problem

[...] na energie doliczyć 500 kcal tak jak w diecie na mase, czy zmniejszyc ilość dostarczanej energii aby szybciej schudnac? Dodam, ze ulozenie diety to dla mnie nie problem, sporo sie nauczylem (thx sdf.pl i nie tylko :) Z gory dzikeuje za odpowiedzi, pozdrawiam forumowiczow. PS: co to znaczy SOG? :P rozumiem ze to pewnie jakas forma [...]

[...] dwoch dniach przestalo bolec i porobilem nawet MC. Wiem, ze zle zrobilem bo powinienem dac sobie spokoj na jakis czas z cwiczeniami ale nie moglem sie powstrzymac. Teraz mam problem bo niewiem co dalej robic. Powoli przestaje bolec ale czuje to przy kazdej probie zgiecia sie. Robie treningi ale zrezygnowalem z przysiadow i MC. Bardzo mi ich [...]

[...] serca. Nie jest to klucie ktore zdazalo mi sie dawniej. Jest to cos podobnego co kolega opisuje w tym temacie: http://www.sfd.pl/Ból_Serca-t230905-s3.html Czy moze to byc problem z rozciaganiem miesni klatki piersiowej na treningu? Wziolem magnez i poloze sie spac za chwile to moze mi ustapi to. Dodam ze ze 2 miesiace temu mialem robione EKG i [...]

Witam mam maly problem z przedrmaieniem, z jego dysproporcji;/. Ma ktos jaki dobry trneing na ta partie? Wiem ze sa tematy, o tym problemie ale one nie dzialaja przy ciazrach takich malych jakie ja moge miec, poniewaz przy wiekszym obciazeniu mi sczyka nadgarstek mimo 2 seri rozgrzewkwych do tej pory robie co dzienie -olimp podchwyt 3 8-10 [...]

Witam jestem początkujący w kulturystyce i zielony całkowicie mam pytanie czytałem o treningu act i bardzo mnie zaciekawił on lecz problem tkwi że niewiem jak go ułożyc na redukcje tkanki tłuszczowej i jakie ćwiczenia w nim zastosować prosze o pomoc i wyrozumiałość zycie prowadze nie aktywnie mam na mysli szkola komputer spac lecz tera dochodzi [...]

[...] z wszystkich stron... od strony kolana jest juz bordowa a po prawej jest duza gorka nawet palec u nogi mi spuchl dodam tez ze od 2 dni strasznie boli mnie lydka... chociaz problem byl z kolanem ktorego wcale nie czuje Dodam ze noga jest strasznie zimna i niewiem co powinienem zrobic :/ Czytam na forach ze to normalne itp ale niewiem czy moze [...]

[...] w swoim klubie podczas treningu. Jest to forma treningu interwałowego, który pomaga nam zwiększyć wytrzymałość, kondycję a także pomaga wzmacniać ramiona (panie, które mają problem z tą częścią ciała także mogą go wykorzystać). Warto także dodać, iż ta forma treningu pomaga nam bardzo efektywnie walczyć z tkanką tłuszczową. Zestaw składa się z 6 [...]

[...] Mam ponad 17 lat, moj staz na silowni to jakies pol roczku, no moze wiecej :). Mam zamiar sobie na styczen oraz luty zakupic suple. Chcialbym cykl na 2 miesiace. Tylko teraz problem jest tego typu, ze od kazdej osoby slysze inna opinie co kupic i w jakich ilosciach. Mam ok. 190cm oraz waże jakies 84+kg. Chce przybrac na masie, wiadomo ze na masie [...]

[...] te ciężarki nie opuszczały się w 100% wtedy nogi będą nie ruchome? ale zakres ruchu się zmniejszy. 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t1 Z tym mam spory problem jeśli chwycę to nachwytem a tak jest napisane to jest to bardzo bolesne i męczące i ja tam nie czuję żeby pracowały tricepsy tylko czuje ból w przedramionach. Co [...]

[...] na tydzień + bieg (około 7km) 2 na tydzień. TERAZ OD STYCZNIA SIŁOWNIA. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Możliwosci finansowe: Duże Cel/problem/opis: Ocena diety Miesiąc temu odstawiłem 100% słodyczy, starałem się jeść dużo białka.. -Ta dietka jest na masę. -Do tej diety dojdzie 3x/tydz trening masowy [...]

[...] mam 23 lata i widzę teraz potrzebe jakieś pomocy :) Nigdy nie bralem ani bcaa,kreatyny,czystego białka .. Teraz moja dieta nie zaspokaja mi kcal i innych makroskładników. I problem jest taki, że chciałbym zrobić po prostu krok na przód. Czyli zakupić prostą odżywkę, którą stosowałbym np. w dni treningowe, kiedy jest mi najciężej :) Np. lepiej po [...]

Witam. Robię odblok, schodziłe z bomby miesiącem samego propa 100 mg e2d, po tygodniu wjechało hcg 2500 iu e3d, razem 25000 ui, do tego exe do kazdego strzala i cabaseru 3 tabsy poszly na zbicie prolki. Generalnie po 20000 ui test był w ~80% gornej granicy, prolaktyna i e2 w normie wiec wszedlem na ,cloma i tamoxa. Leci drugi tydzień na clomie [...]

Witam mam problem z bolem lydek w tych miejsach Bol zaczyna sie po rozgrzewce, jak juz zaczne trening i np. po 2 biegach ~80 metrowych zaczyna mnie bolec, lekko kuleje jak chodze. Boli mnie wtedy kiedy podczas chodu stope zostawiam z tylu (Dodalem na zdjeciu w ktorym momencie), chodzi o to ze boli mnie jak sie lydka rozciaga. Boli mnie tez po grze [...]

Cześć ! Zwracam się do was z moim małym problemem dotyczącym lewego stawu ramiennego. Mianowicie od ponad 2 miesięcy odczuwam w nim dziwne przeskakiwanie kości. Dzieje się tak tylko podczas unoszenia ręki do przodu. Podczas wykonywania podciągnięć, dipów, fronta czy backa nie ma żadnego bólu ani przeskakiwania. Po ćwiczeniach też nie czuję żadnego [...]

nie wiem czy do tego działu pasuje ten temat. Mam problem chcialbym się pozbyc popękanych zyłek. Czy sa jakies SPECJALNE krople ( nie chodzi mi tu o visine i takie tam inne kromple ktore sluza zeby oczy ogolnie nie byly czerwone tylko o to zeby popenkane zylki znikly ) nie moge ich sie pozbyc. Jesli ktos cos wie na ten temat Zgory dzieki :)

[...] musze kupic w De (poniewaz tu mieszkam). Budzet z 100 euro do wyboru (podam ceny orientacyjne): Wyciag z obciazeniem (ok:80 euro) lub Obciazenie: Razem bym mial okolo 60kg (90 euro) hmm wiecej pomyslow niemam / ew kasy moge troche zebrac jeszcze , jedyny problem w tym ze mam niskie pomieszczenie z 2,2m wysokosci czekam na propozycje /sogi poleca

[...] Obecnie trenuję jednocześnie wspinanie sportowe, muay thai i dopełniam to kalisteniką (z elementami gimnastycznymi) i jogą. Jestem w stanie zrezygnować z kalisteniki problem z tym że nie chciał bym zrezygnować z siły, którą dzięki niej wypracowałem. :P Zastanawiam się nad bjj, akrobatyką lub gimnastyką sportową. Jest ktoś w stanie mi coś [...]

[...] pytanko, ostatnio prosil mnie kumpel zebym mu polecil cos ,, na niemily zapach z pod pach". Chodzi o to ze koles ma w cholere wlosow pod pachami, i jak kazdy rozumie to jest problem bo zapach jest niebardzo wiec takie pytanko ,czy mozna wydepilowac wlosy pod pachami, ale nie tak zeby ich nie bylo widac calkowicie jak u kobiet, tylko zeby to [...]

[...] potem 4 lata kyokushin w tym czasie tak okazyjnie targałem żelazo. Przez pare latek nie robiłem nic w sensie treningów. Teraz trenuje dość intensywnie od 0,5 roku. I mam problem. Jestem tak jakby wypompowany. potrafię przewalczyć powidzmy 30 min. A jeszcze jedno trenuję mieszankę boks parter BJJ 3x w tyg po 2 godz. i 3 razy siłkie ale nie [...]

Witam, mam pewien problem, otóż chciałbym zmienić moje naturalne ułożenie włosów. Włosy układają mi się normalnie do przodu, tylko że zamiast grzywki w dół tak bardziej po prawej stronie mam takiego 'kogucika' do góry. Czy są jakieś sposoby, żeby zmienić naturalną fryzurę, czy wystarczy codziennie ustawiać je na żel tak jak się chce, aż po jakimś [...]