Mam problem bo nie wiem jaki kupic stabilizator a w moim mieśćie są tylko firmy Prosport. Używał go ktoś? jak sie sprawdzał? jakiej firmy stabilizatory polecacie..? opłaca sie kupowac ten Prosportu czy to kasa w błoto..?
Witam. Mam problem z planem... Ćwicze nim już dłuższy czas bez jakis efektow, jest on na mase choć nie wiem czy prawidłowy. Poniedziałek bary wtorek biceps środa-przerwa czwartek-klata piątek-plecy sobota-triceps Wsyzstko wykonuję w seriach 10-8-8-6 wiec nie wiem co mogę zmienić w planie by przyszły jakeis efekty. Jak narazie to podnosze 100% masy [...]
witajcie mam dosyc zabawny problem(ach te kompleksy:p) mianowicie chodzi o to ze jesli brodawki sa ''scierpniete'' i ''spiczaste'' (podczas gesiej skorki czy uczucia chlodu klatka jest estetyczna i wyglada o wiele lepiej niz wtedy kiedy sa one luzne troche rozleglejsze mozliwe ze poprostu mam za krotka przygode z silownia temat jest dosyc zabawny [...]
WItam Wyliczylem sobie zapotrzebowanie ktore wynioslo 2963kcal. 2,2g na kg waze 69 = 152 wiedzac ze 1g - 4 kcal = 4x152=607kcal - BIALKO i mam problem z policzeniem weglowodanow i tluszczy węglowodany 6g razy masa tak? :) potem odejmuje od zapotrzebowania bialko weglowodany i to co zostanie to tluszcz? :) dzieki za pomoc wiek 17 waga: 68-69 [...]
Witam ! Mam problem ponieważ biegam co 2 dzień 30 min, rozciągam się też co 2 dzień i ćwiczę na siłowni i pytanie jest takie ponieważ ktoś mi powiedział że bez diety możesz sobie mięśnie spalić czy to prawda przy tym treningach i czy koniecznie muszę tą dietę stosować jeżeli chce mieć stałą wagę a waże 61kg i mam 170cm wzrostu
Witam, pisze poniewaz mam pewien problem, otoz podczas treningu na silowni wogole sie nie poce. Co zrobic? Czy jest to normalne? Mam 19 lat. Troche jest to dziwne bo nawet podczas wf, gdy biegam, gram w pilke wogole sie nie poce. Nick: Gabricone, przez pomyłkę piszę z konta brata :) Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2011-11-20 09:39:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, bo jestem tu pierwszy raz i od razu przedstawiam swój problem. Otóż mam 14 lat ważę 48 kg i mam 156-158 cm wzrostu a moim problemem jest siła tzn jestem w stanie jedną ręką podnieść max 4 kg a dwoma koło 10 kg i chciałbym prosić was o jakiś plan treningowy by móc podnieść chociaż 25 kg nie mam dostępu do hantli sztang i takich rzeczy. [...]
Cześć. Mam pewien problem. Chciałem tu kupić białko jako dodatek do diety, tylko nie znam się na tym zupełnie. Nie wiem czy to się przyda, ale ważę 62 przy wzroście 178. Jakieś propozycje w co warto zainwestować? Cena taka uśredniona. Proszę o pomoć.
Witam Mam problem ze stopą, jest napuchnieta nad duzym palcem. Chodzac w klapkach poprostu rzepa ktora trzyma stope oderwala sie i caly ciezar przeszedl na duzego palca po czym mozna to tak nazwa palec sie zwinął w rulon i to dosyc mocno. Bylem u lekarza miałem prześwietlenie i nie ma najmniejszego śladu pekniecia kosci. ORIENTUJE SIE KTOS CZY TO [...]
witam, mam problem, czy mógłby mi ktoś podać kilka rodzaji produktow stosunkowo dobrej jakosci wegli ktore w ogole nie powoduja wzdec i gazów ? tzn wiem ze normalne osoby normalnie reaguja czyli bakow prawie nie maja tylko ze u mnie one wystepuja 10x czesciej od innych osob i np chleb ryż i kasze odpadają .. takze tluste potrawy .. moze polecacie [...]
Mam problem,od zawsze chciałam się nauczyć przewrotu w bok(gwiazdy) i jakoś mi to nie idzie i na dodatek musimy umieć na ocene na wf a z naszej klasy nikt nie umie bardzo chcialam bym się nauczyć prosze piszcie jak mam się nauczyc i jaki ćwiczenia
wiem, że temat wałkowany, ale nic nie znalazłem dla siebie. wiek: 25lat wzrost: 181cm waga: 95kg suplementacja: hydroxycute hardcore trening: 3x rzeźba+3razy aeroby(w tym spinning) mam problem z wyrzeźbieniem klatki. wcinałem białko na treningu na rzeźbę i wydaję mi się, że mi cycki rosną co może mi pomóc w rzeźbie? shredded stack?
Witam.Mam problem z deliktną oponką pod mięśniami brzucha.Mam tak praktycznie od zawsze.nawet jak jeszcze nie ćwiczylem.nie staralem sie tego zgubic tylko zaczołem robić mase.przytyłem około 10 kg.nie złapałem tłuszczu no ale ta oponka została.i moje pytanie.Czy robić dalej mase np. podciagnac do 80 parku kg i wtedy wycinke.czy zrobic teraz [...]
witam jak w temacie rozciołem sobie przedramię a tak dokładniej mięsień przedramienia po calej szerokości ręki jakieś 20 szwów na szczęście ścięgna nie ruszone, ręke mam mieć 6 tygodni w szynie. Moje pytanie brzmi czy miał może ktoś z was podobny problem, po jakim czasie powrót do treningu, czy jakaś rehabilitacja ? ? ? Proszę o odpowiedź
Mam problem, otóż nie wiem jaką odźywkę kupić. Z początku brałęm kreatynę i hmb, w wyniku czego nabrałem siły i zrzuciłem pare kilo, ale co teraz?? Czy kupić jakąś odźywkę białkową?? Proszę o pomoc. Leszcze górą!!!!
cześć mam problem nie wiem jak rozplanowac trening,mam do dyspozycji 5 dni na trening ale jedynie moge w poniedziałek, środe, piątek ćwiczyć nogi, plecy i tricepsa. A w inne dni bary(ale musze mieć raczej osobny dzień) biceps i klate.I tak zeby był jeden dzien wolny... co myślicie jak najlepiej rozpisac ?:) dzieki za odpwiedzi ...
Witam Chciałbym zastosować taki mix niedługo. Jednak nie można brać nitrixa razem z białkiem. Wskazane jest branie bcaa i nitrix przez treningiem, jednak nie można połączyć tych produktów - jak rozwiązać ten problem?
Siema. Mam mały problem... A mianowicie cwicze juz dosc długo i wciaz nie moge zrzucic brzucha,/ Mam ok 176cm wzrostu i obwodzie pasa 86 cm. Poradcie mi cos macie moze jakies ćwiczenia na spalanie tluszczu? Mam do dyspozycji ławke skosna, zwykla,sztangi itp. No i oczywiscie teren(biegi). Moze znacie jakies sumplementy ktore by mi pomogły?
Witam mam taki problem. Ćwicze FBW na mase trzy razy w tyg. i do tego mam treningi BJJ dwa razy w tyg., a te są coraz cięższe i czuje, że powoli nie daje rady tego ogarnąć. Biorę krete od 2 tygodni i czy mogę np. teraz ćwiczyć fbw tylko dwa razy w tyg. piątek i niedziela, ale za to jakoś intensywniej? Będą jakieś spadki, czy lepiej zostać jeszcze [...]
Witam ! Zakupiłem jakiś czas temu deca stack niestety w kapsach nie mieli już w proszku z resztą teraz nawet w kapsach nie mają z tego co wiem no i jest problem. Producent podaje 8kaps i jak to jem to nic mnie nie rusza ta porcja mimo że dieta trening jest ok. obliczyłem że maksymalnie moge jeść 12kapsów żeby starczyło mi na cykl. Nic mi nie [...]
