę i czuje ze mięśnie są twarde odazu po trenigu wszytko [...]
Witam ;) Mam 17 lat 86 kg wagi 180 cm . I mam problem z brzuszkiem bo czaje się na ślub, z moją koleżanką i che jakoś się w garniak wcisnąć ;P hmmm na siłownie uczęszczam ale to zbytnio nie ma związku z kulturystyką tylko przyjemność i siła. Chodzi mi o to głównie, że jak patrzę na to co ludzie tutaj wypisują z dietami to dla mnie jest głodówka [...]
[...] od miesiąca ćwiczę na siłowni , i chce ułożyć diete ale nie wiem czy robić masę czy redukcję/rzeźbę a potem masę ? Ogólnie nie jestem gruby ale brzucha trochę jest i tu jest problem :( Proszę o pomoc , i o pomoc w ułożeniu diety jeśli już będzie wiadomo czy masa czy rzeźba , dietę chciałbym trzymać tak w miarę ;/ nie mam pieniędzy za bardzo :( w [...]
Witam. Mam problem z ciągłym spadkiem formy po 3 tygodniowej przerwie. Ogólnie trenuje już od 3 lat, z suplementacją u mnie jest różnie raz wchodzę w jakiś cykl później 5-6 miesięcy przerwy. Wracając do tematu wiadomo przerwy są potrzebne i ta była przeze mnie uznawana jak każda inna przerwa, po powrocie postanowiłem ostro się wziąć do roboty i [...]
Dopiero zaczynam zabawę ze sportem Mam 19 lat, 180cm i 76kg. Chcę zacząć trening na masę, żeby powiększyć mięśnie. Problem w tym, że mam strasznie dużo tłuszczu na brzuchu Tak na oko mam na nim jakieś 2-2,5 cm fatu... Jest to dosyć dziwne, bo z resztą ciała nie jest tak źle. Chciałbym oczywiście to jakoś spalić. Czytałem, że przy budowaniu [...]
Witajcie, mam pewien problem. Mam HCG Gonasi HP 5000i.u Ci co widzieli lub widzieli i używali wiedzą, że w jednej ampie, a właściwie flakonie jest proszek przypominający watę. Co mam zrobić w takiej sytuacji, gdy chcę tylko połowę tego prochu wziąć jednak nie rozrabiać go wcześniej... Jak go wyciągnąć z tamtąd? Mam jakoś rozwalić flakon z góry – [...]
Witam mam problem a mianowicie nie mam pojęcia jaki dobrać dobry cykl anaboliczny na masę . Chciałbym przytyć od 15 do 20 kg oczywiście pamiętam o diecie i suplementach ale chciałbym dorzucić jeszcze anaboliki 1.WIEK: 22 2.WAGA: 90 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 127 UDO: 67 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 3 g [...]
witam panowie otorz mam taki problem cche zrobic redukcje ale mam do wyboru tylko niektore cwiczenia na siłowni opracowane przez rehabilitanta z dzialu zdrowie pana piotra zeml za ktorta bardzo mu dziekuje oto cwiczenia:klatka piersiowa Wyciskanie hantli na ławce plaskiej na zmiane ze skośna -przenoszenie hantla w poprzek ławki -pompki na [...]
[...] Mam nadzieje, że nie było jeszcze takiego tematu. Interesuje mnie wpływ thermala v3/4 na przysadkę. Trenuje już około 3 lat, dietę ustawioną mam przez dietetyka. Mój problem polega na tym, że mimo dobrej diety, ćwiczeń i siłowych i aerobowych poziom tłuszczu utrzymuje się na niesympatycznym poziomie - 24% co niby jest normą dla kobiety, [...]
[...] do tyłu. Nie jest to jakiś duży dyskomfort ponieważ mogę normalnie dzwigać schylać się ale przy przechylaniu maksymalnie do tyłu odczuwam lekki ból. Wydaje mi się że problem może byc przy martwy ciągu iz przeginałem sie troche za bardzo do tyłu i mozliwe że przy siadach tez był ucisk na to miejsce. Wydaje mi sie ze niedostatecznie [...]
[...] brzmi czy mogę robić interwały po każdym treningu (5x w tyg) czy jednak np pon, śr, pt? Interwały w postaci rowerka, gdyż na daną chwilę tylko na to sobie mogę pozwolić (problem ze stopą). Kolejna rzecz to suplementacja. Zwykle po siłowni piję mixa bcaa, carbo, białko. Jak to rozdzielić w przypadku interwałów po treningu? Carbo pomiędzy [...]
[...] ale bardziej rozlany, przewlekły. Jestem trochę hipochondrykiem, być może przesadzam i opisuje to co wielu z was nazwałoby bolącym kręgosłupem i nie robiło z tego problemu. Tak, czy owak, niewiele da się z tym zrobić. Aktywny tryb życia to podstawa, dlatego sport jest raczej lekarstwem, nie przeszkodą. I tu pytanie do Was. Czy [...]
