problem

[...] trening zaczac ,tylko kompletnie nie mam pojecia jak go sobie ułożyć ,wiec mam prośbe do was czy ktoś mogl by mi taki ułozyc? Dla osoby ktora zna sie na rzeczy to chyba nie problem CHociarz jakis najprostszy ,moj cel to masa i siła Teraz troche o sobie: Wiek-16lat Waga-72kg Wzrost-185cm Staż- 4 miesiace ACT Dieta-masówka Do dyspozycji mam [...]

Cześć! Chiałbym zacząć trenować, ale mam problem bo zupełnie nie wiem jak ułożyć sensowny plan treningowy. Dlatego zwracam się do doświadczonych kolegów o pomoc. Mam 18 lat, wzrost 190, waga 80, obw.kl.pier. 89, bic. 30,5, pas 81. Kupiłem już ławkę, sztangę i obciążenie. Chodzi mi przede wszystkim o to aby uzyskać dobrze wyglądającą sylwetkę i [...]

Czesc moj problem polega na bolach w okolicach lewej lopatki dodam ze osatni raz na silowni bylem poltora miesiaca temu od tamtej pory nic a nic nie cwiczylem jakies dwa dni temu a dokladnie w dzien wigilii zaczelo mnie cos bolec poczatkowo bol nie byl tak dokuczliwy dlatego myslalem ze przejdzie ale z dnia na dzien bol sie nasilal az do dzisiaj [...]

witam kończę cykl prop +meta mam taki problem przed wczoraj strasznie bolał mnie brzuch miałem wymioty postanowiłem pojechać do szpitala babka od razu zapytała się czy biorę koks powiedziałem prawdę zrobili mi badanie krwi wyszło że mam podwyższony poziom leukocytów 20 tys norma to do 10 na następny dzień miałem robione ponownie i poziom spadł [...]

[...] w kapsułkach ,na allegro , w opisie produktu jest napisane "...Jabłczan keratyny olimp TCM dużo lepiej rozpuszcza się w wodzie od tradycyjnego monohydratu..." =i tu mam problem bo wysypałem troche kretki z kapusłek do szklanki i co mnie zdziwiło ?? A no to że w przeciwieństwie do monohydrantu który dało się spokojnie rozmieszać z woda i [...]

[...] ektomorfikiem i zmagam się z wdrożeniem diety w życie. Mógłbym napisać, że ciężko mi przybierać na wadzę, ale to nie prawda, jeśli mam dietę regularną i systematyczną to problemu nie ma, jednakże co drugi dzień pracuje w nocy od 21:00 do 6:30 i śpię od 7:00 do 15:00. Kolejnego dnia przeważnie mam wolne, ponadto w weekendy studiuje i tutaj też [...]

Witam kiedyś jakiś czas męczyłem się z candidą. Pozniej kilka lat miałem spokój a od 2 lat znowu mam ten problem. Czy mogą go powodować suple? Ostatnimi czasy jadłem głównie: kreatyne. beta alanine, arginine i cytruline. Ma ktos doswiadczenie w tym temacie?? Jezeli chodzi o diete to jest raczej czysta: raz w tygodniu coś słodkiego i raz na 1-2 tyg [...]

Witajcie. Mam taki problem ktory trapi mnie dlugi czas. Odkad cwicze klata bardzo wolno progresuje. Cwicze ogolnie parenascie miesięcy ale z dieta i profesjonalna silownia jakies 7 miesięcy. Progresja w seriach z progresja ciezaru jest okolo 5 -7 kg a przy metodzie 5x5 z 60kg jest 72.5 . mysle ze ćwicząc juz nawet te paręnaście miesięcy lepiej lub [...]

Witam Mam mały problem z morfologia mam zawyżone Erytrocyty hemoglobine i hematokryt aktualnie jestem na mostku 100mg ed5 i zastanawiam sie czy wyniki nie są na tyle złe żeby zejść z bomby czy mogę wchodzić na cykl? zapobiegawczo biore captopril, kurkume, imbir i czosnek. moje wyniki. erytrocyty 6.90 norma 4,5-5,5 hemoglobina 18,77 norma [...]

Dobra napisze tak. przed treningiem normalny posilek, po treningu wale ok 50gr wegli i ok 30gr bialka. ale najwiekszy problem to kolejny posilek kiedy pracuje na noc.. dla poprawienia refeneracji mam trening tak ulozony ze wstaje po ok 6- 7 godz snu wale posilek cos pobudzajacego i huzia na silke, po silce wale w/w posilek i wlasnie.. wracam [...]

Witam! Panowie od stycznia wybieram sie na siłownie i jest mały problem ponieważ nie chce chodzic bo chodzić tylko chce być na to przygotowany i żby to wszystko miało sens. A więc prosiłbym o rozpisanie mi diety, was profesionalistów oraz planu treningowego. I jakieś suplementy lub mocną kreatyne bo chciał bym w miare szybko dobrze wyglądać i [...]

siema,mam wielki problem :/ chodze na silownie od wakacji 2005 czyli juz prawie rok i nie widac po mnie zadnych rezultatow :(( od zawsze cwicze 3 razy w tygodniu :pon,sr,pt. Co jakis czas zmieniam plan treningowy,dieta jakas jest... juz sam nie wiem jaka moze byc tego przyczyna :/ moze troche o mnie:wiek 18 lat waga 66 wzrost 174 lapa 34 pas 78 [...]

[...] bylo spore w miejscu gdzie samobojcy podcinaja sobie zyly :) Ma ok. 3 cm dlugosci. Mialem sciegna na wierzku. Chce sie zapisac na Brazyljskie jiu jitsu i tu pojawia sie problem. Czy w miejscu gdzie jest blizna skura jes podatna na pekniecie? Jak wiadomo na BJJ sporo trzeba sie przepychac rekoma i to dego blizna jeszcze boli przy przy [...]

[...] na 24h. Wyszło że mam bigeminie komorową i aktualnie biore beta-blockery i jeśli to nie pomoże to moge mieć zabieg. Lekarz zabronił mi sportu przynajmniej do zabiegu, ale problem polega na tym że ja całe życie jestem zwiazany ze sportem i nie wyobrażam sobie nic nie robić. Czy ktoś z was też ma ta bigeminie, lub miał? co o tym sądzicie? [...]

Witam wszystkich. Problem jest następujący.Obecnie jestem na redukcji.Wstaje rano o 5:00 jem sniadanie i jade do pracy.Wracam o 18 i od razu ide na silke (silke mam w domu:P).Po silowni aeroby.Narazie 30 min. ale z czasem się to wydłuży.Można przyjąć że cały trening zajmie mi około dwóch godzin.Kończe o 20:00 a spać chodze o 21:00, żeby przespać [...]

Siemka. Od poprzednich wakacji walcze ze swoja endo genetyką. Udało mi sie zrzucić okolo 30 kg i waże teraz okolo 85kg. Jednak teraz pojawia się problem. Najpierw zaczalem od zbilansowanej diety. Bylo dobrze. Teraz od kwietnia jestem na lowcarbie (ładowania co tydzien w soboty, wegle tylko rano, przed i po treningu w dni treningowe) i cwicze na [...]

Witam,mam problem ze swoją wagą,nie potrafię utrzymać jej na tym samym poziomie obecnie ważę 57-58kg,wzrostu mam 166cm.Chciałabym ważyć 53 kg.Pół roku temu udało mi się osiągnąć cel,ale po zmianie pracy,(praca od 12-20,zmiennie 10-18), waga wzrosła i nie potrafię wrócić do poprzedniej,ponieważ rozregulowało mi się wszystko i teraz nie potrafię [...]

Jak zawarłem w temacie mam problem z moim brzuchem. A mianowicie prawe płaty są wyraźnie wyżej niż lewe niezależnie czy mięsnie są napięte czy nie. Nie ukrywam że mnie to troche martwi, nie wiem czy można to jakoś skorygować i czy poza wizualnie nieciekawym efektem ma to jakieś inne negatywne znaczenie, jakieś sugestie?

[...] choć na chwilę.Czekają mnie badania szczegolowe w pracy(służba mundurowa-wyjazd na misje poza granicami kraju) i musze mieć parametry wszystkie w normie.Słyszałem że Encorton podwyższa plytki krwi.Brał ktoś lub jakis inny sprawdzony sposób? Kolejny problem to cholesterol.Jak go można szybko(2tyg)obniżyć maksymalnie ile sie da? Pozdrawiam :-)

Witam, mam taki problem, mianowicie potrzebuje poprawic swoja sylwetke(coi widac na zalaczonych obrazkach). Chodzi mi o ogolna poprawe umiesnienia i zrzueniu tluszczu, prosze o jakis odpowiedni plan i w SZCZEGOLNOSCI o rady od was od czego zaczac i co do odzywiania, aha prosze o cos innego niz zacznij od treningu act potem rob mase i w odzywianiu [...]