Witam, jestem na 1 cyklu epistane 1-7 40 mg. ed. Biore kapsy mniej więcej co kilka godzin tak od 9 do 20. o 20 godzinie ostatnia tabletke. Mam problemy z zasypianiem. Stad moje pytanie: skoro epi ma okres poltrwania 6 h., to czy ucierpialby moj cykl gdybym ostatniego tabsa bral np o 17? tak zeby kiedy ide spac nie bylo juz epi we krwi? Czy stale [...]
[...] czy na koniec jak bede na minimalnych zakresach pow??czy to jest wogole jakas roznica ??bo jak wezme w polowie to skoncze cykl a planem jeszcze bede cwiczyl i czy to nie jest problem czy lepiej wziac tak na koniec tren zebym skonczyl plan rowno z cyklem kreatynowym?z gory dziekuje:-) Zmieniony przez - SpectroMan w dniu 2013-03-17 17:00:39
Mam problem z treningiem brzucha nie jestem wstanie go czuć ogulnie mam 14 lat ćwicze w domu i mocno zaniedbałem akurat tą partię i nie wiem co z tym zrobić bo nie mam jak ćwiczyć brzucha bo on wogule sie nie męczy przy ćwiczeniach na brzuch czuje wszystkie inne partie tylko nie te np jak robie deske to czuje nogi nie wiem jak to możliwe i tak [...]
Witam! Sprawa wygląda tak że nie dawno zacząłem ćwiczyć na siłowni bo jedno że lubie a drugie że z masą u mnie nie najlepiej 70kg/175wzrostu jem dużo i ćwiczę 3 razy w tygodniu, do tego dochodzi praca fizyczna w której też troche kalorii się spali bo huta i chciałbym zapisać się na kickboxing i mam dylemat. Masę chciałbym zwiększyć a na samym [...]
Witam biore eca od dwoch tygow w skladzie 2 tussi + 3 lady therm dwa razy dziennie. Wszytsko bylo ok do wczoraj wzaielm stala dawke tylko ze wypilem do tego dwie kawki i o 22 jeszcze areoby 30 min... no i do 4 30 walczylem zeby zasnac dopiero tabsy na uspokojenie cos pomogly, czulem ze serce i wydawalo mi sie ze nie moge wziasc pewnego oddechu... [...]
witam, od pewnego czasu mam problem : gdy podnoszę i opuszczam prawe ramię, to coś mi jakby przeskakuje w barku....przy tym pojawia się czasami lekki ból, moze to jest od podciągania (trenowalem codziennie 5 dni- trening Armstronga) i dodam jescze ze mam problemy z prawym lokciem...gdy wyciskam to strzela... glukozamina nie pomogla ...teraz [...]
No wiec mam taki malutki problem: bedac dzieckiem matka uwielbiala mnie czesac 'na boczek' a ze mialem dosyc dlugie wlosy to chodzilem taki przylizany na boczek caly czas. Wtedy mi to zwisalo. Teraz jednak zauwazylem ze wlosy z przodu glowy niezaleznie czego bym nie probowal zdzialac ukladaja sie wlasnie caly czas na boczek %) Jak jestem obciety [...]
Siema. 3 tydzień biorę kreatynę. Dieta jest, trening FBW. I mam 1 problem. Otóż z każdym dniem moja waga rośnie z 73 przytyłem już do 78, ale w centymetrach nic się nie zmieniło. tylko w brzuchu przybyło 3 cm i w bicepsie 1. Co miecha sobie robie zdjęcia i wyglądam tak samo jak miesiąc temu. Moje pytanie gdzie jest tych 5 kilogramów?:/ Może to [...]
Cześć Odkąd zacząłem ćwiczyć wszystko fajnie rośnie oprócz barków, może parę razy miałem na nich zakwasy. Na siłownię chodzę jakieś 6 lat a tak konkretnie ćwiczę około 2.5 roku. Mój aktualny plan na barki to Żołnierskie na suwnicy 20 18 16 12 10/8-zalezy czy dam rade progresja 5kg Wznosy na boki 14 12 10 8 także progresja podciąganie gryfu do [...]
[...] je dzielić najpierw na pół, to samo stanęła mi w gardle. Po podziale na 4 mogę przełknąć ale i tak mam nie przyjemne uczucie w przełyku co dziwi mnie bo nie miałem nigdy problemu z tabletkami nawet takimi jak nitrix, które też nie są małe. Czy mogę rozgryzać na drobne części te aminki? nie mają żadnej powłoczki ochronnej ani nic zwykła [...]
Mam dosc duzy problem z kupnem clomidu. Chcialby sie odblokowac po cylku ale jeszcze nie spotkalem nikogo kto by mial go w swojej ofercie. Wiekszosc osob w ogole go nie uzywa a nie ktorzy nawet nie wiedza co to jest clomid. Mam znajomych w kilku miastach w roznych silowniach i nikt z nich ani z ich znajomych nie ma clomidu. Co mi radzicie? Czy mam [...]
Witam! Mam problem związany z wyborem gainera:/ Wiem że może to błacha sprawa, ale jestem perfekcjonalistą i wole zobaczyć opinie ludzi bardziej doświadczonych ode mnie. Cwiczyłem już wcześniej na siłowni, ale teraz zaczynam na poważnie, konkretnie. Rzuciłem papierosy i inne używki robie dietę i potrzebuje właśnie gainera ale niewiem którego [...]
Witam. wiem ze te tematy byly juz poruszane ale mam problem takiej natury ze robilem wszytsko by uformowac ochraniacz wrzatek>zimna woda>zeby; wrzatek>zeby>zimna woda; i nic to nie dalo ciagle mi spada jakbym mial zaduzy ochraniacz i jest bardzo mieki jak normalny sylikon co mnie bardzo martwi. prosil bym o rade lub jakies informacje dotyczace [...]
Witam jestem początkującym nie mam niestety czasu na siłownie dlatego zaczynam domowy trening : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Niestety nie wiem jaka mam wybrać dietę do tego na redukcje czy na masę ;/ nie znam się kompletnie WZROST: 180 WAGA:92 zależy mi by zgubić perę kilo ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam na imie Krystian i jestem tu nowy, mam 176cm wzrostu i waze okolo78kg, mam 21 lat . Bardzo chcialbym zrobic cos ze swoim brzuchem, czy pomoglby mi ktos, doradzil, pomogl ulozyc plan cwiczen, diete ? dotychczas mialem tylko sporadyczny kontakt z silownia(kilka wypadow z ziomkami) nie zalezy mi na jakiejs nie wiadomo jakiej rzezbie tylko [...]
witam mam taki problem iz od dziecka mam tz. poluznienie gruszek stawowoych objawia sie to npo tym ze moge sam sobie zwichnac bark kolano czy kciuk bez bulu czy wiekszego syskonfortu od jakiegos pol roku rtegularnie cwicze na silowni i od czasu do czasu odczuwam dosyc duzy dyskomfort w nadgarstku szczegulnie przy cwiczeniach nachwytem lub [...]
Witam. Dzisiaj zwiedzilem 5 aptek u siebie na dzielnicy i nigdzie nie chcieli mi tego sprzedac. Wszedzie wolaja recepte a ja sciemniam ze lekarz sportowy mi zalecil kupic bo wykryl nie dobor cynku w organizmie ale nie przepisal mi recepty. One na to ze ja to nic nie obchodzi oO. W ostatniej aptece chciala mi opchnac albo: Zincas (zwykly), Cynk, [...]
Moim pierwszym problemem było to że po zakupie wymarzonego gainerka zmieszałem go z wodą mineralną i zwymiotowałem. Ludzie polecili mi abym zrobił sobie koktajlik z mlekiem. Poskutkowało. Bardzo dobry smak i wogule pycha...po jakimś czasie poczułem wielki ból i spędziłem długie i nieprzyjemne chwile w toalecie...:-/ (uczulenie na mleko...) co [...]
Siema mam problem bo ćwicze nogi cały czas jak wszystko i mam już zabardzo rozbudowane jak dla mnie , nie podobają mi sie bardzo grube nogi i na dodatek zaczynam mieć prbolem z kupnem spodni jeansowych . Ale jak wiadomo trening nóg powoduje wzrost tescia co za tym lepsze ogolne przyrosty i niewiem co mam zrobić jak np bede robic 30 pwotorzen to [...]
Witam Temat troche mało związany z treningiem fizycznym no ale może ktoś mi pomoże. Chyba od zawsze, a przynajmniej odkąd pamiętam mam dosyć irytujący problem, mianowicie po wypiciu nawet tylko jednego piwa co około 10-15 minut muszę oddawać mocz, i nie raz ale nawet po kilka razy. (mam 18 lat, mocz wydalany po wypiciu alkoholu jest barwy [...]
