problem

Hej. Mam problem z tłuszczykiem na udach. Obwody na nich ani drgną mimo zmniejszenia ilości spożywanych kalorii i włączenia jazdy na rowerku(godzina dziennie). Obwody z każdego innego miejsca ciała się zmniejszają(1-3cm), a uda zero... Nie chcę bardziej chudnąć, bo najbardziej na tym cierpią moje cycki Czy są jakieś sposoby, żeby coś z tym zrobić?

[...] mniej bolda . Dodatkowo strasznie wysypało mi szyję i plecy gdzie bardzo dbam o higienę przecieram ciało spirytusem sylicylowym i łykam tetrysal bo na samym teście już był problem . Co do morfo to niestety już przy samym teście miałem hemoglobinę wysoko bardziej martwią mnie limfocyty. /SFD/2023/7/24/b8a81d665cc94f5281291249b547b8fb.jpg [...]

Witam, mam taki problem, rok trenowalem kick-boxing, teraz chodze na karate... Jeszcze podczas treningu kick-boxingu zle kopnelem albo cos i cos mi sie zrobilo z plecami (konkretnie miejsce nad biodrem krzyz chyba) niemoge za bardzo biegac, ze o kopaniu high-kickow nie wspomne, nie wiem co sie dzieje, zrobilem se tydzien przerwy w cwiczeniach i [...]

Mam taki mały problem. Od pewnego czasu chodzę na siłownię. Tam robię około 30bieżnia, 30min siłowe i znów 30min bieżnia lub rowerek. I zaczęła mnie boleć kość w stopie. Nie mam pojęcia od czego. Czy to przez źle dobrane obuwie, czy też przez duży nacisk czy coś...

witam, mam 23 lata i problem. Za mlodu bardzo ciezko trenowalem na silowni przez co nabawilem sie kontuzji barku. Podnosilem duze ciezary cos mi strzeliło, chodzilem po wielu lekarzach i zaczalem ostatnio robic rehabilitacje. Jednak praktycznie nic ona nie daje ale nie o to chodzi. Mam tam cwiczenia z tasmą gumową i trzymanie sztangi lezac na [...]

Witam wszystkich. Mam pewien problem otoz po złamani kosci w łokciu pozostal mi przykurcz ok 30 stopni ktory zostanie mi do konca zycia gdyz bylo to dosc powazne zlamanie. Cwicze od 3 miesiecy na silowni i mam wyrazna roznice w bicepsach (3cm) co powoduje ze lewa reka jest wyraznie szczuplejsza. I stad moje pytanie co zrobić aby ta roznice [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Iron Horse High Kick Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: - Możliwości finansowe: dobre Cel/problem/opis: Pisze w celu sporządzenia dla mnie diety lub czegoś w tym kierunku. Sam nie wiem czy powinienem schudnąć czy przybrać na masie. Dieta sporządzona w kierunku [...]

Cześć. Mam problem z ulozeniem diety redukcyjnej. nie wiem ile powinnam jesc, rozpisany przeze mnie jadlospis jest nienajlepszy, poniewaz przekraczam znacznie ilosc bialka. wiek- 17 waga- 54,7 wzrost- 160 bf- 23,3 treningi: 3x siłowy 4x interwaly czasami po silowym cwicze na elipterze 15-30min. a efektów zero... miesiac temu wazylam się na [...]

Siema. Dosyć niedawno zacząłem swoją przygodę z siłownią, robię trening FBW. Problem polega na tym, że w pierwszej kolejności robię klatę wypychając sztangę, następnie plecy na lince, potem barki unosząc sztangę I KIEDY przechodzę do trenowania bicepsów hantlami, odczuwam ból w lewym bicepsie, mam ograniczony ruch, nie mogę do końca go wycisnąć. Z [...]

Wiele osób ma z tym problem rowniez potencjalnych testerow to koniec tych problemow http://www.sfd.pl/temat222906_strona5/#post15 polecam bo mialem stycznosc z wieloma tego typu programami

Witam. Mam problem, ostatnio zdarzają mi się bóle w dolnym odcinku kręgosłupa po lewej stronie jak by obok biodra, podczas wykonywania ćwiczenia martwy ciąg, ból odczuwam przeważnie po 2 serii ale pozwalający wykonać wszystkie zaplanowane serie, później ból się nasila i gdzieś po jakiś 20 min znika, na następny dzień ból jest bardzo mały, czuć [...]

Mam problem z naciągniętą pachwiną (kontuzja odniesiona podczas meczu piłki nożnej). Jak należy to leczyć? Może są jakieś środki farmakologiczne, dzięki którym uda mi się to szybko zaleczyć?

[...] 83 Wzrost : 178 Staż treningowy: ćwiczyłem pół roku na siłowni i 3 miesiące sztuk walki , ale miałem rok przerwy Obwód pasa : 90 cm Obwód klaty: 103 cm Obwód uda: 60 cm Cel/problem/opis: Chce zredukować tkankę tłuszczową jest to dla mnie pierwszorzędna kwestia, chce znowu zacząć chodzić na siłownię i szczerze mówiąc nie wiem jak się za to [...]

Witam, mam problem, otóż schudłem już 20kg, przy tym zrobiłem sobie odrobinkę mięśnie ( nie jakoś bardzo dużo w końcu na redukcji nie można zrobić dobrze masy ) Teraz ważę 79kg, procent tkanki to ok 20%? Albo i mniej, ciężko powiedzieć bez specjalnego sprzętu. Chcę zejść do 12% tkanki tłuszczowej jednak po takim długim czasie spalania tkanki i po [...]

[...] się z kreatyny (monohydrant) plus carbo gainer i hmb, a ostatnim cyklem była znów zwykła kreatyna gainer 5 kg, carbo i Super Pump 250. Miałem przy ostatnim cyklu jeden problem Super Pump 250, okazał się dla mnie za silny ponieważ mam problemy z nadciśnieniem i pump powodował w organizmie taki strzał że po prostu nie dało się ćwiczyć i ze [...]

Witam, mam pytanie. Czy jak robicie rzeźbę a raczej normalnie się odtłuszczacie to spada wam bardzo siła ? Właśnie ja mam taki problem bo zacząłem się dotłuszczać ale nie chciałbym aby mi bardzo siła zeszła w dół dlatego że długo pracowałem nad tym aby ją zdobyć. Czy są jakieś suple które mogą pomóć w zmniejszeniu ubycia siły ? Chce zrzucić około [...]

Mam takie pytanie Czy branie białka może powodować utratę masy mięśniowej (chodzi mi o miesień a nie tkankę tłuszczową) Bo mam taki problem z dietą Więc biorę bcaa (wkrótce będę brał Animal nitro) no i białko Wszystko biorę tak jak na etykiecie Czyli białko trzy razy dziennie: Po wstaniu, po treningu i przed snem Co do aminokwasów to tylko po [...]

[...] się systematycznie zwiększać obciążenie. O ile w przysiadzie jeszcze jakoś mogę przeżyć przeskok o 5kg, o tyle w wyciskaniu na płaskiej i wyciskaniu żołnierskim jest problem. Zastanawiam się czy dodanie 2,5 kg tylko z jednej strony jest czymś bardzo niewłaściwym ? Np jednego dnia dodałbym 2,5kg na lewą stronę(więc większy ciężar będzie z [...]

Mam 17 lat ćwiczę od 1.5 roku ale mam problem przestałem rosnąć. Myślę że to wina treningu ponieważ mam do dyspozycji tylko 2 hantle 10 kg , ławeczkę regulowaną i wyciąg górny. A na razie nie mam kasy na nowy sprzęt dlatego wpadłem na pomysł aby połączyć to z kalisteniką. Mój dotychczasowy trening wygląda następująco: pon. klatka + biceps + [...]

Siemanko. Mam problem z tradzikiem. Prolaktyne mam ciągle poza widełkami. Dostinex fajnie zbija ale po odstawieniu, prolka znowu podwyższona. Tsh to samo, kreci sie koło 5.1 gdzie norma do 4.500. Euthyrox zbijał, tylko czy jest sens zbijać to?  W piątek zrobiłem dodatkowe badania. Tsh teraz w normie ale od około tyg nie jem euthyroxa. Możliwe, że [...]