[...] ale do czego zmierzam, mam teraz 25lat jakieś 77 wagi z bf na poziomie 13-15%, nie długo wyprowadzam się z mojej małej miejscowości i chciałbym zacząć znowu dużo trenować, problem jaki mam to jednak duże barki względem reszty ciała, no wyglądają one cały czas jakbym chodził jakoś regularnie na siłownie, niestety okolice mojego ciała jak np [...]
Mam taki problem. Ćwicze już ok. 2 lat i od jakiegoś pół roku mam zastój bicepsa. Wcześniej przed zastojem trenowałem go dużymi ciężarami(za dużymi), wykonywałem od 8 do 6 powtórzeń i to niepoprawnie technicznie(za duży ciężar),potem przyszedł zastój, w końcu po długim czasie zwróciłem się o pomoc na tym forum, Mawashi zaproponował mi trening, [...]
[...] treningowe ( co było błędem przy takiej aktywności fizycznej i doprowadziło do kompulsywnych ataków głodu) i teraz staram się stopniowo zwiększać przyjmowane kalorie. Cały problem polega w tym, że jestem w czarnym punkcie gdzie nie wiem co będzie korzystniejsze dla sylwetki , czy powinienem przyjmowac 2,800 kalorii i lekko przybrać na masie ( [...]
[...] powoduje że cukier z krwi jest pobierany przez mięśnie i uzytkowany do produkcji energii. Jeżeli ilość insuliny w organizimie jest niewystarcząjąca wtedu pojawia sie problem zwany cukrzycą . występują dwa rodzaje cukrzycy: typ number one: Cukrzyca zależna od insuliny występuje glównie u dzieci i osób młodych. w tej cukrzycy trzustka nie [...]
Witam wszystkich, pisze ponieważ mam problem. W zeszłym roku brałem propa i mete, odblokowałem się samym clomidem tak jak wyczytałem/doradzono mi. Od momentu gdy bylem mniej więcej w połowie cyklu zacząłem mieć problemy z erekcja. Wiadomo jak to facet to wstyd było z tym biegać po lekarzach, jednak w ostatnich tygodniach problem się znacznie [...]
Cześć. Mam pewien problem, od okołu 1-2 lat mam problem z erekcją i libido, problem powoli narastał od tamtego czasu. Postanowiłem coś z tym zrobić, udałem się do endokrynologa, wykonałem badania które zamieszczam poniżej, niestety kurza twarz kolejną wizyte u endo mam za 3 tygodnie. Nigdy nie brałem sterydów. Czy ktoś w temacie mógłby spojrzeć na [...]
Witam, Czy byłoby problemem dodanie w formularzu adresu dostawy pola "Nazwa firmy" ? Czasami jak zapomnę dodać to w uwagach jest problem z dostarczeniem paki bo wiele razy kurier zostawia sobie paczki nie firmowe na koniec roboty i często zdarzało się tak, że całował klamkę w firmie i dupa :-) A do firm mają czas na dostarczenie do 16 i problem [...]
[...] - 100g ryżu brązowego - 150 g steku wołowego - 10 ml oliwy z oliwek - jakieś warzywo 600 kcal 30gB 77gW 17gT 3 POSIŁEK (posiłek przedtreningowy) no i tu jest problem, bo jestem uzalezniony od domowego obiadku, ale zawsze jest zupa, w której oczywiście jest duża il warzyw oraz jakieś mięso, surówka itp. Mysle że wyjdzie koło [...]
Witam Zacznę od początku... Jak pokazuje pierwsze zdjęcie od zawsze miałem problem z tkanką tłuszczową, jadłem tyle co wszyscy dookoła, nie były to jakieś ogromne ilości ale fakt przyznaję się, aktywności fizycznej było malutko. Doszedłem do takiego stanu: 180cm i 106kg W końcu się zdenerwowałem i powiedziałem dość! Po roku ogromnych wysiłków i [...]
Mam problem z dobraniem odpowiedniej diety i treningu. Moim celem jest osiągnięcie efektu takiego jak np. u trenujących wschodnie sztuki walki bądź gimnastykę, tzn. mięśnie są ładnie zarysowane i doskonale widoczne mimo niezbyt dużej (w porównaniu do "koksa") masy. Zastanawiam się, co robić, aby zbliżać się do właśnie takiej sylwetki "napakowanej [...]
Witam,nie wiedziałem gdzie założyc temat to założyłem tutaj. Mianowicie mam problem dość uciążliwy , przy dłuższych spacerach i szybszych strasznie bolą mnie nogi w okolicach piszczeli , robi mi sie taka pompa jak na siłowni , kiedyś na cyklu SSA przymróżałem na to oko , ponieważ jest to jeden ze skutków ubocznych , większa retencja wody w nogach [...]
Mam takie problem że jestem w 21 dniu HST i wszystko jest jak najbardziej ok, masa idzie przyrosty są. Tylko mam taki problem że w sobote mam studniówke i łaczy się to z maxami dla 10tek. Dzisiaj jestem po treningu przed ostatni ddzien 10tek jutro przerwa i sobota studniówka. I boje się że zabardzo mnie spompuje na studniówke i bedzie problem z [...]
[...] WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: Nietolerancja laktozy, uczulenie na pyłki kwiatowe PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Problemy z trawieniem (niedokwasota żołądka), problemy jelitowe CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA [...]
Witam :) Piszę, ponieważ mam ogromny problem. Nie mam za bardzo pomysłu jak i co ćwiczyć. Od sierpnia do września tego roku przebrnęłam przez Chodakowską, jednak jej programy dość mocno mnie nudziły pod sam koniec. Aktualnie przez cały październik robiłam przeróżne ćwiczenia, od Mel B po Zuzke Light. Od niedawna próbuję wykonywać ZWOWY z [...]
[...] i wcale nie chodziło o to, że tak bolało tylko o to, że stopa była sztywna i nie mogłem na nią stanąć. Wszystko mijało po tym jak rozchodziłem nogę. Teraz nadal jest ten sam problem, jednak diklofenak pomaga i to bardzo, pracuję po 8h na stojąco 5 dni w tygodniu - zero bólu, chodzę normalnie. Jest jednak jeden problem - skutki uboczne.. po każdej [...]
[...] Po otworzeniu poza eleganckim proszkiem z nawet niezłym smakiem,było pełno czarnych kwardych grudek... Poczytałem troche na necie i widziałem ze nie tylko ja miałem ten problem... Przepusciłem proch przez sitko,alegancko na sitku został cały syf,OK. Jednak teraz skonczyło mi sie białko,postanowiłem kupić białko Treca Whey 100,dostałem smak [...]
[...] więc moja waga oscylowała w granicach 85 - 90kg i do takiej wagi chcę wrócić. Jak już wspomniałem po kontuzji ( zerwane wiązadło) skończyłem grać. Tutaj zaczął się problem bo w rok nabrałem wagi około 15kg. Od zeszłego miesiąca postanowiłem to zmienić i tutaj potrzebuję POMOCY. ( Dodatkowo pracuję jako przedstawiciel i mi to nie pomaga [...]
[...] Mianowicie do rzeczy, podczas treningu nic mnie nie bolało, żadnego dyskomfortu nie czułem wszystko pięknie ładnie, pompa itd ;) Natomiast na drógi dzień zaczął się problem z tricepsami jak i na prawej tak i na lewej ręce... Mianowicie podczas zginania rąk do kątu powiedzmy 90* nie czuję praktycznie nic, mogę wszystko nosić w rękach bez [...]
[...] płatków kukurydzianych wzbogacanych, i już miałem wykorzystane 80% zapotrzebowania dziennego na tłuszczę, a gdzie tam do zjedzenia jeszcze 5 posiłków później, tu jest mój problem że nie umiem wybrać co zjeść przez cały dzień. Mój pierwszy posiłek planuje zjadać około 8 rano, wcześniej planuję biegać przez 20-30min. Wiec tak co do jedzenia, to [...]
siemka mam problem otorz jak biegam to bola mnie kolana tak jakby sie kosci o siebie ocieraly czuje i tak kuja w szczegolnosci jak biegne na twardszym podlozu a moj kuzyn ma taki problem ze jak cwiczy to boli go nadgarstek i np jak cos podnosi to go kuje itp i mowi ze ma tak z miecha czy 2 juz i nie cwiczy przez to juz 2 miechy i ma tez problem [...]
Trening + dieta do oceny
