[...] na gorna czesc ciala nie jest to teraz tak widoczne ale chetnie "zmniejszylbym ich obwod bo jest pewna dysproporcja chocby w porownaniu z lydkami. Jest to wogole mozliwe? Niechcialbym spalic innych, wiec troche sie boje stosowania morderczyczych biegow, przysiadow, czy braku posilku regeneracyjnego potem. Ma ktos podobny problem/doswiadczenie?
[...] do injekcji ( moje pierwsze ) czy jest sens dzielić np na prawe udo i lewe ?? prawy bark i lewy... czy walić wszystko w jedną partie ?? ( bo jak mowią gdzie wbijasz tam rośnie ) Acha i jeszcze czy suste można mieszać z decą w jednej strzykawce ( nie wiem któro jest oleiste a któro nie więc wole sie zapytać, ale to to akurat najmniejszy problem )
witam dawno tutaj nie zaglądałem (rozbrat na 2 lata z siłownią). Mam pewien problem. Otóż nie wiem który produkt wspomagający odchudzanie wybrać. oto parę niedrogich, które mnie zaciekawiły: L - Carnitine + Green tea z treca thermo speed z olimpa Super omega bądz omega 3-6-9 - to raczej jako dodatek chyba ze polecicie coś innego do 60zł aby [...]
Mam taki problem, że gdy się denerwuję, nieświadomie gryzę wewnętrzną stronę policzków, przez co wiecznie w ustach mam rany. Nie wiem jak sobie z tym poradzić, bo to się "samo robi", wystarczy chwila stresu... Czytałem, że takie nadgryzanie może prowadzić do raka. Czy ktoś ma coś podobnego? Co robić, żeby przestać?
Witam wszytkich mialem pewien problem ktory pewnie ma polowa mlodych ludzi w naszym kraju :'-( Mianowicie tradzik młodzienczy,wyleczylem go jakis czas temu blizny zniknely i mam gladka i normalna skore twarzy Teraz moje pytanie mam 19 lat cwicze od 3 lat ,2 lata juz szamam odzywki,chyba za szybko wzialem sie za stacki i horse powery bo wlasnie [...]
Witam, mój problem polega na nadmiernie szybkim poceniu się ciała(całego). Mam 1.80 m wzrostu waże 73 kg, nie jestem chory na nic na szczęście(robiłem badanie na tarczyce i wszystko ok). Hmm się poce najwięcej na twarzy i plecach czy to stres czy to wysiłek fizyczny.. Najgorzej jest w lecie, wtedy to po spacerku 5 minutowym mam już całą mokrą [...]
Witam,Mam 18 lat wzrostu okolo 183 wagi z 65 kg:((((( mozna powiedziec ze jestem zielony bo dopiero zaczynam zabawe z działem supli odzywiania silki itp:) MOj problem polega na tym ze jestem ektomorfikiem wyznaczyłem sobie iloraz mojego zapotzrbowania kalorycznego uzlozylem diete (wiem ile potzrebuje kalori ile dodam ale chce by to byla [...]
[...] moj tygodniowy grafik zajec jest dosc napiety i pozwala mi rozpisac trening tylko na 3 dni w tyg (gdybym mogl na 4 byloby super ale do dyspozycji mam 3 treninig wiec jest problem) do tej pory cwiczylem: pn) klatka + trico sr) plecy + bico pt) barki lub pn) klatka + barki przod śr) plecy + barki tyl pt) bico + trico [...]
[...] tych trenngow ktore są w temacie.Słyszałem juz od wielu ludzi rozne wersje i nie wiem które sa najbardziej trafne. Osobiscie zalezy mi na zwiekszeniu siły poniewaz mam z tym problem głownie chodzi i wyciskanie sztangi w lezeniu.Prosze podac jakie mniej wiecej ma byc obciązenie w kazdej seri, ile powtórze no i ile seri. Ja słyszałem ze trening na [...]
[...] sobie poradzić. Na brzuchu widać wszystkie mięśnie ale niestety brzuch odstaje , domyślam się że to wada kręgosłupa. "PLECY OKRĄGŁO WKLĘSŁE" Drugi to większy moim zdaniem problem jedno zebro odstaje, tzn. jest przesunięte jakby do przodu , lewa strona klaty wygląda.... Znaczy nie wygląda -.-". Szkoda ze nie mam zadnych zdjęć zeby to pokazac [...]
[...] ale nie o tym przeciez jes ten temat. Mam klopoty ze stawami(praktycznie slychac kazdy moj ruch stawow a w szczegolnosci stawow skokowych i nadgarstkow, oprocztego mam mga problem z nadpotliwoscia(wlasciwie poce e nawet gdy "nic nie robie", sluz/(brakuje mi slowa...) w gardle. Zdaje sobie sprawe ze wszstkie objawy spowodowane sa zlym [...]
SIEMA MAM PROBLEM CHCE WSTAWIĆ DRWI DO PIWNICY . OBECNIE W MOJEJ PIWNICY SĄ ZWYKŁE DRZWI ZBITE Z KILKU DESEK ZABEZPIECZONE KŁÓDKĄ . NIE WARTO ICH WZMACNIAĆ PONIEWAŻ TRZYMAJĄ SIĘ NA DWÓCH ZAWIASACH PRZYBITYCH GWOŹDZIAMI I WMUROWANEJ DESCE . ZASTANAWIAM SIĘ NAD KUPNEM DRZWI ANTYWŁAMANIOWYCH Z CASTORAMY ZA 200 ZŁ . ZASTANAWIAM SIĘ RÓWNIEŻ CZY NIE [...]
[...] 20 latek. Jadam 4 posiłki regularnie i postanowiłem dołączyć suplementację do tego. Na chwile obecną kupiłem Gain Bolic 6000 (1kg) dla sprawdzenia.. (Wcześniej miałem problem podczas jedzenia Izolatu białka serwatkowego INSTANT 97 - konkretnie moja wątroba..) Jednak 1kg przy takim dawkowaniu jak jest rozpisane to starczy mi na 3 dni.. Może [...]
[...] Animal Pump(30 saszetek), serious mass (optimum nutrition 5,5 kg), bialko biogenixa ultra whey(3,5KG) i prolongatum(1,5kg), horse power (ultimate nutrition 1kg)no i mam problem jak to brac, dla informacji mam 4 posilki dziennie,pracuje na nocki, trenuje juz 2 lata to jest pierwsza moja taka powazna inwestycja w siebie i chce to zrobic jak [...]
Witam!! Więc mam taki problem ze choć ćwiczę nie widać efektów!! Ćwiczę codziennie tj. brzuszki (10 kg na klatce sobie kładę) macham sztanga ostatnio 40 kg (mały ciężar ale większa ilość podniesień) przysiady ze sztanga na ramieniu, pompki, podnoszenie na rękach itp ogólnie wszystko do czego mam warunki w domu. Co do diety to niezbyt sie znam:/ [...]
[...] Jeśli chodzi o BCAA to mam jeszcze trochę AciteLab i jestem z nich zadowolony i raczej kupię to samo. I teraz pytanie co do białka. Mam czasem problem by rano do owsianki zjeść jeszcze jajka czy serek wiejski i zastanawiałem się czy może by nie kupić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i [...]
[...] i do tego moge zjesc troche tunczyka ? ) B: 30g SUMA: BIAŁKO: okolo 140g TŁUSZCZE: okolo 55g WĘGLOWODANY: okolo 300g w przeliczeniu na kmc Białko 2,5g Tluszcze 1g Mam teraz problem z godzinami bo na silke ide zazwyczaj o 16 , czasami wczesniej , a teraz mam ferie i spie do 10-11 i jak zjesc te 4 posilki ? w ciagu kilku godzin ? Napisalem jeszcze [...]
Hej, mam pytanie. Wiem, że śledź to ogólnie super ryba, polecana wszystkim ze względu na dużą zawartość kwasów omega-3 i sporo białka, jednak większość poleca wybierać świeże matijasy i własnoręcznie je przyrządzać, a nie kupować w oleju, puszkach etc., jednak... mam dojście do świetnych śledzi, najpyszniejszych, jakie w życiu jadłam ;-) wciągam [...]
WItam, Mój problem przedstawia się następująco... Zawsze byłem osoba bardzo chudą... Od stycznia jechałem na masie... No i jestem bardzo bradzo zadowolony z przyrostów sporo przyszło... Lecz niestety troche tłuszczu na brzuchu też... Ponieważ moja aktywnośc w ciagu tygodnia jest bardzo duża postanowiłem aby moja dieta redukcyjna była na O kcal. Do [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. 11. [...]
