Siema. Mam 15 lat i chodze od wrzesnia na MT. niedlugo jest turniej ale kategorie wagowe to 57 kg a następna to chyba 70 czy cos a ja waze 59. MOje pytanie brzmi: czy w tym wieku i przy tak malej wadze moge zbic wage na turniej. Mama mowi ze to glupota ale na turniej chce jechac. Co mi o tym powiecie ? a jesli mozna w tym wieku zbic wage to z [...]
Witam ! Trenuję 1,5 roku. Tydzień temu po treningu klatki piersiowej , zauważyłem , że podczas napięcia lewej ręki z tyłu przy łokciu od wewnętrznej strony zrobiło się swego rodzaju wgłębienie. Tak jakby brakowało kawałka tricepsa. Na drugiej ręce jest wszystko w porządku. Martwi mnie to, jednak nie odczuwam bólu podczas poruszania ręką, nie mam [...]
Witam otóż mam pewien problem z tłuszczykiem na brzuchu. Więc tak na siłownie chodzę już jakoś 3 lata ale nigdy brzucha nie robiłem byłem na etapie budowania masy i trochę sobie ją za bardzo na tym nieszczęsnym brzuchu zrobiłem. Od 20~ dni robię A6W oraz od 14 zażywam Thermo Speeda Extrem biegałem kiedyś trochę a od poniedziałku 13.06.2011r. [...]
Mam dość mocno umięśnione łydki czy jeśli będę ćwiczyć nogi to łydki będą nadal rosły czy raczej zeszczupleją? Jak ćwiczyć łydki by były smuklejsze? wiem że już gdzies był taki artykuł ale za nic nie moge go znaleść. Z góry dzięki, pozdrawiam..,
Elo ziomki! Ostatnio zauważyłem spory problem z klatą. Chodzi o to że dobrze się rozwija, ale nie idzie mi siła w wyciskaniu na płaskiej. Na skosie ćwiczę prawie takim samym ciężarem co na płaskiej, a to nie jest już śmieszne. Za nic nie mogę zwiększyć obciążenia zakladanego na sztangę ponieważ nie daję rady nim ćwiczyć. Ciągle musze ćwiczyć tym [...]
witam. nie wiem czy we wlasciwym dziale umieszczam ten post, ale jakos tak do zadnego nie pasuje. otoz moj problem polega na tym, ze w wieku 3 lat mialem operacje u obu nog, na sciegno achillesa, i teraz moje nogi od stop do kolan sa bardzo chude, lyda i reszta ciala sa normalne, od 2 miesiecy cwicze lydki co 3 dzien, ale co zrobic zeby nogi od [...]
Mój biceps i klata nie rośnie...jest to olbrzymi prolem z którym nie umiem sobie poradzić. Natomiast tric i plecy rosną w oczach z treningu na trening. Czy jest to związane z tym że mój plan na te partie wygląda tak: Klatka - tric Plecy - bic Wogóle chciałbym przez wakacje maksymalnie zwiększyć obwód ramienia i podpompować bicepsy. Może ktoś ma [...]
Witam mam proble z wybraniem wiatrówki pistoletu między modelem W-3000 SPORT a crosman c11 . głównie chodzi mo o dobrą celnośc i dużą siłe, i czy można do którejs z tych wiatrówek umiescic śrut "diablo" ostry czy tylko te BB okrągłe śruty ??? Mam nadzieje że znajdzie sie ktoś kto sie zna na broni :) bardzo prosze o pomoc w wyborze ewetualnie [...]
Witam mam problem biorę shocka i storma juz tydzień i nie czuje znacznych zmian w ciskaniu delikatna pompę czuje tylko ;/ nie wiem co jest po samym x pandzie po pierwszym tyg czułem dużą pompe ;/ a tu nie wiem ;/ x panda skoczyłem brać jakieś 2 miechy temu czy to możliwe ze za wczesnie :( cz zamałą dawkę biorę teraz [...]
Witam!!! Więc tak: uprawiem judo i chodzę na siłownie, a mój problem polega na bardzo trzeszczacych stawach barkowych. Pstrykają mi barzo często, w momencie kiedy dynamicznie poruysze ręką. Przed treningami jestem zmuszony do bardo dokładniej rozgrzewki aby uniknąć tego "chrupania". Słyszałem że na stawy najlepsza jest glukozamina albo kolagen, [...]
Witam, mam pytanie odnosnie ryzu paraboiled, na ktore nie moge znalezc odpowiedzi, otoz: Jakie wartosci ma juz ugotowany ryz (PARABOILED) w 100g??? Znalazlem tabele wartosci, ale byl tylko ugotowany ryz bialy, a jak wiadomo troche sie od siebie roznia wartosciami.
witam mam problem z prolaktyna norma do 15 a mam 16 estradiol ponizej 20 test 650 wiec procz prolki wszystko ok, jednak widze zmiany w sylwetce i jakby.poczatek gino wiekszy tluszcz wokol sutkow i brak poprawy sylwetki wrecz cofniecie po kolejnym roku cwiczen , w tamtyk roku bralem 10 mg rad 150 przez 10 dni i 3 miesiace temu rad 140 przez 3 dni [...]
Witam wkurza mnie już to, zachowuje się jak palant codziennie przeglądam sie w lustrze jak idiota, bo dupe mam większa(miednice mam zero tuszczu) a bary są małe i wyglądam jak ehhh. no i se myśle czy czasem nie mam za mało testosteronu, no i tu pytanie czy jak zaprzestane masturbacji to będzie więcej tego testosteronu i czy pomoże mi to w [...]
Witam Jestem nowy na forum ale chcialbym sie dowiedziec odnosnie stosowania nitrobolonu 2 (treca) z bialkiem. Poniewaz nitrobolon trzeba brac 3 razy dziennie po 5g a bialko tez 3 razy dziennie po 30g. A ostatnio wyczytalem ze kreatyny nie wolno mieszac z bialkiem , to jezeli rano bede bral 5g kreatyny to po jakim czasie bede mugl wziasc bialko , [...]
mam chyda reke nad nadgrastkiem powiedziano mi ze dobre sa na to te gniotki ale mi chodzi o jakies jedzeniezeby masa mi przybywala na rece a nie na brzuszek. moje rece sa tak chude ze bez problemu owijam sobie nadgarstek palcami z drugiej reki.ale sile mam bo biore na reke stzarszych od siebie. i czy chude rece maja wplywa na wyciskanie?
Witam.Chciałem się dowiedzieć jak można by usunąć/zmnieszyć widoczność zaczerwień z twarzy ?Załączam zdjęcia żeby pokazać jak to wygląda: http://gfx.efotek.pl/images/zl77hdcymoxy6kgyosc4.jpg http://gfx.efotek.pl/images/54o33kkstrn99ilew1bq.jpg http://gfx.efotek.pl/images/erygz4lav1t56rpf3oe.jpg http://gfx.efotek.pl/images/bn4ntvcilsbyw49hjok.jpg [...]
Witam. Mam problem z żołądkiem, może byście coś poradzili? Dwa razy po zjedzeniu większej ilości jajek (z tesco) bolał mnie żołądek. Za pierwszym razem szybko minęło. Zrobiłem przerwę od jaj, za drugim razem dostałem sraki, sama woda leciała, po dniu przeszło, lecz teraz dyskomfort się utrzymuję i potężne wiatry. Dieta była/jest monotonna przede [...]
Witam wszystkich ! Męzczyzna, 20 lat, 184cm wzrostu, 70 kg , staż na siłowni 5 miesięcy. Moim głownym problem jest brzuch, otóz na diecie redukcyjnej jestem ponad miesiąc i owszem zleciało 4kg , ale wydaje mi się że z brzucha nic nie spada , nie jestem jakiś gruby, chudy z brzuchem ... Jestem na diecie, zapotrzebowanie kaloryczne 2200kcal B- 150g [...]
Witam, trenuje mma od ponad pół roku i mam bolący mnie problem i to najczęściej w zapasach i bjj polega to na tym że podczas treningu w ogóle nie mogę się skupić a pod koniec są lekkie sparingi w parterze i odkąd trenują rzadko kogoś poddaje zazwyczaj klepie. Proszę o jakieś porady ;)
Witam, jestem niedawno po artroskopii barku(dokladnie2,5 miesiąca). Od 3-4 tygodni ćwiczę delikatnie na siłowni lecz od paru dni boli mnie bark, równiez delikatnie mi "chrupie" przy delikatnych krążeniach ręką..Czy jest możliwe że coś naderwałem, np jedną z kotwic? i czy jezeli rzeczywiscie bym cos uszkodził to czy odczuwał bym to dosyć mocno czy [...]
