problem

[...] Gdy masz juz nogi prawie do swiecy zwolnij ruch wtedy poczujesz większy opór bo wyeliminujesz siłe pendu jaką podnosiłeś nogi. Zas co do tych pięt to nie wiem w czym problem. Spróbuj tak: opuszczając nogi przyspiesz ale tak bys ciagle miał napięty brzuch i wychamuj je tak byś na 5cm przed podłoga je zatrzymał też lepiej stymuluje. A ja [...]

I jeszcze jedno."Wykonując ruch, staraj się utrzymać ramiona w pełnym rozluźnieniu: nie ciągnij łokciami do przodu"Problem w tym,że jak bym się nie starał to łokcie i tak lecą do przodu.

Mogę rozwiązać komuś problem ze słabymi dłońmi przy ćwiczeniach na drążku... Lepiej wchodzi. Jak coś to pisać tu. Pozdro

Dla mnie też był to problem... Kup dwa paski od spodni na zacisk. Przekładasz je przez drażek i regulujesz każdy na tą sama długość... Jak włożysz ramiona w te paski będziesz wyżej o 20cm, co da swobodę wykonywania prawidłowego ruchu, przy okazji unikając kołyskę... Jak będzie się wrzynał w pachy, a będzie, to włoż dwie małe poduszki. Tym sposobem [...]

[...] w nieskońćzonośc. Tu zacznie sie walka z prostymi nogami i zelastwem w stopach spokojnie ćwiczenia sie znajdą po 9 poziomie;) A co do futryny od 6 lvl to faktycznie będzie problem też mam futryne i narazie jade do miejsca gdzie mi pozwala podłoga mimo to brzuch rośnie na sile. Ale chce zostać dłużej na 7 by wyrobić dobra technike taką prawdziwą [...]

[...] .Trening w 6tygodni w 5 ruchach potrzebne jedynie hantle .Cwiczenia są tak dobrane że wzmocnisz wszystkie mięsnie .Tak dobierz hantle by ostatnie powturzenie sprawiło ci problem . 1 POMPKI Z UNOSZENIEM RAMIENIA DO TUŁOWIA Miesnie skosne , proste i poprzeczne KALORIE 28Kcal /10 pow Pracuje Barki ,Plecy triceps biceps 2 WYKROK Z UNOSZENIEM [...]

Jak wisisz na drążku to chwyć na szerokość Wąsko to mi pomoglo w dużym stopniu poprawi że palce nie beda cierpnac mi to poprawiło o 3 powturzenia wiecej .Wczesniej szeroko palce cierpły . Bujanie przez to że nie możesz odprowadzic do konca nog czyba w ty tkwi problem .

mam problem siedze juz 4 tydzien na 4 weszłem na 5 był git ale nadzeszła cieszka praca i zrobiły mi sie pęcherze na dłoni no i cieżko zrobić 25 czy zrobić tak zeby 2 razy pod niego podejsc

[...] tego iż w programie A6W możemy sobie odpuścić tylko na jeden dzień (w przeciwnym razie cała nasza praca zostanie zniweczona. Poza tym w końcowych etapach A6W niektórzy mają problem z czasem wykonywania ćwiczeń. ABS II posiada różne etapy zaawansowania. Jeśli czujesz,że stać cię na więcej niż robisz dotychczas, to po prostu przechodzisz na [...]

Mam taki sam problem jak jck18. Nie wiem czy nie robic tego treningu dwa razy dziennie... Mecze sie troche przy 1 poziomie ale po jakims czasie wogole nie czuje brzucha - nie mowiac ujz o braku jakikolwiek zakwasow nast. dnia. Kolejne pytanie - mam drazek w dzwiach. Wysokosc jakos 190 cm nad podlaga. Mysle nad przezuceniem sie na II poziom ABS i [...]

Metiu521 a co to za problem wziasc kawałek rurki i w garażu przyczepic zreszta Drążek Rozporowy koszuje 25 zł Zmieniony przez - pedros223 w dniu 2009-08-04 10:26:43

[...] leżac+POMPKI W PODPORZE TYŁEM 9no dobicie ) 3 x max + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 wyciskanie na skosnej 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 ( i tu ma mój kumpel problem poniewąz jest wyższy ode mnie i tego cwiczenia nie zrobi bedzie walił sztanga o sufit CZY DA SIE ZASTĄPIĆ wiem ze to jest cwicenie bazowe ) -klasyczny MC 5 x 5 [...]

[...] Potem możesz zmniejszyć. Liczy się PROGRES. Dodajesz tak, jak czujesz, nie ma sztywnej zasady. Lepsze są małe skoki niż duże, to oczywiste. Ale z procentami jest pewien problem: Ciskasz na przysiad na serie 200kg. Dodajesz 2.5%. Ile to? 5 kg. Gdybyś ciskał 100kg na serię, dodałbyś 2.5 kg. W procentach jest tak: większy ciężar docelowy, [...]

[...] opadzie 5 x 5 -Biceps 5 x 5 -Fracncuskie 5 x 5 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -Papki na poreczach 3xmax -Podciaganie 3xmax Mam kilka pytan: Czy wioslowanie moze byc hantlami?(mam juz technike sztanga nie zbyt.) Czy wyciskanie w stanu moge robic siedzac stojac, mam problem z rownaga i strasznie sie wyginam.

[...] //wywal " Czy wioslowanie moze byc hantlami?(mam juz technike sztanga nie zbyt.) " Oczywiście, że tak. " Czy wyciskanie w stanu moge robic siedzac stojac, mam problem z rownaga i strasznie sie wyginam. " Chcesz robić siedząc czy stojąc? bo troche zamotałeś pytanie Obie wersje są poprawne, aczkolwiek bezpieczniejsze jest [...]

[...] bez konkretnego planu 2 razy w tygodniu. Bylem zadowolony z efektow lecz niestety musialem zrobic przerwe w treningach i po tygodnu przerwy chce zaczac znowu z tym ze mam problem z wyborem planu. Przysiad WL/Push Press Wiosło Drazek / wycisk wasko To byl moj plan. (po 6 tygodniach +4kg na wadze + sila ostro w gore) Jesli chodzi o wyniki [...]

tomek_tom rece opadaja.... ZALOZ ODZIELNY TEMAT I OPISZ SWOJ PROBLEM. trabie przy kazdej okazji: NIE WPROWADZAC MODYFIKACJI WG SWOJEGO STANU WIEDZY!!!!! 100 x pisalem: trening swiezaka nie polega na dochodzeniu do maxow. trening swiezaka polega na CIAGLYM BICIU MAXOW!!!! ulubieniec=traktor71 Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-01-12 14:04:18

[...] napisać, że jestem twoim fanem i bardzo cenię Twoją wiedzę oraz to jak bardzo pomagasz innym. ZALOZ ODZIELNY TEMAT I OPISZ SWOJ PROBLEM. tak w sumie to nie mam żadnego problemu, po prostu chcę zbudować siłę i co za tym idzie nieco masę. trabie przy kazdej okazji: NIE WPROWADZAC MODYFIKACJI WG SWOJEGO STANU WIEDZY!!!!! za bardzo nie wiem o [...]

a odpowiedz jeszcze prostsza - NICZYM. ....a w czym masz problem na tym drazku?

[...] tak wysoko spodenek;] po drugie, nie panikuj. To nie koniec świata chłopie! są inne rzeczy na świecie po trzecie, jesteś cholernie owłosiony jak na 18latka, więc to nie problem hormonalny. Nie wnikając w szczegóły (bo cholera, nie zastanawiaj się tak ciągle dlaczego to a dlaczego tamto... jest coś nie tak, to nie trzeba zaraz panikować i [...]