[...] i po 2 strzalch deki juz zaczyna mi sie deca dick;/ biore witaminy wszykie jakie potrzeba, bore zma przed snem do teog jeszce dokupile tribulusa nic nie pomoglo. byc moze problem tkwi w za malej ilosci Wit B6 poniewaz spozywma jej dziennie gdzies okolo 50 mg gdzie powinienem minium 200mg ale jest wogole w aptece wit b6 w duzych dawkach ?? bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć witam wszystkich nazywam się Piotr pisze na forum z poradą .Związaną z dietą suplami kreatynie treningu. Wiek:16 Wzrost:170cm Waga:59 kg Typ budowy:Mezomorfik lecz nie jest pewien :) Staż treningowy:4 miesiące Dieta taka jak na zdjęćiu :) Prosze o porady Mam uczulenie na LAKTOZE. Problem też wynika w tym że nie lubie dużo jeśc oraz mam [...]
proszę o pomoc ! większość forum obraca się wokół masy, siły, spalenia tłuszczyku , a mój problem to siła beż masy , wytrzymałość , wydolność , długotrwałe dostarczanie energii, wzmocnienie wiązadeł-ścięgien uprawiam maraton od wielu lat i podstawowa suplementacja nie jest mi obca proszę o pomoc w doborze odżywek z uwzględnieniem wymienionych [...]
Mam problem chciałem trenować BJJ ,vale tudo ale niestety w moim mieście (Radom) nie ma czegoś takiego. Jestem tak zdeterminowany że chcę jeździć do lublina lub warszawy żeby to robić. Wiem to 100 km w jedną stronę samochodem Ale tak jak mówiłem jestem na maxa zdeterminowany. Jak radzicie lublin-http://www.lutalivre.lublin.pl/alliance.html Czy [...]
witam. mam taki problem. mianowicie gdy kiedys cwiczylem silowo po jednym z ciezkich treningow plecow zaczely mnie na nastepny dzien bolec pod brzuchem pachwiny, tj. i z lewej i prawej strony. mysalem ze to tylko chwilowe wiec kontynuowalem treningi dalej. Niestety w jeden dzien bol z lewej strony nasilil sie tak bardzo ze utykalem az chodzac. [...]
Witam. Mam tutaj pewien problem, a mianowicie studiowałem eksperyment 4 pumy w dziale dla zaawansowanych, lecz nie mam głowy do rozpisania tego wszystkiego jednym słowem czarna magia, potrzeba by do tego treningu i diety dłuższych przygotowań a mi zależy na czasie. Moim celem jest redukcja, ale chcę tylko zredukować brzuch, czy to w ogóle [...]
witam. mam taki mały problem. moja górna część klatki jest nieco słabiej rozwinięta od dolnej. (na treningu podczas pompy wyrównuje się to oczywiście i jest fajny przedziałek). Ale chciałbym bardziej rozwinąc tą część. co moge zrobić?? zwiększyć ilość seri na góre czy ćwiczeń?? pozdrawiam!
[...] jak czlowiek nie moglem w to uwierzyc duomox 5zl na recepte a te antybiotyki od dermy co jadlem po 50zl za paczke i jeszcze gorzej bylo . niestety po okolo miesiacu problem lekko zaczol powracac znow zjadlem duomox tym razem po j tab narazie pomoglo ale wiem ze wroci i co dalej robic takie zarcie antybiotyku jest nie zdrowe i wkoncu sie [...]
Witam Temat dość osobliwy, więc miałem problem z dopasowaniem do działu, no ale dopiero zaczynam, więc może... Do rzeczy, mam 26 lat, jestem zrujnowany ciężką pracą i paleniem od dziecka. Zmierzyłem sobie ostatnio pojemność płuc i wyszło mi, o zgrozo, 3,5l (u kobiet norma 3,2l, u facetów 4,5l, a jestem niemały)... Od groma jest w internecie [...]
Mam maly problem otoz moje ramie jest wezsze w okolicach znajdujacych sie blisko barku tzn ta czesc wyzej niz czesci blizej lokcia (wiem ze motam ale sie staram), jakie wykonywac cwiczenia aby poszerzyc lape aby wygladala tak / a nie tak //, oto moj plan na triceps i biceps, efekty sa ale lapa sie rozwija blizej lokcia: Triceps: Wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Żadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty:Brak Możliwosci finansowe:100-150zł Cel/problem/opis: Witam! Jest to mój pierwszy post więc nie zlinczujcie mnie . Moim celem jest przerobienie zbędnego tłuszczu w mięśnie,chce poprawić swoją kondycje.Od września [...]
Otóż od pewnego czasu spędzam trochę czasu na waszym forum i edukuje sie w sprawach kulturystyki Mam zamiar zacząć trening na masę.Tylko jest jeden problem, posiadam tylko 2 hantle po 10 kg. Czy da się taki ułożyć trening ze sztangielkami, abym dzięki niemu i z dobra dietą mógł nabrać masy ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 174 [...]
Czesć.. mam 21 lat i maly problem z nadwaga od 2 miesiecy regularnie chodze na silownie i stosunkuje sie do ulozonej diety..daje to efekty ale nie sa one az tak zadowalajace i wlasnie dlatego prosze o pomoc w doborze suplementow ktore pomoga mi przyspieszyc redukcje..kwota jaka dysponuje to 250zl.z gory dzieki za podpowiedzi.. obowiązkowa [...]
Witam Mój problem polega na tym że dużo czytam i interesuje się odżywianiem i ogólnie kulturystyką ale jak przyszło do ułożenia sobie diety to nie potrafię tego odpowiednio zrobić. Więc proszę o pomoc w ułożeniu diety. Moim celem jest redukcja do 77kg i zgubienie fatu z brzucha. Wiek-21 Waga-84kg Wzrost-175cm Trening siłownia 3-4 razy w tygodniu, [...]
Hej , Problem mam i pytanie - czego użyć ? Jakiś altacet , żel ? Strzał 4 dni temu i duży obrzęk bolesny i zaczerwienienie skory wiec pewnie stan zapalny jakiś się wdał . Towar ten sam od paru strzałów wiec to nie kwestia reakcji chyba na olejek (wbijany był teść ) , oczywiście pełna dezynfekcja przed i po . Cholernie boli i piecze z gorąca :) [...]
hej, mam poważny problem z jedzeniem i nie wiem czy to może bulimia. Od kilku lat mam obsesję na punkcie swojej wagi, zawsze wydawało mi się że jestem za gruba, ważyłam średnio 50-52 kg nigdy więcej. Ostatnio tj od pół roku jest strasznie: nie jadam przez 3-4 dni, a póżniej dostaję takich napadów że potrafię np słodycze przegryzać wędliną, tak na [...]
Witam ! Jakiś miesiąc temu nabawiłem się kontuzji lewego barku . poprostu przez głupotę poprostu wziąłem sztane na wyprostowanych rękach do tyłu za siebie i sztanga mi wygieła ręce . Strzeliło mi coś w lewym barku . Przez pierwsze 3 dni ból był ogromny , nie mogłem wogóle ruszać reką . Byłem z tym u lekarza ale zrobił mi parę wymachów tą ręką i [...]
Witam, mam pewien problem, bo w mojej okolicy raczej nie są zbyt dobrej jakości pieczywa razowe :/ Tzn. piekarnie odpadają, są ewentualnie sklepy pokroju Biedronka/Lidl/Tesco. Nie jestem do końca pewien czy w tych sklepach są jakiejś dobre chleby/bułki, ale nie wydaję mi się (jeśli się mylę to proszę o sprostowanie). Większość chlebów razowych, [...]
witam mam pytanko do specjalistów Mój problem polega na tym ze mam czerwony nos jak jakis alkoholik ( oczywiścnie nie piję alkoholu) poleci ktos jakis krem lub coś w tym stylu ? dodam ze pracuję po 10 godzin na słońcu wieć się nie dziwię gdyż słońce świeci ostro ale nawet w jesieni i wiośnie mój nos jest czerwony.trochę mnie to drażni wiec [...]
