problem

[...] formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA Activ Lab Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: do teraz stosowałem tą diete (pierwszy załącznik), od nowego tygodnia zaczynam tą (drugi załącznik) Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Średnie Cel/problem/opis: Redukcja + poprawa siły

Witam mam problem albo mi sie zdaje albo mam lipomastie :/ nigdy nie bralem zadnych koksow i nie biore . nie wiem czy to jest lipo czy moze tluszcz ale gruczoly piersiowe mi sie powiekszyly :/ czasem mnie swedza :/ co to jest i co mam z tym zrobic ? Najbardzije powiekszyly sie hmm sutki a nie brodawki jest cos pod nimi ale nie jest to twarde czy [...]

NO WIĘC SPRAWA PRZEDTSAWIA SIE NASTEPUJĄCO:POSIADAM JUZ ŁAWECZKĘ Z REGULACJA KĄTA NAHYLENIA OPARCIA,WYCIĄG SIĘ ZROBI,ALE PODSTAWOWY PROBLEM TO SKĄD WYTRZASNĄĆ OBCIĄŻENIE.NIE MAM NA TYLE KASY ŻEBY KUPIĆ,BO CO TO ZA SZTUKA...WIĘC JESLI MACIE JAKIES POMUSŁY JAK WYKOMBINOWAĆ JAKIES OBCIAŻNIKI TYPOWO DLA SZTANKI I DO WYCIĄGU TO Z GÓRY DZIEKUJE ZA [...]

[...] nową użytkowniczką tego forum, ale stałą jego czytelniczką. Wiem, że można tu liczyć na profesjonalne porady i dlatego zdecydowałam się poprosić właśnie tutaj o pomoc. Mam problem dotyczący aktywności fizycznej. Od grudnia 2010 roku zaczęłam chodzić piechotą z pracy do domu. Początkowo nie pokonywałam całej odległości (ok. 9 km). Był to raczej [...]

[...] zgodnie ze wzorami podanymi w temacie "Dieta - ułóż sam" (jak nazwa przekręcona to sory ;) ). Wzrost 186cm, waga 85kg. Zapotrzebowanie kcal: Już na początku pojawił mi się problem, bo z tego trudniejszego wzoru wyszło mi zapotrzebowanie kcal ok. 3200kcal, a z łatwiejszego 2500kcal. Jak ktoś wie, które powinno być poprawne, dajcie znać. [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Dość ograniczone Cel/problem/opis: http://i62.tinypic.com/200r8mp.jpg http://i58.tinypic.com/34tbfnt.jpg Witam. To mój pierwszy temat, dlatego myślę, że warto napisać kilka słów o sobie. Całe [...]

[...] -4 serie 10 powtórzeń lub wypychanie ciężaru na maszynie(na łydki) - 4 serie 10 powt. BRZUCH 1. Brzuszki z obciążeniem 2. skłony z linką górnego wyciągu (siedząc) Jest też mały problem: plan jest napisany na pon,śr i pt. a ja mogę być na siłowni w dni: wtorek, śr, pt, niedziela. Co mi radzicie??? ps. oczywiście jest to plan na masę, pozdro!

[...] -klata: 120kg -martwy ciąg: 205kg -przysiad: 170kg Wyniki z końca masy(90kg) aktualnie duży spadek siły. Witam, Mieszkam w UK planuje pierwszy cykl niestety jest tu problem z badaniami ogarniałem sobie jakieś badania ale i tak nie są wszystkie jakie chciałem estro i prl brak ale bede dalej kombinował żeby ogarnąć tak czy inaczej cieszę [...]

Witam Mam problem z wystającymi kościami na barkach, zdjęcia poniżej, chciałbym ich się pozbyć lecz nie wiem jak, żadne ćwiczenia nie pomagają, mam tylko dostęp do expanderów. Pozdrawiam Wiek 16 Waga 63 Wzrost 180 Cel Pozbycie się tego czegoś, nabranie masy Staż 0, utrzymuje tylko kondycje Aktywność fizyczna ostatnio odnowiłem kontuzje kolana więc [...]

Witam Wiem że takich tematów jest pełno, ale może nie do końca. Mój problem polega na tym że nastąpił brak postępów jesli chodzi o przyrosty, oraz masę. Moją pierwszą przygodę z siłownią zaczynałem 4 lata temu w wieku 19 lat - miałem 26cm w bicepsie, max ciężar 36kg klatka, waga 58kg/ po 6 miesiącach osiągnąłem wyniki 33cm biceps, 74kg klatka, [...]

[...] Łącznie 31,745g,22,275g,74,17g,591,95 kcal Dozwolone 40/20/70 Posilki były rozplanowane wedlug schematu 40/20/70 30//15/40 30/15/40 40/20/70 30/00/00 Teraz mam problem jeśli chodzi o 5 posilek. Warto kupic to bialko wpc czy zastąpić czyms naturalnym? Do tego dojda aeroby 6 razy dziennie po około godzine.. Jeszcze jedno pytanie [...]

[...] Ilość spożywanych tłuszczów: sporo Opis przebytych cykli sterydowych: jakis rok temu zrobilem cykl na ph, zjechal mi caly tluszcz, lecz doszlo malo sily. Od tego czasu mam problem by przytyc chociaz jakis kilogram Trening: massa Cel cyklu: massa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8miesiecy Poziom BF%: niewiem Tendencja do [...]

[...] Planuję uciąć kalorie do około 2000-2150/ dziennie Białko: 2g/kg Suchej Masy Ciała: 136g -557kcal Tłuszcz: 1g/kg SMC: 68g -545kcal WW: reszta, czyli 219g -898kcal Teraz mam problem. Ćwiczę na siłowni FBW już 5 miesięcy i niestety treningi muszę robić rano. Jakoś godzinę po przebudzeniu. Robię PN, Śr, Pt, reszta wolne. W poniedziałek trening mam [...]

cześć, w lipcu będe mieć 16 lat i mam taki problem z klatą, że jestem bardzo chudy, a brzuch mam duży, przez co mam dziwnie zapadniętą klatę (myślę że kurza) i wystają mi żebra pod klatą co nieładnie wygląda, ćwiczę 2,5 miecha, co zrobić żebym miał normalną klatkę ? jakie ćwiczenia proponujecie ? jakie suplementy stosować ?

[...] będzie obchodziło ale jestem nieogarnięty do robienia planów treningowych i użyłem ćwiczeń, które uważam za ogarnięte dla mnie technicznie (polemizujmy nad rozpiętkami z tym problem) oraz w takiej kolejności, której będę dał radę wykonać kolejne serie ćwiczeń. Dzień pierwszy 1.Klatka & 2.Biceps 1.Klatka -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 [...]

[...] , Kratyna Monohydrat 600g , WPC z olimpu Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B - 2g/kg W-5g/kg T-3g/kg Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Zbudowac siłe i mieśnie , zgubic tłuszcz Bardzo proszę o poprawki , sugestie i rozpiske kiedy brac jaki suplement . Z góry dziekuje [...]

Witam. Mam taki problem gdyż zakupiłem sobie sprzęt na siłownie i potrzebuje jakiś porządny trening na mase. Dodam że dotychczas cwiczyłem domowymi sposobami czyli pompki expander i hantelek rozkrecany. Cwiczyłem tak ponad pół roku. Mam 19 lat waże 76 KG 185 cm wzrostu. W bicku 35 cm Przez ten czas wymyśliłem taki trening i chciałbym żebyście mi [...]

[...] głód ale nie mają w sobie zadnych wartości odrzywczych wiec nie można tego liczyć jako posiłek. - tego może nie powinienem pisać ale dla osób które maja naprawde duży problem z apetytem układanie diety jest bzcelowe bo i tak jej nie utrzymają, należy jeść czesto (i stosować się do powyższych wskazówek) a z czasem zacznie się sporzywać [...]

[...] dość intensywnie do stopnia że płatki wyglądają jak drobna kaszka .... no ale jednak nadal są one surowe. A może to ten banan jest przyczyną bo ktoś tutaj, nawet niedawno, miał podobny problem i jeden z forumowiczów odradził mieszanie owoców z posiłkiem? wszelkie słowa krytyki mile widziane Zmieniony przez - ruffnek w dniu 2009-02-27 02:08:42

[...] Otóż mam zaczerwienienie nosa, i okolice nosa (pod oczami) to sie chyba płatki nosowe nazywa czy jakoś tak, czytałem o tym sporo i znalazłem gościa który miał taki sam problem ale nikt mu nie odpowiedział. To wygląda tak... To są bardzo nie widoczne kropki czerwonego koloru, na skórze zaczerwienionej... Tego wogóle nie jest widać w cieniu [...]