problem

[...] treningiem ćwiczyło mi sie dobrze, ale chciałbym zmienić na poniższy: Klatka(12s)+triceps(9s-3 ćw.) Placy(14s)+ Biceps(9s- 3 ćw.) Nogi(14s)+ Barki(10-12s) Tu pojawia się problem bo nie wiem gdzie dołączyc trening przedramiona, z których nie chcę rezygnowac a są dla mnie bardzo ważne.(i żeby trening nie trwał za długo) Proszę o porady, [...]

[...] nie marudź' :D ). Nie uprawiałam żadnego sportu walki jeszcze nigdy, ogólnie jedyne co to jeździłam konno około trzech lat. Jeśli chodzi o temat - w moim przypadku jest ten problem, że... no cóż, jako tako nie mam astmy ale miewam zadyszki po większym wysiłku lub przebiegnięciu ok. 60 metrów, dłuższy dystans jest u mnie wykluczany bo nogi [...]

[...] artykułami dla początkujących. Mój cel na teraz to nabycie masy; jestem w trakcie układania diety, niestety zatrzymało mnie coś takiego, jak trening siłowy. Teraz mój problem: otóż mam skrzywienie kręgosłupa i rodzice "w trosce o moje zdrowie" nie chcą mnie puścić na siłownię bo ich zdaniem jestem za młody na to i pogorszę stan kręgosłupa. [...]

Jakiś czas temu udałem się do endokrynologa z problemem nabrzmiałych sutków które nie dają mi normalnie żyć. Endo zlecił badania i wyszło że mam obniżone LH i testosteron. Później udałem się z wynikami do kolejnego endo który zlecił podanie jakiegoś leku w szpitalu aby przysadka ruszyła. Problem nabrzmiałych sutków mam odkąd pamiętam, dodam że [...]

[...] - 500 ml) i sen no i teraz tak zacząłem brac krete i biore ją tak: -w dni nie treningowe - 5 g na czcazo -w dni treningowe - 5 g 30 min przed treningiem i 5 g po (i tu jest problem bo jezeli zaczne tą diete stosowac to chyba nie bede mogl brac krety po treningu bo po jest posilek a trzeba zachowac 30 min odstep miedzy kretą a posilkiem...) tak [...]

Witam, mam taki nietypowy(chyba) problem. Mianowicie w czwartek uległem kontuzji kolana(nie pierwszy raz, więc wiedziałem jak sobie radzić) i użyłem lodu w sprayu. Niestety zrobiłem to za blisko i za mocno(w trakcie używania nie czułem) i odmroziłem sobie trochę kolano. Ponieważ kolano spuchło leżę w łóżku w ortezie i schładzam, żeby opuchlizna [...]

[...] mocno kujący ból w prawym barku ( staw ), który nie daje mi spokoju. Kilka razy robiłem sobie tygodniowe bądź dwutygodniowe przerwy. Niestety, gdy chciałem dłużej potrenować problem powracał. Nie jestem pewny jak mogę leczyć takie urazy, smarowałem maściami: Fastum, Neo-Capsiderm, Veral, stosuje aerozol- elmetacin - te wszystkie środki niewiele [...]

Mam zarośnięte bary jeszcze nie są to jakieś wielkie hery ale patrząc na mojego starego to myślę że depilacja w tym miejscu będzie niezbędna. Problem w tym, że za rok chciałbym sobie zrobić jakąś większą dziarke w tym miejscu i nie wiem czy przy depilacji woskiem mi się coś nie z***ie. Ma ktoś jakieś doświadczenia w tym temacie??

Witam Jestem Robert mam 22 lat i potrzebuję podpowiedzi .... Będę wdzięczny za każdą poradę.... Mój problem jest taki iż nie wiem czy dobrze obliczyłem i czy będą jakieś efekty oraz jakie witamiy i czy powinienem brać (białko)....?? Ważę 70kg, 176cm, w ciągu tygodnia mam 2 treningi piłkarskie + mecz, do tego dziennie robię 200 brzuszków i [...]

Cześć. Mam mały problem chodze na siłownie od tygodnia i chciałabym ułożyć sobie plan, tylko nie mam pojecia jak to zrobić... nie wiem ile serii i powtórzeń ćwiczeń.... chodzi mi o zgubienie pare kg. Brzuch, biodra, posladki i nogi ... Prosze o pomoc. Z góry wielkie dzieki.

[...] lecz dostrzegła na zdjęciu RTG jakiś uskok no i wylew bo kostka spuchnięta jak baniak. No to mi zagipsowali. Gips mam raptem 5 dni (przewidywany czas 3 tygodnie) i Tu mój problem: przez ostatnie trzy dni jeśli chodzę ( chodzę o kulach nie stając na nogę zagipsowaną) to strasznie mnie boli w kostce, ale to tylko w sytuacji gdy jest w wolnym [...]

Witam. Nie wiem czy to odpowiedni dział ale nic bardziej pasującego do mojego problemu nie znalazłem . Mam problem . Otóż mam 18 lat, nie należe do osób wysokich a waże zaledwie 60kg .. Jestem strasznie chudy, przeszkadza mi to. Starałem się zwiększać kcal dziennego zapotrzebowania z żadnym skutkiem. Płatki owsiane dorzucałem do posiłków, maślanka [...]

witam mam problem warze 100 kg mam 183 cm wzrostu chce zejść do wakacji do 80 kg proszę o rozpisanie diety planu treningowego i suplementacji Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu [...]

Witam, mam pewien problem odnosnie mojego zdrowia, a mianowicie od dluzszego czasu jestem wiecznie zmęczony, często rozdrażniony, mam kłopoty z koncentracją, pamięcią, źle śpie, wszystko mie irytuje, do tego dochodza bole stawow(po alkoholu wiksze) oraz szybkie meczenie . Mniej wiecej w tym samym czasie zauwazylem u siebie na jezyku gozki, rozne [...]

Witam.. Mam dziwny problem..nie wiem czy to zależy od mojej diety, mam nadzieję, że ktoś udzieli rozsądnej odpowiedzi. Ostatnio w ciągu miesiąca przytyłem ok 4-5 kg, jednak wymiary ani w obwodzie klatki, ani ramionach, ani udach nie zmieniły się, jedynie w pasie ok 2cm, ale to nie zbyt zauważalne, myśle że gdyby to wszystko poszło w brzuch to by [...]

Witam, Mam problem dotyczący brzucha, około 2-3 lata temu nie robiłem absolutnie nic, tylko siedziałem w domu, jadłem i grałem w gry, rok + zapisałem się do klubu sportowego ( piłka nożna) i teraz zacząłem chodzić na siłownię. Po samej grze w piłkę zobaczyłem małe efekty,ale... Czytałem sporo w internecie i bez diety brzucha się nie zrzuci, nie [...]

[...] jest do wspomagania leczenia zaburzeń snu, wzmacniania odporności, opóźniania procesów starzenia. W suplementacji sportowej melatonina polecana jest osobom które mają problem z zasypianiem, zwłaszcza tym którzy pracuję w trybie zmianowym, bądź często podróżują i zmieniają strefy czasowe. Suplementacja melatoniną może przyspieszać [...]

Witam Panie i Panowie ! Chciałbym zacząć trening na poprawienie siły dynamicznej i zrzuceniu tkanki tłuszczowej. Problem jest w tym, że jestem zielony w tym temacie. Przed wakacjami robiłem HST i chodziłem także na treningi mma. Teraz chciałbym mieć trening codziennie, rano w miarę możliwości czasowych. Mam do dyspozycji hantle, sztangę, [...]

Mam 19 lat, waze 85kg, gram w kosza na dosc wysokim poziomie. Nie wiedzialem, gdzie umiescic to pytanie, ale ze dotyczy ono glownie poprawy sily miesni klatki, to zdecydowalem sie na ten dzial. Otoz chcialbym poprawic wynik w wyciskaniu, zeby przelozyc to na efekty na boisku. Problem w tym, ze nie chce drastycznego skoku masy (szybkosc, dynamika). [...]

[...] testosteronow w 1 jak i w 2 cyklu... Dodam ze przed 8 strzalem omo zrobilem sobie test na poziom tescia i wyszlo dwukrotnie ponad poziom,wiec Oma jest legit.. W czym problem? Diete i trening wykluczam bo to dobilem na maxa... Czyzby poprostu testosteron na mnie niedzialal ( moj cel tylko masa) Bo po mecie poszlo za***iscie a potem nic [...]