witam! przy bieganiu mam pewien problem, otóż kiedy skończę bieg, mam strasznie obtarte pachwiny. bynajmniej nie jest to problem majtek, bo próbowałem już biegać w bokserkach, slipach itp. i dalej tak samo. da się coś poradzić, czy już tak mam genetycznie?
[...] przeciez nie powinno sie tego odczuwac za kazdym razem , ostatni cykl mialem okolo 6 lat temu wiec srednio tez go pamietam ale wiem ze tam nie mialem praktycznie z zadnych problemow z odczuwaniem po strzale, moze to byc zwiazanem z tym ze teraz to enan a wtedy to był zwykly prolongatum ? Do zastrzyku uzywam igiel terumo jak wiele lat temiu [...]
Witam. Otóż mam problem. Zakupiłem chu*owy wręcz smak mass xxl pinacolada. Co by można było do niego dodać, żeby nie był tak mdlący? Już mam odruchy wymiotne od niego . Próbowałem np. cytrynę, ale nic z tego... Jeżeli ktoś miał taki sam problem, lub wie co z tym zrobić proszę o wypowiedzi ;).
Witam serdecznie Niebawem zamierzam rozpoczac trenowac, mam tylko mały problem: Planuje trenowac 3 razy tygodniowo, problem w tym że na weekendy wracam do domu i nie mam dostępu do siłowni. Moje dni treningowe wypadałaby we wtorek, czwartek i sobotę. Niestety w sobotę nie mam dostępu do siłowni. Co radzicie? Macie jakiś zestaw cwiczen "domowych" [...]
[...] dwóch zdań celowałbym w opcję 45cm. Zastanawiam się, czy jednak i taka długość nie będzie zbyt duża. W tym miejscu jestem ciekaw przy jakich ćwiczeniach mogą się pojawiać problemy przy długich hantlach. Zrobiłem takie wstępny pomiar jaki to wyglądało przy ćwiczeniu w postaci podciągania hantli do brody. W swobodnym zwisie ramion i dłońmi [...]
Mam problem z wieczornym oddawaniem moczu. Znaczy budze sie każdego dnia żeby oddać mocz w okolicach 5.00. Strasznie mnie to denerwuje. Kiedys miałem jeszcze wieksze problemy gdyz musiałęm wstawać 2 razy. Jednak zmniejszyłem ilość białka w diecie i troche pomoglo. Ale co mam zrobić zeby zlikwidować ten problem do końca ? Ostatni posiłęk jem 2 h [...]
Witam. mam problem a mianowicie nie wiem co robić... problem polega w tym iż chcę zrzucić na wadze. Mam 18 lat wzrost 179, waga 83kg. Ćwiczę 3 razy w tyg. na siłowni. Chciałem teraz kupić kreatynę cm3, lecz nie wiem jak to zrobić aby zrzucić na wadze kilka kilogramów i przybrać na tkance mięśniowej i sile. Chciał bym zastosowac jakąś tanią dietę [...]
[...] wysiłek w stylu trenowanie to jade na treningach (bo tańcze breakdance) a można naprawde siły dostać od tego... aktualnie w domu jade "6 Weidera"... Problem w tym że jestem starsznie chudy... waże 82 kg a mam ponad 2 metry wzrostu... zawsze miałem problem z przyrostem masy dopiero teraz zaczynam coś z tym robić... więc licze na waszą pomoc ;]
[...] ok 12kg w ciagu 1,5 lub 2 miesięcy ? np stosując samą dietę redukcyjna albo plus rower 3 razy w tyg ? Szczególnie chodzi mi czy beda jakies efekty w nogach, bo mam wiecznie problem ze spodniami ;/ 3.Czy chcąc schudną nalezy zrezygnować także z owoców ;> hm.. to chyba na tyle mojej 'historii' ;d długa, męcząca, ale licze na pomoc ;) z góry [...]
[...] że to jednak nie zdrowe i zastosowałam się do porady aby zwiększyć kalorie, zaczęłam też ćwiczyć i zwiększyłam kcal do ok. 1500. Chciałam tylko do 1200, ale z tym jest problem, bo... jak jem więcej i więcej ćwiczę to... mam większą ochotę na słodyczę i większy apetyt. No i stąd te 1500 kcal (właśnie zjadłam kawałek czekoladki). Teraz ważę [...]
witam kolegow z odzywiania mam taki problem ze dostarczam odpowiednia ilosc bialka ww i tluszczy w diecie ale mam problem z kaloraimi tj dostarczam ich za malo co z tym zrobic ?? gdzies czytalem ze ektomorficy nie powinni zwracac uwagi na liczenie kalorii lecz na wlasnie ilosc elementow jakich dostarczaja (chyba Kif) co zrobic aby zwiekszy [...]
[...] diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Na redukcji na pewno będie Low Carb, detale do ustalenia dokłądnego, na mase... tu jest problem. 11)przewidziane finanse na cykl - do 300 zł 12) uwagi i sugestie : No więc tak, od lutego zrzuciłem koło 15 kg, na początku to było raczej nie jedzenie niż redukcja [...]
Mam 16lat. I problem z czerwonymi policzkami.Problem ten trwa juz z 1rok. Na ogół są zdeczka różowe ale praktycznie nie widac tego. Ale gdy się stresuję,jestem w towarzystwie osób albo pod wplywem emocji lub wykonywania cwiczen fizycznych policzki robią się bardzo czerwone i troszeczkę nos ale na nosie tego nie widać praktycznie chyba ze się [...]
witam mam pewien problem mianowicie zjadam 6 posilkow dziennie 8 sniadanie 11 drugie sniadanie 14 obiad 17 posilek przed treningiem nastepnie bezposrednio po treningu gdzies kolo 19, 20 22 kolacja problem polega na tym, ze nie wiem jak dostosowac posilku jesli chcialbym chodzic na silownie ranopo sniadaniu. czy po prostu jesc w danych godzinach [...]
czesc. cwicze od 2 miesiecy. to byl okres "przygotowawczy" tak to nazwalem moim celem jest masa. mam problem poniewaz chodze do liceum, wychodze rano o 7.40 a wracam o 15.00 i mam taki problem, bo w szkole jedyny danie to kanapki(zwykla bulka, plasterek kielbachy pomidor, czasem zolty ser) kanapki i drożdżówki .......... czy wy tez macie takie [...]
[...] nie wiedzą to te pomarańczowe, na których można robić doślizgi). Całą zimę ćwiczyłem na siłowni przysiady i wykroki i grałem na nawierzchni twardej na hali. Wtedy nie miałem problemów z wykonywaniem jakiejkolwiek czynności i nie odczuwałem bólu w pachwinie. Problemy sie zaczęły wraz z początkiem sezonu letniego. Rozpocząłem redukcję. Grałem w [...]
cze, mam maly problem chyba przetrenowałem mięśnie szyji (a szłyszalem sa bardzo wrażliwe) i teraz mnie boli cała, czy mam zaprzestać treningu na jakiś czas i czy macie jakies porady jak zlikwiodwać ten problem ? Za wszystkie propozycje THX z góry!!!!!!! POZDRO!!!!!!!
Witam ! Mam pewien problem, mam 18 lat i trafil mi sie pierwszy zylak na lydce. Bede mial operowany. Przyczyna tego jest, zdaniem chirurga, zbyt duze przetrenowanie nogi ... Niestety u mnie jest to problem rodzinny, brat moj cwiczac na silowni tez mial zylaki. I tu moje pytanie, czy sa jakies odzywki czy suplementy ktore jakos wzmacniaja zyly, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] OLIMP VITAMIN MULTIPLE SPORT, przedtreningówka Napalm Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Dobre ale bez przesady Cel/problem/opis: Masa Witam jako,że jestem nowy może najpierw zacznę od przedstawienia swojej "historii" by zobrazować gdzie byłem, gdzie jestem a gdzie chcę być . Jeszcze w [...]
Hej. Trenuje rzuty do kosza od jakiegoś czasu i mam problem z rotacją piłki. Wydaje mi się że technikę mam dobrą (nadawanie rotacji opuszkami palców, zgięcie nadgarstka, łokcia, itd) ale mimo to nadal piłka ma słabą rotację. Gdy podrzucę do góry piłkę, to wtedy odbija się lekko do mnie i rotacja działa w miarę ok. Problem zaczyna się z dłuższymi [...]
