Cześć, jakie ćwiczenie jest najlepsze aby wzmocnić chwyt w pozycji w której jest najmocniejszy uścisk np podczas trzymania hantli aby była stabilna. Mam problem następujący, że po kilku seriach zamiast twardo trzymać puszcza mi chwyt do tego stopnia, że trzymam samymi palcami zamiast całą dłonią i podczas ćwiczeń typu uginanie z supinacją [...]
Moze to głupie, ale zupełnie nie wiem jak maja wygladac te dwa ćwiczenia. -Arnoldki sztangielkami w siadzie -wiosłowanie koncem sztangi w opadzie P.S. Nie wiem czy wy macie ten sam problem, ale na "atlasie online" nie wyswietla mi od jakiegoś czasu, zadnej grafiki. Z góry dzieki za odpowiedz
no wlasnie mam taki problem ze jakby "przeskakuje"/"przycina" mi gdy za szybko jade/pedaluje pierwszy poblem to bylo to ze rozlecialy mi sie tylnei zebatki - tzn. jakby rozkrecily sie poskaldalem sie, pzykrecilem ta ostatnia "sruba" ale tez.. jak ruszylem gwaltownie na skrzyzowaniu z osttaniego tylniego biegu to znow sie rozkrecilo.. ma ktos jakas [...]
Witam mam problem. Mam 17 lat 183-184 wzrostu waga 90kg+.. przenioslem sie do angli jakis czas temu i nie jestem juz aktywny (w sensie nie jezdze na rowerze niegram w pilke itd) uczeszczam do szkoly lecz po szkole wracam do domu i siedze cale dnie przed komputerem... ogolnie przed przyjazdem wazylem jakies 70 moze 72 i bylem bardzo wysportowany [...]
[...] bardzo się orientuje w tym jak powinna kobieta ćwiczyć. A więć jakby któraś z pań mogła doradzić jak powinna zacząc ćwiczyć ta pani oczywiscie celem jest schudnięcie z tym problem jest w tym ze miała kontuzje kolana a konkretnie rzepki teraz niby jest wszystko w porządku ale na początek raczej były by wskazane ćwiczenia lekko obciążające tę [...]
[...] bic testa enatha 250 mg+ deca / npp 150 mg . ciągnąć to przez 12 tyg zakończyć hcg i clomidem . Pytanie nr 2 Mam mocne owłosienie na plecach i klatce nie jest to dla mnie problem ponieważ gole :P + łysienie na głowię czyli dosyc wysokie dht . . . Na siłowni doradzali bić 2x więcej testa tygodniowo niż deca czy npp . Duzo wyczytałem ze na 1 [...]
Witam!!! Mam maly a moze duży??? problem. Od wczoraj cos mnie boli(jest to rodzaj kłucia, a takze troche boli jak oddycham i sie schylam)w prawym boku pod piersią. Czy to wątroba??? Dodam ze biore metke (pierwszy raz) i zostalo mi jeszcze 12 tabl. ze 100 (leciutki cykl po 2 tabl dziennie). Do tej pory nic nie odczowalem. Moze to jakas kolka lub [...]
[...] u ortopedy i gościu powiedział mi że mam wade kręgosłupa, tzn. jestem zbyt prosty.Odbija sie to kiepsko na mojej sylwetce. Wyglądam jak klocek. Czy ktos zna jakieś ćwiczenia korekcyjne albo jakieś inne kuracje domowe żeby przynajmniej troche zredukować ten problem i jak jemu zapobiec w przyszłości?.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"
[...] czasu ulozylem sobie plan teningowy na najblizsze 6 tygodni ... ale do tego potrzebuje pomocy w sprawie diety. znam wartosci 2g/1kg bialka 7g/1kg weglowodanów lecz mam problem zeby jakos konkretnie to rozplanowac w podstawowej zywnosci ( bez odżywek ) czy ktos mogł by mi pomóć ? moja waga to 95kg przy wroscie 196cm ps trenuje co drugi dzien [...]
Witam . Mam problem z rozbudowaniem mięśni pośladkowych. ćwicze dwa razy w tygodniu siłowo i moze cos robie nie tak ponieważ efekty ustały . Chciałabym bardziej zaokrąglić je i uwypuklić je aby "odstawała" wydaje mi sie ze urosła ale bardziej w " szerokość " Proszę o pomoc co mogłabym zrobić. [...]
[...] abona ale to juz wkrotce... Mam pytanko- chcialbym u Ciebie, wraz z kolega zamowic suple a mianowicie 2 kreatyny vital maxa po 300 gramow,tauryne olimpa oraz - i tu mam problem- system protein czy matrixa z olimpa. Prosil bym o rade co mi polecasz i co ma lepsze dzialanie. Cwicze 2,5 roku i diete mam niezla a odzywka zeby uzupelnic braki w [...]
Witam mam problem z Cp... W piątek wziełem 1 dawke Cp i w sobote dostałem duszności z trudem oddychałem. Od poniedziałku przestałem brac Cp ale duszności nie ustały więc poszedłem do lekarza, a lekarz zapisał mi tabsy na alergie i powiedział że najprawdopodobniej jestem na coś uczulony ;/ I chciałbym się zapytać czy może to być spowodowane Cp?? [...]
[...] bede miec sily na to zeby chodzic na silke i ciezko pracowac. Jak ktos robi ciezko itp. to prosil bym zeby napisal gdzie i czy daje rade zrobic mase bo nie wiem czy jest sens a checi mam duze. Bede miec jakies 500-600 zl na odzywki typu gainer itp. i do tego darmowa diete dzieki rodzicom ale problem mysle bedzie w moich nogach czy wytrzymia?
Witam! Mam następujący problem.Chciałbym znowu dojść do swojej poprzedniej wagi (ok 80kg). Obecnie ważę ok 65. Ten spadek wagi nastąpił po tym jak przez dość dłuższy okres codziennie piłem alkohol w dość dużych ilościach.. trwało to kilka miesięcy no i tak z dnia na dzień moja waga leciała w dół.Gdy w końcu powiedziałem sobie "dość" zrozumiałem i [...]
Witam mam problem z pękającymi naczynkami krwionośnymi (śiniaki ) prosze o pomoc cwiczę na siłowni, biegam i nic mi nie jest .Ćwiczyłem MuayThai i też nic teraz chodze na BJJ,MMA i Submision i po każdej walce w parterze pekaja naczynka robia sie siniaki a to na rekach na nogach itd jak mam temu zapobiec? żonka w trosce o moja osobę nie pozwala mi [...]
Miałem początkowo zamiar kupić Mass XXL 3kg, lecz ostatnio jest także problem z białkiem w diecie, więc musze kupić także troche tego. I teraz nie wiem czy lepiej kupić carbo i białko, czy poprostu do tego massa dodatkowo białko. Poza tym znalazłem inną alternatywe dla Mass XXL - Gain Bolic Olimpa. Czytałem tutaj ostatnio, iż dużych różnic nie ma [...]
siema :-) mam problem mianowicie odstaje mi trochę brzuch w pasie mam 95cm. i kumpel mówił żebym zaczął biegać jakieś 5 km dziennie z trzema, 1 minutowymi odpoczynkami podczas całego biegu, mówił że jak będę biegał to brzuch spadnie... czy to prawda? z góry dzięź za odpowiedzi
[...] pomoc bardziej doświadczonych;) Wzrost;195 waga:105 brzuch;84 Zapotrzebowanie kaloryczne:4300 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fa7bb825bcd41cdbb0a091f382e3a1d.jpg Mam drobny problem z tym gdzie ulokować białko i i gainera. Dodatkowo niektóre posiłki będę zmieniał dodając np.otręby zamiast musli ,tuńczyka zamiast szynki i sera ,łososia zamiast [...]
Czesc wszystkim. Pisze tu poniewaz mam maly problem z miesniami pleców. Ze wzgledu na to ze w pracy duzo wysiłku fizycznego wykonuje przewaznie prawa reka gdy lewa reka tylko podtrzymuje lub asystuje to miesnie najszersze grzbietu ( jak uniose rece do góry to tuz pod pachami optycznie patrzac mam wiekszy. Wczesniej tego nie miałem bo od nie dawna [...]
Niewiem czy moge to pytanie zadac w tym dziale , jak sie pomylilem to Przepraszam. Problem dotyczy mojej dziewczyny dzis pierwszy raz byla na silowni{heh niezly wycisk jej dalem }.I tu pojawia sie pytanie- Mozecie mi polecic jakies sposoby radzeni sobie z ZaKwAsaMiii. ...POZDRAWIAM...
