problem

[...] razem z warzywami. Jak łatwo można się domyślić, w takim wypadku nie przestrzegam zasady, że w każdym posiłku powinno się dostarczać dosyć dużo białka. To z kolei powoduje problem z dostarczeniem dużych ilości białka w ciągu całego dnia. Obecnie moja dieta rozdzielna dostarcza dziennie 1,3g białka (nie przekraczam 40g białka w jednym posiłku), [...]

[...] do tego + 3l wody Obiad (2h przed pojsciem na silownie) - Kasza gryczana + tunczynk w sosie wlasnym + salatka z warzyw (pomidor, ogorek, rzodkiewka, por) Kolacja - tu bedzie problem bo jak wrocam jest juz stosunkowo pozno wiec wole nie jesc nic, a jak juz to jakis kefir + platki. W inne dni planuje jeść pierś z kurczaka do tego ryz brazowy i [...]

Dotychczas czytałem tylko posty dziś założyłem konto i postanowiłem dać mój plan do oceny specjalistom. Mam 19 lat 180 cm wzrostu waże +- 75kg. Ogólny problem mam z brzuszkiem ;) Na siłkę nie mam jak chodzić bo ostatnią w mieście zamkneli dlatego pozostaje domator :P mam ławke poziomą bez regulacji, ściski, 2xsztangielki z łącznym obciążeniem [...]

Witam wszystkich (jako ze jest to pierwszy moj post na tym forum) :) Od Pazdziernika 2016 roku postanowilem cos ze soba zrobic i zaczelem trenowac w domu. Ze sprzetu mam 2 hantle po 7.5kg, 2 hantle po 15kg, 2 x uchwyty do pompek (takie male kwadratowe uchwyty do dloni ktore kladzie sie na ziemi) i to w sumie wszystko. Cwicze co 2 dzien (na gorna [...]

Makroskladniki mam problem z wyliczeniem a wiec tak wyszlo mi 2822kcl i wiec teraz mam problem nie wiem czy powinienem obniżyć na 2400 kcl czy zostawic tak jak jest

[...] około 50g bialka 2120 nareszcie w domu po treningu wciskam na sile kostkę (150g) półtłustego twarogu I smaze jajecznice z 2jaj.i jeszcze jedno pytanie czy możliwie ze cały problem z łapaniem suchej masy i wolnego rzeźbienia się mięsni może być spowodowany tym ze mając 16 lat ważyłem około 105kg(to dopiero była masa ;D)i nie mając większego [...]

[...] być teraz przyśpieszenie go, dlatego przez pierwsze dwa tygodnie, nie dajemy ujemnego bilansu kalorycznego. Poniżej zamieszczam krótką notkę od niej samej, dotyczącą jej problemu, wypełnioną ankietę, wyliczenia dietetyczne, zrzut diety i zdjęcie jej figury. Proszę o fachową pomoc w sprawdzeniu diety. Moje problemy z wagą zaczęły się na [...]

[...] pomimo korzyści z tego ćwiczenia, ponieważ robiłem go już bardzo długo i chciałem zrobić sobie trochę przerwy od niego. Chciałbym popracować bardziej nad środkiem i dołem klatki piersiowej, mięśniem czworobocznym, podrasować definicję nóg i zwiększyć obwód bicepsa bo mam z tym, dosłownie, mały problem. Proszę o konstruktywną krytykę i poprawki.

[...] Planu zmieniać nie ma sensu (chyba ze macie jakieś uwagi), ale przydało by się go trochę urozmaicić żeby mięśnie się nie przyzwyczaiły do tych samych ćwiczeń. I tu mam problem gdyż nie wiem jak zastąpić niektóre ćwiczenia ;p Od września będę miał tez do dyspozycji drążek który podobno odgrywa istotna role w budowie pleców, nie wiem [...]

[...] z informacji znalezionych w internecie wyczytałam, żeby cardio robić tylko po treningu 30-40min i tak zamierzam robić, na razie zaczynam od 20min i ciągle wydłużam :) Mój problem polega na tym, że praktycznie w ogóle nie widać po mnie zmian związanych z ćwiczeniami. Waga ciągle wskazuje tyle samo (nie jest zepsuta), czy centymetrów ubyło-nie [...]

Witam. Wszyscy maja problem jak schudnac a ja mam inny problem.Przy wzroscie 153 waze 42 kg. Czy sa moze jakies tabletki badz plyny na przytycie? i co powinnam jesc? z gory dziekuje za odpowiedz pozdrawiam

witam wszystkich posiadam problem ktory mi przeszkadza i to bardzo mam problem z klatka piesiowa a przewaznie z sutkami wygladaja nie tak jak trzeba... czy podczas treningow to sie kiedys zmieni?? czy to trzeba jakies leki brac albo isc na operacje ??

Witam. mam problem, otórz jeżdze na wielobój lekkoatletyczny i mam problem ze skokiem w dal. na 50 mam czas 5.96 czy 5.97. Mam 180 cm wzrostu i 72 kg wagi. Proszę o rady jak dalej skakać

[...] Aleksander Emelianenko - Josh Barnett Mirko "Cro Cop" Filipovic - Ikuhisa Minowa Fedor zmaga się z urazem ręki. Nie byłby w stanie przygotować się do majwej rywalizacji. DSE problem rozwiązała we właściwy sobie sposób. Wyznaczone przez siebie reguły (czyli eliminacje) są po to, by można je było omijać. Fedor dostał propozycję przystąpienia do [...]

Witajcie. Mam taki problem i może mi ktoś tutaj coś mądrego doradzi. Mam 34 lata i od mniej więcej pól roku borykam się ze specyficznymi dolegliwościami ze strony jak się ostatnio okazało prostaty. Ale po kolei. Mniej więcej w maju miałem przygodny stosunek seksualny oralny. Po kilku dniach miałem zapalenie cewki, pieczenie etc. Od razu udałem [...]

Witam wszystkich mam takie pytanie do was wyciskam na lawce plaskiej hantle 41 kg na reke a gdy ide na lawke plaska i wyciskam sztanga 80 kg mam problem z wypchnieciem 1 raz maks wiecie w czym problem ??

[...] jedzenia przed snem (plus picie wody w duzych ilosciach). Udalo mi sie przezyc cale A6W (ktore ktos mi polecil) i jeden program dla poczatkujacych. Teraz przejdzmy do problemu. Moze od poczatku - mam obecnie 22 lata, 84 kg wagi (bylo ponad 90, ale o tym dalej), 180 cm wzrostu. Mam tez problemy z sercem, kardiolog polecil mi zrzucic wage do [...]

Fakt jestem delikatnie przewrażliwiony na punkcie kręgosłupa, poprostu napatrzyłem się wiele na wielkie z nimi problemy w mojej pracy gdzie zajmuję się nimi na co dzień i wierzcie że jest to główny problem naszego społeczeństwa w wieku dojrzałym i później. To mój pierwszy artykuł proszę o wyrozumiałość i i cierpliwość w rozpatrywaniu chaosu mych [...]

[...] JESLI MOZECIE DAJCIE OPIS NA GG: Pilnie potrzebna KREW (AB rh- ) chodzi o zycie !!!!! Krew dla mojego kolegi który ma białaczke i lezy w szpitalu w stanie ciezkim, problem jest taki ze nie ma takiej krwi w polsce!!!!!!!! dzisiaj dostał ostatnia dawke, jesli do jutra sie nie znajdzie dawca to umrze niestety moze przyjac tylko grupe AB [...]

Witam. Wiem, wiem, wiem, ... NIE PIJE SIĘ JAK SIĘ TRENUJE. Darujcie sobie podobne teksty bo wiem o tym doskonale. Mój problem tkwi w tym że ostatnio mam bardzo dużo imprez i zacząłem intensywne życie towarzyskie, co wiąże się ze spożywaniem alkoholu. Wiem że większość z Was powie.. " nie musisz pić na imprezach towarzyskich " - ja odpowiadam że [...]