problem

Witam,cwicze juz prawie pol roku,sa efekty w sile,masie,ale ciagle mam problem z tluszczykiem,diete mam zroznicowana i staram sie jej trzymac,biore ostrowie,i teraz pytanie : Kupilem sobie thermo fat burnera(biorew treningowe dni 2 rano przed sniadaniem,2 przed treningiem i jedna po treningu,w nietreningowe 2 przed sniadaniem,2 przed poznym [...]

Witam mam spory problem. Mam rowerek Scout, i niestety wysłużyła mi sie już przeżutka ( Sram 7.0 ), miała luzy i wpierdzieliła sie w szprychy, niestety uszkadzając gwint w haku na przeżutke. I teraz jestem w kropce, bo nagwintowac na nowo juz raczej nie ma z czego, a rower aluminium wiec nie pospawam ani nic :/ I teraz jestem w kropce i totalnie [...]

robie sobie maly cykl mam puche xpanda( dokupie potem 2 ) + mam aminokwasy Uni-liver Universala + Gainer Vitalmax 1 oraz Magnez z cynkiem mam problem z polaczeniem tego wydaje mi sie ze najlepiej bedzie jak bede bral to tak rano na czczo xpand potem posilek potem miedzy posilkami gainera potem posilek okolo 15 trening przed xpand i aminokwasy po [...]

Witam. Czy stosujecie depilację i jakimi środkami? Mam taki problem można powiedzieć rodzinny (z dziadka na ojca itd) u mnie każdy ma włosy na klatce ramionach i troszke zachodzące na biceps oraz szyję a także drobne kępki na plecach. Generalnie mnie to nie przeszkadza zabardzo ale myślę o usunięciu ich. Czy laser daje efekt na zawsze ? i czy [...]

Siema. Mam taki mały problem, bo bardzo lubię robić sobie różne sałatki, ale potrzebuję do nich jakiś sos. Olej, oliwa, jogurt naturalny i majonez odpada... Naprawdę nie mam pojęcia co wymyślić. Szukałem na forum, ale wszędzie jogurty i oleje... Myślicie, że musztarda rozrobiona z wodą + jakieś zioła może być dobra? Byłbym bardzo wdzięczny za [...]

Siema krótko i na temat. Mam zamiar zacząć przygodę z dopingiem, to będzie mój pierwszy raz wiec jestem w tym zielony. Czytałem na necie trochę o tych sprawach osłonki, odbloki i wiem jak mam trzymać dietę, odpowiednie suple i posiadam umiejętność poprawnego wykonywania ćwiczeń podczas treningu. Problem tkwi w tym że nie wiem co wybrać na [...]

[...] miednicy, pleców i mięśni skośnych brzucha, no i delikatnie wzmacniac miesnie proste, ale nie przez tradycyjne brzuszki. Ogólnie muszę wzmocnić wszystkie mięśnie sąsiadujące z tym, który się rozszedl. Czy któraś z Was miała podobny problem? Jakie ćwiczenia polecacie? Co Waszym zdaniem powinnam zrobić? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam:-)

Witajcie, Od 2 tygodni ćwicze FBW na własnej siłce w kolejności tj. wiosłowanie, wyciskanie, martwy ciąg, przysiady ze sztanga na barkach. Wszystko idzie nieźle jednak problem pojawił sie w poprzednim tygodniu przy przysiadach, ból pojawia w tym miejscu : https://image.prntscr.com/image/tv-s3Q5oSt6JDwSfH60Kjw.png Nasila się przy przysiadzie z [...]

Hej! Od długiego czasu mam niedowagę ,na wzrost 170 ważę 47 kg. Największy problem to dla mnie oponka na brzuchu która schodzi bardzo wolno,ale postanowiłam,że koniec z tym.Mimo,że nie jestem do końca zadowolona,muszę przejść na zerowy bilans. Obliczyłam zapotrzebowanie,wynosi 2286 kcal. Rozłożyłam makro 30% białko, 25% tłuszcze, 45% węglowodany. [...]

cześć dziewczyny,mam maly-duży problem.mam duzy biust 75 F,zaczęłam ćwiczenia na spalenie tluszczu i jestem na diecie,boje sie ze podczas chudniecia moje piersi straca jędrność,czy znacie dobry sposob jak temu zaradzić?????jakieś skuteczne ćwiczenia i kremy??????? pozdrawiam ev.a

[...] szukam i szukam w google i zadnej innej (tańszej) bramy nie znalazłem : Czy wogole jest jakaś tańsza brama od tej i czy warto ją wedlug was kupić z tej stronki. Te 2842 zł to dla mnie wielki problem (mimo tego że mam tą kase, jednak pytanie pozostaje takie samo: czy nie ma tańszych dobrych bram (ktore kupie przez internet!?) kto wie, kto pomoze.

[...] tylko o trening bo bez diet efekty beda marne) ale jak sobie poradzic jezeli ktos ma 2 brody? nie chodzi o mnie tylko o znajomego-ogolnie nie ma az tak duzo tluszczu(brzuch calkiem wyrzezbiony, widac miesnie itd ale ma problem z broda i nie wiem jak mu pomoc wiec prosze o pomoc tutaj. sa jakies cwiczenia czy cos zeby sie tego pozbyc? pozdrawiam

Mam problem coraz częsciej mam niemoc na treninngu tzn na klate o 7.5kg słabiej niz zwykle ręce bardzo szybko mi więdną, gdy robie serie to po około 5 powtórzeniach ręce bardzo szybko sie męczą, najbardziej ramiona i barki.Diete mam cwicze 4 razy w tyg ,2 x w tyg kazda parite ,odzywek aktualnie nie jem czego moze to byc wina tylko prosze nie [...]

Witam, otóż mam mały problem. Od dawna regularnie robię treningi interwałowe na moim rowerku stacjonarnym, 3 razy w tygodniu. Również biegam, 3 razy w tygodniu. Dla poprawienia wyników chciałbym dodać trening siłowy. Narazie z uwagi na brak czasu będą to same hantle w warunkach domowych. Pytanie, w jakie dni robić trening siłowy? W dniu [...]

Witam ! chcialem sie spytac co byscie mi doradzili, otoz mam taki problem, chce se kupic gainera i bialeczko tyle ze bede jedl okolo miesiac, i teraz bede jadl ale tylko do swiat, i bede mial tydzien przerwy od zarcia z supli, potem mam okolo 3,4 tygodnie (potem sa ferie i mam oboz), gdzie bede mogl jesc znow suple. I nie wiem teraz czy kupic se [...]

Witam! Mam taki mały problem, za około miesiąc planuje rozpoczęcie cyklu z tymi właśnie wymienionymi w temacie specyfikami, a głownie chodzi mi o aminokwasy bcaa i proste,nigdy wcześniej nie stosowałem aminokwasów więc nie wiem jak je połączyć z kreatyna Proszę o fachowe wypowiedzi

witam przeczytałem wszystkie posty problemy i porady i mam pytanie mianowicie jak większość tutaj mam problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa promieniujący do kolan (głównie prawa strona)juz jakieś trzy lata. Moje zycie było związane ze sportem (piłka, pływanie, bieganie, rower) ból zaczął sie nagle nie przedźwignąłem sie ani nic tego typu, [...]

Witam :) Mam o to taki problem..ostatnio troche cwiczylam cięzarkiem 5 kg..jestem dziewczyną,mam 15 lat i moim problemem są zbyt rozrośnięte mięśnie na plecach :( Ćwicząc nie sądziłam ze az tak mi się rozrosną,nie mialam wgl o tym pojęcia. Rozrosly mi się miesnie na plecach tak jak u chłopaka:( między innymi Mięsien czworoboczny,miesien [...]

[...] zrezygnowalem z tego wszystkiego, biegam, jezdze na rowerze staram sie troszke zrzucic sadelko, ale jak tylko przechodze kolo jakiegos baru z zarciem to ledwo co sie powstrzymuje, macie ten sam problem ? ps. jak jest z piwkiem, bo z piwka i w ogole z alkoholu tez zrezygnowalem, bo slyszalem, ze w odchudzaniu sie nie pomagaja... pozdrawiam

Witam. Moim problemem jak w temacie jest tluszcz na klatce piersiowej:( cwiczylem do tej pory caly czas na mase i klatka mi sie bardzo rozwinela, duze miesnie itp. ale problem w tym ze jest ona zalana tluszczem na tyle ze nie jest tak podcieta jakbym chcial i ogolnie nie ma zarosow miesni..:( Prosze o Wasze porady co do treningu w jaki sposob moge [...]