witam.jestem nowy.odswiezam temacik bo cwicze metoda Lafaya juz albo dopiero ponad miesiac.jestem na 4 etapie i mam taki problem gdyz w 3 etapie doszedlem w wiekszosci cwiczen do 6 serii po 12 powtorzen i zaczynajac 4 etap w ksiazce napisane jest ,zeby 4 etap zaczac cwiczyc od 6 serii po 3 powtorzenia w wiekszosci cwiczen.czy tak ma byc czy ja zle [...]
[...] ksiazce .Wczoraj zaczalem 4 etap.Wez pod uwage ,ze drugi etap zajmuje tylko 2 tygodnie a trzeci etap juz 3 tygodnie.Prowadze notes gdzie notuje sobie kazdy dzien i serie itp.mam jeszcze problem z dieta bo nie wiem jak sobie ulozyc ale juz dlugi czas jem duzo ryzu,twarogu i jajek.a Jak twoj trenign? na ktorym jestes poziomie ?? dlugo cwicysz ??
/SFD/2023/8/29/bfcaa0001ab841bdbdc174d2c8e6a91b.jpg Trudno tak jednoznacznie powiedzieć gdzie leży problem, szkoda, że nie wkleiłeś całego planu treningowego. Doświadczenie już jakieś masz więc zastanawia mnie dlaczego tak długo czekasz z wprowadzeniem zmian do treningu siłowego jeśli od stycznia nic ta klatka się nie poprawiła. Biorąc pod uwagę, [...]
Rozpiska na jutro - powtórka z zeszłego czwartku, nie ma sensu kombinować. Ostatnio mam wrażenie, że mam problemy z trawieniem. Chodzę jakiś ociężały i czasami czuje się przejedzony, gdy wcześniej aż burczało mi w brzuchu pomiędzy posiłkami. Mam nawet lekkie wzdęcia, które nasilają się wieczorem (szczególnie przy rozciąganiu). Czuje, że dobrze [...]
[...] odżywiasz się dobrze, wcale nie musi tego oznaczać. Oczekujesz pomocy? Zastosuj się do sugestii. Monocyty wybijające powoli ponad normę + niedobory najprędzej świadczą o problemach w obrębie układu trawiennego - to tam dopiero zdrowy organizm prawidłowo się odżywia - wyciąga witaminy z żarcia, wszystko co najważniejsze, powoduje że [...]
Ogólnie z mocnymi spalaczami bez yohy, to obecnie jest problem. Tussipecty z kofą albo efka inj. Zawsze był problem , dobrze wykorzystują użycie Yohimbiny w spAlaczach czy pre workout bo łatwo jest wyczuć działanie i praktycznie działa chwile po zażyciu , człowiek zaczyna się pocić itp. To i w głowie od razu fajerwerki ze działa :) otóż to, [...]
Każdy z nas chciałby poznać najlepsze suplementy pod budowę masy mięśniowej. Na rynku jest ich bardzo dużo i sporo osób może mieć problem z wyborem tych najlepszych. Sposobów suplementacyjnych na przyrost masy mięśniowej jest bardzo dużo. Warto jednak wyszczególnić 4 najważniejsze. Oto one: 1. Kreatyna. Jest ona najlepszym i najlepiej przebadanym [...]
Witam wszystkich. Ja rowniez mam problem z tradzikiem. Stosowalem juz dwie kuracje przepisane przez pania dermatolog (unidox, metronidazol, izotrexin, masci itd.) Ale niestety kuracje nie przyniosly efektow. Teraz juz okolo 3 lat nie bylem u dermatologa poniewaz zwatpilem w moje wyleczenie. Tradzik raz jest bardziej nasilony, raz mniej. Najwiecej [...]
[...] sie na wazeline-mnie pomaga najbardziej regularnie stosowana;) Rece tez mam strasznie suche i tez mialam takie krostki od zimna, ale czeste wcieranie dobrego kremu do rak i problem zniknal ;] Jedyne co mnie denerwuje to przebarwienia, ktore wciaz sa i jakos nie wygladaja jakby mialy zamiar mnie opuscic :( Suche wlosy, aaa i problem z widzeniem [...]
Lila1 Witam widzę ze masz problem z podjęciem decyzji czy brać się za to czy nie. Rozoomek ma całkowitą racje w tym, co napisał, bo może się tak zdarzyć ze faktycznie zaczniesz kuracje we wakacje (osobiście odradzam, ale o tym za chwilę), a wysyp cię dopadnie we wrześniu, i co wtedy będziesz w takiej samej sytuacji jak teraz, więc ja bym się nie [...]
problem w tym ze walka z kilkoma osobami jest z gory przegrana chyba ze kolesie sa totalnymi laikami a ty mistrzem hehe i to niewazne czy trenujesz bjj czy km problem w tym ze kolesie z km o tym niewiedza
[...] węzły dalej są powiększone jednak są mniejsze niż wcześniej- przynajmniej ostatnie badanie usg tak pokazało. W międzyczasie miałem usunięte migdałki jednak to nie rozwiązało problemu. CO do EBV tez mam te przeciwciał - 10 krotnie większe niż norma. Chociaż aktualnie nie wiem bo badania ostatnio robiłem w czerwcu. EBV ma 90% ludzi wiec tutaj [...]
Organizm nasz niestety nie jest idealny i niekiedy dochodzi do pewnych problemów zdrowotnych mających wpływ na nasze życie codzienne. Nie tylko ból i dyskomfort, ale również w niektórych przypadkach konieczność unikania treningów siłowy, a przynajmniej racjonalne ich wykonywanie. Jednym z tych przypadków są żylaki powrózka nasiennego, z którymi [...]
Witam, zmierzam ku IF stąd też pytanie, dość istotne jak zacząć z oknami, domyślam się że z początku będzie to lekki problem dlatego też liczę na jakieś rady, lepiej nie sparzyć się na starcie :)
[...] git. Roaccutane znacznie polepszylo moj wyglad. Pozbylem sie pryszczy, odzyskalem pewnosc siebie, moglem wreszcie czuc sie normalnie w towarzystwie. Wydawalo sie, ze problem z tradzikiem zostal zazegnany raz na zawsze, a jednak po kilku latach doczekalem sie kolejnego wysypu na twarzy (choc nie tak intensywny jak w 2002 r.). Obecnie [...]
no wlasnie jest problem u nas z dermatologami teraz. w publiczej maja urlopy, a w prywatnej trzeba czekac ponad miesiac ... i jeszcze słono płacić ( za głupie biadolenie). rozumie, że Alkohol odpada totalnie(?)
[...] kurację poprzedziły badania przed i w trakcie. Efekty były natychmiastowe. Cudów nie ma - ale po 8 latach mogę powiedzieć: szkoda że tak późno wtedy to wziąłem. Był wtedy problem z potencją ale też zniknął łojotok. Oczywiście nadal mam problemy z cerą - taki już jej urok (nie biorę sterydów żeby była jasność - walić pryszcze, ale gorzej z [...]
Witam, mam taki sam problem, wypadłem z roweru rezultatem czego jest zwichnięty obojczyk z przemieszczeniem ku górze, tak z 3-5mm. Wystaje mi taka "gula" o ile wizualnie mnie to nie razi, jednak denerwuje mnie, że żaden z lekarzy, a byłem u trzech nie jest w stanie jednoznacznie powiedzieć mi, czy wymaga to interwencji chirurgicznej czy [...]
[...] po kilkudniowym rozrollowywaniu tego piłką do tenisa, kilkukrotnym rozciągnięciu wg filmiku(prywatna wiadomosc) + rozciągnięciu na treningu, nie miałem dzisiaj na siłowni problemu z łokciami. Nadal odczuwałem MINIMALNE pobolewanie w tylnej części, ale łokieć i triceps nie były takie spięte. Zdecydowanie bardzo dobra porada! Zamierzam to cały [...]
Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system
