problem

Witam.Mam 16 lat warze ok.65kg i mam 181cm wzrostu. Ćwicze niecały miesiąc. Chciałbym przybrać na wadze lecz nie wiem jak ułożyć sobie diete żeby przybrać na masie :( Chciałbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć jakąś sensowną diete : )i polecić jakieś odżywki na mase z góry dziękuje :)

Witam mam 16 lat. Chciałbym pójść do Liceum Wojskowego, ale ono jest płatne jakieś 350-400zł miesięcnie się płaci, wiecie może czy można jakoś załatwić żebym dostał jakieś dofinansowanie? Bardzo bym tam chciał iść, ale moich rodziców nie będzie stać na takie opłaty.

witam mam takie pytanie a mianowicie cwiczę planem fbw a,b poniedziałek środa piątek i mam problem z ćwiczeniem nóg ponieważ ćwiczę sam w domu i nie mam warunków do prawidłowego wykonywania ćwiczeń do klubu mam ok 10 km więc mógł bym tam ćwiczyć nogi raz w tygodniu tylko nie wiem jak to połączyć

Witam, Od ponad 3 miesięcy stosuję dietę redukcyjną. Nie jestem jeszcze zadowolony z efektów. W ostatnim tygodniu pojawił się problem. Pozwalałem sobie na drobne odstępstwo od diety, co kończyło się objadaniem i sporym naddatkiem kalorycznym. Czy to wszystko wina mojej słabej woli? Może powinienem coś zmienić w diecie?

Witam, chcaialem zakupic pare produktow ze sklepu sfd jednak po dodaniu produktow do koszyka i wczasie przejscia do kasy pod adres http://www.sfd.plsklep/kosz.asp wystepuje blad i strona sie nie wczytuje. Moze problem wystepuje dlatego ze pracuje na MC OS X ? przegladarka safari

Witam, Mam 16 lat i 182cm wzrostu, mój problem polega na tym, że niby moja masa miesniowa jest niezła (78kg), mięśnie zaznaczone, jednak jestem słabszy od mniej masywnych i nie cwiczących rowiesników. Co moze byc tego przyczyną? Pozdrawiam

Witam mam taki problem z rozpiska bo nie wiem jak sobie ułozyc jak i w jakie dni w domu mam nie za duzo czasu dlatego chcialbym tak 1 ćwiczenie dziennie robic albo co okolo 2 dni mogli byscie mi ulozyc cwiczenia?? bardzo prosze wystarczy jak mi tylko napiszecie np w pon klatka wtorek plecy itd z gory dzieki

Siemka mam problem z ulorzeniem sobie planu mam do dyspozycji sprzet:drazek do sciany.gryf prosty.obciarzenia 2x2,5kg i 2x5kg,chntelki 5kg.CO i jak robic zeby to mialo sens cel treningu masa z gory dzieki

Witam, trzy dni temu zacząłem brac kreatyna, od tego czasu mam tak, ze sram 4, 5 razy dziennie:/ Nie wiem czy to skutek uboczny kreatyny, bo diete mam dalej taka samą jak zawsze miałem? Prosze o odp.

Witam mam do was pytanie mianowicie planuje wprowadzic suplementacje do swojej diety i tu pojawia sie problem nie wiem kiedy ja dawkowac czy moglibyscie mi pomoc??;) Moje suplementy to: beta-alanina, carbo, bialko, i kreatyna. planuje brac 4g bety, białko okolo 30g carbo okolo 50g, i 2x5g kreaty.

Witam mam 15 lat i waze 68 kg przy 1,74 m wzrostu . Mam problem bo mam tkanke tluszczowa przy na pieciu brzucha na stojaco mam nie za duza tkanke . Chcialem zaczac robic AW6 ale nie wiem czy beda jakie kokwiek rezultaty dlatego prosze o pomoc , trenuje jeszcze codziennie pilke po 1,3 godz i chcialem wyrobic miesnie brzucha prosze o pomoc

Witam wszystkich otoż mam problem nie wiem jak zrzucic kilka kilo nie chcem brac sterydow jestem w 13 dniu A6W czuje rezultaty ale nie widze,mam troche brzuszek i chcialem go zrzucic juz od 1 miecha nie jem slodyczy ni nic.Prosze o odpowiedz.

mam pytanie czy jesli nie bede robil przerw w treningu to w czyms szkodzi? A jesli z przerwa to jak lepiej * 6 dni cwiczen 1 przerwa * 3 dni cwiczen 1 przerwa * 2 dni cwiczen 1 przerwa Prosze o pomoc, z gory dziekuje.:)

Ćwicze już 2 lata jestem zadowolony ale teraz zacząłem chodzić do roboty i mogę trenować tylko w 3 dni piątek sobota niedziela Mam taka prośbe czy mozna ułożyć coś sensownego myślałem też ewentualnie nad treningiem piątek-niedziel siłka a we wtorek coś w domu tylko co pomocy koledzy

Mam do was prośbe, mozecie mi powiedziec co ja mam jesc np jak jestem 8h w szkole, pije juz szejka, robie sobie kanapki z nabialem i mieskiem porzadnym ale to mało, rano czesto jajeczniczke albo bialy ser zdazy zjesc, to wciaz za mało... Co jeść jak robie siłe ?:>

a wiec, wchodze normalnie w moje konto wybieram zdjecie przerobione do rozmiarow avka wrzucam daje "przejdź dalej" i wyskakuje pusta strona. Avatar pozostaje nie zmieniony natomiast gdy nacisne na avka to w ankiecie juz mam to nowe zdjecie?;/ mam nadzieje ze w miare jasno to wytłumaczyłem.

A więc tak ćwicze od 7 miesięcy motyle (tylko podciąganie) i widze od pewnego czasu, że jeden motyl jest o 2 razy większy od drugiego, może nawet o wiele większy. I moje pytanie jest takie... Co zrobić by wyrównać motyle? Dodam że to prawy motyl jest większy. Prosze o pomoc, z góry dzięki.

Witam wszystkich mam 15 lat i na prawym jądrze u góry wyczułem coś takiego jak krostka na języku czym to może być spowodowane i czy to coś groźnego?? proszę o pomoc z góry dzięki ;D

Cześć. Niedawno zacząłem ćwiczyć i mam taki problem, przy wyciskaniu na ławce poziomej sztangi, że nie wiadomo czemu nie czuję praktycznie w ogóle mięśni klatki piersiowej, za to mocno czuję to łapach, trochę w barkach. Jeśli może mieć to jakieś znaczenie, to dodam, że mam długie ręce.

od jakichś 2-3 tygodni mam tak że jak zjem jakiś posiłek tzn. zupe, obiad lub też nawet nie zjem np z samego rana... to musze lecieć do WC i wszystko wydalam na rzadko, co to moze byc do jakiego lekarza mam sie zwrocic??? pozdrawiam.