Cześć, czytałem ostatnio o tych treningach i dosyć mnie zainteresowaly. Tylko mam problem i kieruje do was pytanie, gdzie dokladnie powinienem je umiejscowic. Jest duzo zalecen i sie ze sobą gryzą, po treningu silowym, w dzien bez treningu, zamiast cardio. Czy ktoś ma doswiadczenie w tego rodzaju treningach i mi to jakos przyblizy? I druga sprawa, [...]
[...] wskazane jest przyjac wegielki proste.. i teraz mam pytanie (za pewne beznadziejne)czy tymi weglowodanami maga byc poprostu slodycze(w niewielkiej dawce z odpowiednim bilansem wegle/tluszcz) czy jednak mimo wszystko bardziej sa wskazane wafle ryzowe,banany itd???pytanie wydaje sie beznadziejne no ale problem mam. Z gory dzieki za odpowiedz..
otóż mam specyficzny problem, mam bardzo słaby węch. nigdy chyba nie złamałem nosa, ani nic w tym rodzaju. po prostu słabiej odczuwam zapachy niż inni, mniej reaguję na smród, ładny zapach, etc. co można z tym zrobić?
Witam. Mam 18 lat Moja masa: 80 kg Wzrost: 177 cm Mam problem od paru dni układam sobie diete . i mi nie wychodzi . jestem początkujacy i szczególnie skupic sie chcem na klacie i bicach . brałem juz kreatyne Cm3 w wakacje i cwiczyłem 3 tyg . prosiłbym bardzo kogoś o ułożenie mi [...]
Witam jestem na cyklu cypio od 4 mscy i inj idą w pośladki jak dotąd. Biorę teraz bpc i tb500 domięśniowo w udo igła 0.5x25 i jest bezboleśnie, łatwo i przyjemnie, w udo bo problem z kolanem. Czy teścia też takimi igłami można wbijać czy będzie za płytko? Jakie igly preferuje się w udo 25, 30, 40mm? W poślad aktualnie leci 0.6x40 w udo bym celował [...]
dzień dobry mam też ten problem a mianowicie wypadek na quadzie koło się oderwało ale do rzeczy ma, 13 lat po wypadku zobaczyłem że wyskoczyła mi góla w okolicach obojczyka poszedłem do lekarza i powiedział mi że to nie złamanie jak się okazało miałem 2 krwiaki rozeszły się klace piersiowej były całe fioletowe i są ale guz został pomóżcie każdy [...]
Siema. Mam taki problem iż z klasy jestem najsłabszy w siłowaniu na rękę nawet z najsłabszymi lamami zwymiękam (chodź umiem ich pobić ;d). Jaki mięsień przy siłowaniu na rękę działa ? Czy jak ćwiczę ciągle na masę to będę coraz lepszy w siłowaniu na rękę ? Jakie ćwiczenia na wyrobienie sobie silnej ręki ?
Witam, mam pewien problem, a mianowicie chodzi o ból miesnia piszczelowego ktory objawia się przy wstawaniu z pozycji kucania. Dolegliwość ta towarzyszy mi jakos od miesiąca i nasila się po treningu łydek na silowni. Pięć dni temu mialem trening łydek i dziś nadal boli w momencie w ktorym probuje wstac z pozycji kucania. Gdy chodze na codzien to [...]
Witam Mam taki problem od jakiegoś czasu zauważyłem , że mi wypada bark nie miałem nigdy wybitego ani nic tego typu. Tylko od jakichś 5miesiecy jak napinam triceps to tak dziwnie sie przesuwa wtył... Lewy mam normalny nic się z nim nie dzieje a prawy tak dziwnie ucieka. Wie ktoś może czym to może być spowodowane? Może ktoś tak miał lub ma?. [...]
Witam mam problem z nosem. Jestem lekko przeziebiony, mam katar. Jak mocniej smarkne leci mi krew, przed chwilą krwotok tamowałem z 10 minut. Ogólnie od młodego miałem tak że często wystarczyło lekkie uderzenie lub mocniejsze smarknięcie i krew zaczynała lecieć. Jak temu zaradzić, może udać się do lekarza? Jeśli to istotne nie mam żadnej alergii, [...]
Witam , bardzo chciałbym zacząć robić coś w kierunku rzeźbienia i powiększania swoich mięśni , mam problem dotyczący braku siłowni na którą mógłbym uczęszczać. Dlatego chciałbym aby ktoś mi rozpisał jakieś plany które mogłbym wykonać w domu .. Dodam że mam tylko ciężarek -5 kg. Chciałbym aby każde ćwiczenie było w miare zrozumiale wytłumaczone:) [...]
[...] zaczalem kuracje , która tak wygląda ; 200 tabletek metki 10 mg, której co dziennie jem po 4 tabsy i tesc prop 40 ml , którego biore w porcjach 0.5 ml co drugi dzien i mam problem ponieważ stwardniał mi lewy sutek i sie troche powiększył i co robic posiadam Tamoxifen 30 tabletek i clomid 20 tabletek prosze o pomoc jak sobie poradzic z tym [...]
Cześć, Czy możliwe jest zrobienie darmowych badać hormonów: testosteronu,prolaktyny,LH,FSH,estradiolu,PSA,kortyzol? Pójście na wizytę (NFZ) do endokrynologa powiedzieć mu ze mam problem wzwodem, niskie libido, albo coś innego, to czy da skierowanie na badania? Co dokładnie powiedzieć? btw mam 22 lata.
witam mam problem mam 200zł i chce je zainwestowac w jakiegoś dopalacza takiego naprawde solidnego cos z nowosci.Prubopwałem juz odzywki typu shock, hiper shock, nitrox. Zastanawiam sie nad shotgun z VPX ale pozostaje pytanie czy jest on lepszy od tych supli co wymieniłem. Z opinni jednego kolesia który brał to podobno to przebija wszystkie [...]
[...] Kobieta Wzrost: 178 Waga: 85 aktywność: 3 x siłownia (pon, sr, pt) Czy mógłby ktoś sprawdzić plan posiłków? Chcę zacząć się odchudzać, i właśnie z jedzeniem mam największy problem ;/ nie wiem ile czego i czy dobrze wszystko ustaliłam. p.s obiad oczywiście jeden w ciągu dnia ;) Obiad I/Obiad II to takie przykładowe na różne dni [...]
Witam. Mam problem z ułożeniem diety Brakuje mi 111 g białka i 400 kcal. Nie wiem z czego i jak to wcisnąć w dietę. Zapotrzebowanie wyliczyłem ze wzoru: BMR = (9,99 x waga (kg)) + (6,25 x wzrost (cm)) – (4,92 x wiek) + 5 Współczynniki aktywności: 1,8 /SFD/2016/8/29/6d52b7c1c3dc4381abdf2827cb803628.jpg Zmieniony przez - Cygan998 w dniu 2016-08-29 [...]
Witam mam 16 lat, cwicze juz okolo roku, mam wielki problem. W moim przypadku jest bardzo trudno schudnąć. Posiłki mam skonstruowane tak zeby miec o 300kcal dziennie mniej niz powinienem. Mam do was pytanie jaki spalacz mi proponujecie? Nie mam jakiejs kwoty, poprostu podajcie nazwy i ilosc ale w miarach rozsadku. z góry dzieki.
Nie chcę nikogo urazić ale skoro macie takie problemy z pływaniem i może jeszcze z innymi dyscyplinami to po co sie wybieracie na AWF. Ciągle ktoś płacze na forum że chciałby iść na AWF ale nie umie tego i ma problem z tamtym. Tam ida ludzie którzy kochają sport, a na zajęciach nie ma czasu żeby sie uczyc czegoś od podstaw tylko żeby udoskonalać [...]
Witam Mam problem zwiazany chyba z silownia trzase sie odkad cwicze tzn tak mniej wiecej od tego momentu trzesa mi sie rece a czasamy caly sie trzese.Mialem teraz w swieta przerwe w cwiczeniach i nie zauwazylem nic za bardzo ale po swietach poszedlem na silownie zrobilem treningi na drugi dzien nie mogelm pisac tak mi sie trzasla reka Moje pytanie [...]
mam problem od czasu operacji po dwukostnym zlamaniu stawu skokowego.od tamtej pory noga mi non stop puchnie i robi sie sztywna tzn nie mge jej wyprostowac ani zgiac,odczuwam takze bole,lekarze mowia ze niby wszystko na przeswieteniach jest ook ale am wrazenie ze az ta strasznie z tanga nie powiino sie dziac,,co mozna z tym zrobic??
