problem

siema mam taki problem ostatnio kupilem sobie wpc bialko 1.5kg + gainer mammoth 4.4kg + cm3 + horse power jak to rozpisac sobie i co kiedy brac prosze o pomoc :):):) ........... NIE BOJ SIE ZMIANY NA LEPSZE ...... )

witam mam taki problem ostanio cos mnie w sercu kuje i takie dusznosci mam jak by dzien wczesniej pochlał co by na to proadzic moze magnez?? zastnawiam sie czy nie jest to spowdowane stresem papierosami i afobanem bylem ostanio u lekarza to nawet mnie nie zbadal tylko przepisal jakies kropelki

Czesc wam :) CZy moga byc skutki uboczne po odzywkach? np. moj kolega zazywał odzywki i ma problem ze skora gdy sie opala to wyskakuja mu plamki, piegi na ciele. Ostatniego lata nie zazywał zadnych odzywek i jego opalenizna była ładna. Uzywa jak zawsze Kremow opalajacych z filtrem.

Chodzi mi o takie ćwiczenia, np. siadam, nogi wyciągam żeby były proste a rękoma trzymam stopy. I problem jest w tym, że tych nóg prostych nie umiem zrobić, bo boli jak cholera. Kilka osób ma je proste i na ból nie narzekają. Po prostu nie umiem tych nóg wyprostować. Co zrobić żebym to umiał?

Witam. Zaniedlugo wybieram sie na przejazdzke rowerkiem na traske okolo 300 km . Mam na to okolo 10 h , wiec srednia wynosi okolo 30 km/h po plaskiej trasie bez gorek. Teraz sie problem zaczyna. Co pic i co jesc zeby miec sily , zeby nie stanac w polowie trasy . Dzieki za wszystkie rady.

Witam, Mam problem,a mianowicie:umiem robić kapki podawać piłkę po ziemi strzelać po ziemi,ale niestety nie potrafię uderzyć piłki tak aby leciała ponad ziemią.Proszę o jakieś obrazki,porady którą częścią stopy uderzać itp.

Mam mały problem/pytanie.. Kilka dni temu prawy sutek zaczął mnie boleć (jak dotykam). Gdy go "macam" czuć małego guzka.. Czy to jest normalne? Powoli zaczynam się tyrać, że to jakiś nowotwór. ; / Chociaż jak byłem młodszy to również mnie bolały lecz to pewnie było spowodowane dojrzewaniem. PS. Obecnie mam 18 lat.

Tak jak w temacie, dodam że biegam codziennie jakieś 10 km, dodatkowo 3 razy w tygodniu gram piłkę nożną, jeden problem jest z dietą ponieważ nie wiem za bardzo jak ją dobrać, konkretnie chodzi mi różne kombinacje posiłków. a i najważniejsze jakie ćwiczenia na brzuch. ;D Zmieniony przez - krzyst25 w dniu 2013-02-24 18:53:21

Witam. Pewnie temat się powtarza, ale chciałbym dokładnie opisać swój przypadek. Mam 16 lat i dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Główny problem tkwi w tym, że ważę 65kg przy wzroście 185cm, a to trochę mało. Dlatego chciałbym się zapytać jak w miarę szybko przytyć i czy mogę już brać białko? Z góry dziękuje. :)

[...] mam prosbe w ułozeniu dla mnie diety albo chociaz jakies wskazowki... mam 178 i 60 kg wagi niestety ciezko mi jest ulozyc diete... moja praca nie pozwala mi czasami nawet i sie czesto zdarza ze przez 8 godzin nic nie zjem... mam duzy problem z przybraniem masy wiec prosze o pomoc... byl bym bardzo wdzieczny za jaka kolwiek pomoc i wskazowki.

Cześć, niech mi ktoś napisze prawidłowe wartości odżywcze śledzi solonych, na internecie wszędzie są inne. Wartości zawartości białka wahają się między 10 a 20 g a to duża różnica, tak samo tłuszczu. Chodzi mi o najprostsze płaty śledziowe solone. Będę bardzo wdzięczny :) Myślę że nie tylko ja mam ten problem

chodzi mi tu np o bieganie czy tez jakies pompki brzuszki itp... mailem zlamana noge... i w piatek zakonczylo sie ostatecznie moje lczenie... od poniedzialku chce na przemian rano jezdzic na rowerku i wzmiacniac brzuch + pompki... i w tym problem ze z tego co wiem nie bardzo robic cw. na pusty zoladek... moge prosic o jakies rady?;>

Witam, mam problem z dysproporcją umięśnienia ciała. Niemalże każda partia jest asymetryczna. Biceps prawy jest większy od lewego. Kaptur też. Wkurza mnie to niesamowicie Nie mam stwierdzonej żadnej wady kręgosłupa, żadnego skrzywienia ani nic. Co robic w takim wypadku?

Witam. Mam 16 lat 175 cm wzrostu i ... 55kg wagi. Chciał bym zacząć rzeźbić ciało, ale pierwsdze trzeba mieć masę. Zawsze miałem z tym problem. Poprostu jem jem jeam , ale nie przybieram na masie. Nie zależy mi na odżywkach czy skomplikowanych dietach. Chodzi mi o to by ktoś napisał mi co jeś mniej wiecej co ile i w jakich proporcach.

Czesc trenuje od dlugiego czasu (od 14 roku zycia, przerwa w wieku 20 lat i powrot do sportu po 4 latach). Teraz trenuje regularnie przynajmniej 4 razy tygodniowo ok 1godziny biegu, silownia. Moj problem to strzykanie w kosciach. Gdy napinam miesnie nog slychac strzyk. Czym to jest spowodowane?

[...] Mam 14 lat i chcę trochę przybrać masy mięśniowej szczególnie w bicepsie i klatce. Jestem chudy bo przy wzroście ok.170 cm ważę jakieś 56 kg. Chciałbym prosić o jakiś plan treningowy najlepiej z własną masą ciała i raczej bez klasycznego podciągania bo mam z tym problem i niestety nie mam drążka. Serdeczne dzięki za wszystkie podpowiedzi.

Siema, jutro zaczynam prace, z dojazdami nie będzie mnie w domu 12h i mam problem jak utrzymać dietę, czy mogę sobie przygotować białko wlać do buteleczki i wypić po kilku godzinach ? nie zepsuje się czy coś?

Cześć, chciałabym na siłowni robić allahy, problem jest taki, że mam tylko atlas i pytanie czy da się na nim to ćwiczyć? Jeśli nie, to co kupić do allahów? /SFD/2019/7/24/7c97585baf434af69e08d3fc69f25454.jpg

Witam. Mam problem z kręgosłupem (skolioza). W lustrze zobaczyłem, że mięśnie pod łopatkami są nierówne tzn. po lewej stronie są krótsze niż po prawej. Czy muszę osłabić (rozciągnąć) te większe mięśnie i wzmocnić (zwiększyć) mięśnie które są mniejsze ?

Witam mam problem bo jestem chory, mam gorączkę ogólnie jestem osłabiony . Myślałem czy mógł bym zrobić trening ale oczywiście trochę lżejszy niż powinien być . Nie wiem czy to ma jakiś sens dlatego pisze . Iść zrobić lżejszy trening przy chorobie czy jednak dać sobie spokój ? . Proszę o pomoc i z góry dziękuje i pozdrawiam . ;)