Witam! Mam problem! Moja dziewczyna postanowila sie odchudzac i poprosila mnie o rade, ale ja nie potrafie jej pomoc. Osobiscie jestem osoba ktora uczeszcza na silownie i buduje mase miesniowa ale o odchudzaniu nie mam pojecia. Jak ułozyc dla niej odpowiednia diete (na forum jest pelno postow ale kazde jest pogmatfane jak dla mnie)? Dodam [...]
Hej, od paru miesięcy mam problem z powiększonym lewym gruczołem sutkowym, zaś prawy jest normalny. Znajduje się pod nim taka twarda kulka. Mam 15 lat i jestem w okresie tego rozwoju. Czytałem, że jest to naturalne w tym wieku. Podczas pobytu w szpitalu byłem dodatkowo na USG i nic nie wykazało, wszystko w normie. Ważę 60kg, wzrost - 177cm. Czy [...]
Witam ! Wiek 23 170cm/66kg Mialem problem ze skora na twarzy, calych plecach i karku. Byly to roznego rodzaju wypryski (bardzo duze i zwykle tradzikowe). Temat wyleczony calkowicie po 9 miesiecznej kuracji Aknenorminem. Pozostaloscia sa blizny i slady. Najbardziej irytuja mnie łyse plamki z tylu glowy zaraz nad karkiem. Jakie znacie metody [...]
To opisze dokładnie co mam . To mam tak , gryf z 60 kg obciążenia 1 hantel około 12 kg 4 małe po 4 kg ławeczkę 20 - 15 szeroką i długa na 120 cm drażnek mały problem będzie ale spawarka stoi . I doradzcie mi jeszcze dietę a dołkanie co jeść ewentualnie witaminy . I bardzo ważna moim zdaniem rzecz . Nieraz cały dzień nieraz nie boli mnie kręgosłup [...]
Witam mam problem od poniedziałku rozpocząłem dietę cos Ala if wazę 85 kilo więc po przeliczeniu w kalkulatorach wyszło mi ze żeby schudnąć muszę jeść ok 2500 kcal wszystko ładnie pięknie ale ja nie potrafię zjeść tyle jedzenia muszę wypychać je na sile a np wczoraj i tak nie dałem rady .... Czego to może być wina.? Produkty w diecie są dobre [...]
Chciałbym zostac piłkarzem.Jednak jest mały problem mam 18 lat i nie wiem czy jakiś klub zechce mnie przyjąć.Nie wiem czy ktoś z was zna Sandencje Nowy Sącz jeśli tak to chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym się tam jakoś zapisac czy już jestem za stary i mnie nie przyjmią.Proszę o odpowiedzi z góry dziękuję ;)
Czesc. Aktualnie biorę 30mg efka i 200 kofy naczczo i 30mg efka i 200mg kofy 30 min przed treningiem. Problem leży w moich brzuchu. Na całym ciele zostało mało tłuszczu ale brzuch jest nadal strasznie wywalony(tluszcz wiscelarny -i tak już sporo zeszlo). Chcialbym do tego zestawu dorzucić johe. Ile jej dorzucić, brać razem czy może osobno ? A może [...]
Witam! Właśnie wróciłem od lekarza, miałem problem ze stawem łokciowym (coś tam mi przeskakiwało podczas zginania), mówił mi żebym dużo pływał i zabronił na rowerze jeździć a z siłowych to kazał stopniowo sobie ciężar dodawać. W każdym razie chchiałęm zapytać czy podciaganie na drążku nachwytem obciąża staw łokciowy? chciałem sie przed wakacjami [...]
Mam pytanie jestem raczej chudy bo mam wzrostu 1/73 m i waze okolo 58 kg. no i to jest wlasnie moj problem. Nie chce byc taki chudy. Chce stac sie rowniez taki potezny jak wy. Nie wiem od czego zaczac jaki trening i co w ogole. No i najwazniejsze co zrobic aby przybrac na wadze!!!!!!. NIe bardzo ufam roznym sztusznym srodkom - jestem dopiero [...]
Mam pewien problem, a mianowicie kiedy wiciskam sztange na klate, to podczas 1-2 ostatnich (z 12) powtórzeń łapie mnie skurcz w prawym udzie i za każdym razem tylko w prawym udzie... :/ Da sie temu jakoś zapobiedz, jakaś rozgrzewka na nogi czy coś? :>
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na forum. Mam 16 lat, nie ćwiczę od około roku. Zacząłem chyba w wieku 13 lat na domowej siłowni. Nie zażywałem żadnych suplementów itd. Teraz planuję powrót na siłownię, problem w tym że chciałbym wiedzieć, co i kiedy jeść, oraz jakim planem się kierować. Chciałbym przybrać trochę mięśni. Mam do dyspozycji ławkę, dwa wyciągi i hantle. Z góry [...]
od pewnego czasu mam nastepujacy problem z lokciem: przy zginianiu (jednak nie zawsze) przeskakuje mi cos w lokciu. w drugim nic podobnego sie nie dzieje. nie odczuwam bolu przy tym, jednak troche mnie to martwi. znajomy mowil ze to jakas chrzastka czy cos takiego mi przeskoczylo i ze wsytarczy jakas mascia posmarowac i po tygodniu przejdzie. Co [...]
Siema wszystkim, na białko mogę przeznaczyć max 70zł, i problem tkwi w wyborze białka, kupił bym ostrowie 2x800gr za jakieś 60zł + kw, ale korzystniej wyszło by Olimp Sojavit 85 2250gr. za 69zł. Dziennie pił bym tego max 40gr, co kupić???? pozdrawiam i czekam na odp. za pomoc dam soga
Czesc. Mam taki problem, nawet nie taki maly. Sprawa przedstwia sie nastepująco,pojakimkolwiek posilku nawet moze to byc litr wody wypity na trenigu puchnie mi strasznie brzuch , wyglada jak balon jest on wydety do przodu. I tu nastepuje moje pytanie co robic z tym fantem /niedlugo zamierzem trenowac na rzezbe i wziasc jakies suple, na redukcje [...]
[...] jak "oduczyć" się lecenia w przód przy ataku dużo osób mi mówi, że lecę i tracę orientację nad piłką a konsekwencje są takie, że biję po autach albo bardzo nie czysto uderzam oraz nie patrzę na blok. A drugi problem to, że podczas bloku przelatuję czy to kwestia tylko zablokowania stopą czy są na to jakieś ćwiczenia ? Z Góry Dzięki. Pozdrawiam
Witam. Otrzymałem bana na koncie , mój login : mikusi, i jestem bardzo zdenerwowany, gdzyż nie mam jak prowadzić testu sponsorowanego :) I nie wiem dlaczego zostałem zablokowany "zbanowany", napisałem tylko wyniki meczów, nie było jeszcze końca więc nie wiem w czym problem. Jeśli coś się stało, przepraszam. Proszę o odblokowanie. :)
Witam ;) Mam taki problem, otóż zacząłem stosować spalacz ClenBurexin, i po około 2 tyg zauważyłem rozstępy na brzuchu. Poczytałem trochę i wiem, że są w początkowym stanie bo fioletowo- czerwone i da się je jeszcze usunąć. I tutaj pojawia się pytanie czy może to być przez spalacz? Wróciłem do treningów i w miesiąc udało się zjechać 3kg. [...]
Witam mam pewien problem. Robiąc pompki zauważylem odrętwienie lewej ręki, z początku byly to tylko dwa palce: serdeczny i maly, lecz teraz odrętwienie obejmuje dolną czesc przedramienia... robie pompki juz jakis czas lecz dopiero teraz takie cos sie dzieje. Mimo ze mija pare godzin od cwiczenia, wciaz czuje lekkie odretwienie. Czym moze to byc [...]
Witam, prosiłbym o ocenę diety, jestem raczej ektomorfikiem bo zawsze miałem problem z przytycie. M24 waga 84 wzrost 181. Od początku listopada jestem na diecie ale niedawno dodałem gainera bo nie byłem w stanie zjeść wszystkiego żeby kaloryczność była ok. Przyszło ok 4 kg. /SFD/2016/11/23/cd293208c0e043fea74dea735672d30e.jpg
Witam, mam pewien problem- po każdym treningu na siłowni moje dłonie sa całe czarne... cieżko je domyć- musze szorować pumeksem. Dodam, ze nie chwytam nic co mogłoby byc brudne, nawet sprawdzałem to ze znajomymi- używając tego sprzętu co oni działo sie tak samo- a im nic.... myślałem, ze po czasie to przejdzie, ale niestety nie... używając [...]
