problem

[...] by Mawashi i jestem na etapie wykonywania 4 pełnych obwodów. Chodzi o to, że w pierwszych tygodniach treningi szły super, fajnie; ale przy 3/4 tygodniu pojawiły się problemy tzn: - duży spadek siły (pod koniec 2 tygodnia robiłem se np. bez wysiłku po 15,16 pompek, pompek w podporze tyłem, a teraz ledwo co zrobię 10 zwykłych!!! nie mówiąc [...]

Witam, polecono mi założyć nowy temat, tak też robię. Mój problem: Przed świętami byłem na redukcji, od około 2 tygodni. Nie spadło wiele, jak już to max 1kg. Mój BF >15% więc mowy o obronie jeszcze nie ma. Ale to nieważne, lecimy dalej. Przez święta, a dokładniej 4-5 dni nie liczyłem makro, jadłem mnóstwo węgli (głównie z ciasta). Byłem pewny, że [...]

[...] nie mam czasu aby chodzić na siłownie cwicze w domu (podciąganie, pompki, przysiady, brzuszki na ławce skośnej, gryf łamany na bicepsy kaptur plecy itp) jeśli to nie problem poproszę też o propozycje domowych ćwiczeń które pomogą mi przybrać na suchej masie jak wspomniałem jestem swierzak na forum i jeśli dla kogoś moje podejscie do [...]

Siema! Mam dosyc powazny problem (rowniez z mojej winy). Jakies 7 miesiecy temu wystartowalem z 4 cyklem. Test Prop 100mg e2d plus Deca 100mg/200mg e7d. Efekty byly ok. Diet dobra, trening zawsze konkret. Po 5 tygodniach mialem wypadek i nie moglem trenowac. Najgorsze jest to, ze nie odblokowalem sie przez wlasna glupote. Zawsze odbloki kupowalem [...]

J/W. Od pewnego czasu, mianowicie po powrocie z emigracji, gdzie pracowałem fiz i powiedzmy przez 2 miesiące z dostarczaniem wit i min. było.. różnie mam problem, t.j. straszne chrupanie. Szyja, nadgarstki, okolice kostki, o palcach nie wspominając nawet. Wstając rano nawet przy pierwszym ruchu głowy w bok słyszę tylko 2-3 takie "przeskoki". W [...]

Witam wszystkich. Mam problem, na siłownie uczeszczam od marca, pierwszy miesiac, robilem wszystkie partie miesni tego samego dnia, kazde urzadzenie na silce, aby przyzwyczaic miesnie do wysilku (tak polecil mi instruktor) obecnie od miesiaca mam rozpiske, ktora ukladala mi instrunktorka. Na biceps hantle biore ledwo 7.5kg 4x12, triceps 4x12 5kg, [...]

Witam. Mam zamiar w najbliższych dniach zakupić sobie buty piłkarskie. Niestety tutaj pojawia się problem. Jakie mają to być buty? Lanki czy może turfy? Grać będę przeważnie na orliku ale chcę też w najbliższym czasie zgłosić sie do drużyny a tam juz treningi i mecze będą grane na trawiastych murawach Więc tutaj turfy mają wielki minus, gdyż one [...]

Witam mam następujący problem moje dni do ćwiczeń to poniedziałek 7.10-8.00 środa 18-19.30 i czwartek 18-19.30 innych możliwości ćwiczeń niestety nie mam .Chciałbym kontynuować trening wcześniej ćwiczyłem 1 rok. Moim celem jest nabranie masy .moje obwody biceps 32 :d klatka 95 reszty nie mierzyłem Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63 [...]

[...] 4) Brzuszki - 50 (ocena 5) Dodam że 3 razy w tygodniu ćwiczę (10 serii po 15 brzuszków, 10 serii po 15 pompek, podciąganie na max, średnio 8 razy, z bieganiem trochę problem ale wiem że dam radę nadrobić) Do jednostki w Tomaszowie są jeszcze wyższe normy. Więc jak w te 3 tygodnie się jeszcze lepiej przygotować? W Giżycku fajne jednostka [...]

Witam. Przyszedłem tutaj na forum, aby zasięgnąć porady. W grudniu skończę 18 lat, mam 185cm wzrostu przy 85kg wagi. Mój jedyny problem, to brzuch. Jest na nim oponka, spowodowana (moim zdaniem) w większym stopniu przez leki przeciwalergiczne, aniżeli przez moje odżywianie.. Jem stosunkowo mało tj. ~4 kromki chleba pszennego z masłem i serem [...]

[...] jak będezie trzeba to mogę się poświęcić Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: hajs się zgadza Cel/problem/opis: poprawa sylwetki, w sumię nie wiem czy lecieć na masę czy na redukcję, bo lato, krata, a najchętniej i na to i na to :DDDD

Witam jak w temacie od jakis 3 tyg mam problem tego typu ze nie puchnie mi lewa strona klaty nie ma tez siły jak wyciskam zaczelo sie to jak jechałem nad morze i po dlugiej jezdzie połozyłem sie w aucie spac lezałem na lewym boku i moze mi sie cos tam uszkodziło . Po powrocie z nad morza poszedłem na silownie zrobic klate nałozyłem sobie 50kg na [...]

[...] bialka spozywam z ryb, platkow, miesa, fasoli, odzywki itp. unikam sera bialego gdyz zle wplywa na moj organizm. staram sie jak moge urozmaicac to co jem, najgorszy problem mam z kolacja i przedostatni posilkiem, no i ze slodyczami czasai jak mnie naleci to potrafie zjesc cala pake cistek. chce zapytac o fistaszki, czy sa one dobrym [...]

[...] nie opieprzać się zupełnie tylko porobić jakieś przygotowanie do masowania. Myślałem o treningu domatora czyli pompki+krzesełka etc na te dwa miesiące,jakieś brzuszki. Tylko problem w tym że nie mam pojęcia jak ułożyć sobie plan treningowy. Kolega mi poradził abym robił 100 pompek dziennie po 25 seria (nogi na podparciu optymalnie 50cm nad [...]

Wtam wszystkich Od 6 lat trenuje intensywnie koszykowke, ale przy wysokim wzroscie (194cm) zawsze mialem problemy z masa( obecnie 79kg). Jakos od pol roku chodze na silownie i dwa tygodnie temu postanowilem zakupic kreatyne mono VitaLIFE i dextroze chyba VitalMAXa. Nie mam diety, ale przerzucilem sie na chlebek z ziarnami, czesto jem miesko [...]

[...] to brzuszek , a tego nie chce . Ćwicze codziennie w piwnicy sztangą 50kg i hantelkami 5kg co tylko się da . Jak już wspomniałem chcę przybrać na wadze (masa mięśniowa) i mój problem polega na tym co mam z tym zrobić ? Chcę kupić jakiegoś gainera z tych tanich bo nie dysponuje sporym portfelem . Jakiego mi polecicie ? Myślałem nad Mass Gainem ? [...]

[...] , co jest za***iscie kaloryczne i w miare zdrowe ? bo chcialem sprawdzic czy moj brzuch chociaz troche sie napelni jak zjem te 3300 kcalu dziennie . Ogolnie mam taki problem ze co bym nie zjadl to moj brzuch jest pusty :D Ostatnio zrobilem cos takiego Zrobilem wlasnej roboty sos bolonski i przez caly dzien jadlem makaron z sosem + surowka [...]

Witam. Mój problem polega na tym iż mam coś nie tak z ręką, a dokładnie od stawu łokciowego aż przez jakieś ¾ bica gdy gram w ręczną (dla ścisłości gdy używam prawej ręki) czuje ból> Ból jest tak jak przy nadwyrężeniu, robiłem sobie przerwy, ale ból powracał nawet przy normalnych „domowych ” czynnościach i pozostaje na jakiś czas. Stosowałem już [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Witam. W zeszłym roku straciłem dużo na wadze i schudłem ze 100kg do ok 80, nie była to zaplanowana redukcja. Przez wakacje wróciłem do ćwiczeń i do diety [...]

[...] Da radę jakoś to zbić np. provironem/B6 ? Czy lepiej nie kombinować i iść do endokrynologa ? Od razu dodam, że libido jakoś strasznie słabe nie jest, ale za to z cyckami mam problem od małego - za dzieciaka byłem leczony jakimiś lekami na sterydach z tego co pamiętam na alergię, myślę, że to mogło mieć na to wpływ. 3. Kortyzol rano również [...]