problem

Witam,jestem nowicjuszem jeżeli chodzi o siłownię i mój problem polega na tym ,że ćwiczyłem na siłowni przez jakieś 3 miesiące i kończyłem na klatę 64 kg,bez problemu podnosiłem do trzech razy dopiero potem potrzebowałem lekkiej pomocy. Lecz ostatnio miałem wycinane pęknięte naczynko krwionośne z nosa,niewielki zabieg. Po tym zabiegu musiałem [...]

Witam mam problem z kondycją.. mam 14 lat siiedze na kompie ale jak ide grac z kolegami w piłke nożną to nie moge wiecej niz 10 minut biegac po boisku jak glupi tam do bramki i z powrotem i nie wiem co na to poradzic.. druga sprawa to boląca stopa. nie mam tak jak kazdy ze np mam zadyszke i musze zejsc z boiska odpaczac napic sie i wrocic tylko [...]

Siema! Mam taki problem cwiczę już 15 miesięcy i mam 2 problemy a nawet 3:P klata,grzbiet,nogi.Gdy zaczynałem cwiczyc byłem strasznie chudy miałem moze z 60 kg:D w klacie 92cm :D (hehe),na wyciskaniu zatrzymałem się na 75 kg:/ zresztą może nawet 70 teraz nie wycisnę.Cały czas dokładałem obciązenia doszedłem do 75 kg i niestety próbowałem wycisnąc [...]

[...] 5 posiłków, staram się uzupełniać diete orzechami, płatkami, warzywami i owocami Wrażliwość na stymulanty: Tak jak wyżej, no explode 2, przy assaulcie nie miałem takich problemów Możliwości finansowe: 300-400zł miesięcznie (najlepiej jak najtaniej ;-)) Twoje pytanie -cel/problem/opis: Pewnie na początku mnie zjedziecie za brak porządnie [...]

Cześć, po ostatnim wypadzie na deskę nie wiedzieć czemu naciągnąłem sobie mięśnie w dolnych okolicach pleców. Miałem już z tym wcześniej problem, m.in raz "udało mi się" zaprzestać MC na ponad 2 miesiące po tym, jak naciągnąłem sobie tę część pleców i dosłownie na czworakach zwlokłem się do szatni. Moje pytanie brzmi tak - jeśli obecnie mam [...]

Witam ! Mam pewien mały problem z góry zaznacze że jestem ektomorfikiem i to bardzo opornym (nawet obiadając sie na noc słodyczami nic mi nie idzie w opone :) ) Moja dieta wygląda tak,że nie licze kalorii poprostu wcinam co 2-3 godziny do oporu zgodnie z załorzeniami diety na mase czyli z rana węgle i do wieczora zamieniam je na białko do tego w [...]

[...] z tym i teraz postanowiłem że nie kupię kreatyny póki nie będę miał przyzwoitej diety i dobrego treningu. Zaczynając od diety.. Pewnie zapytacie o warzywa. Mam z nimi taki problem że nigdy ich nie spożywałem w dużych ilościach i to jeszcze kilka razy dziennie. Nie wiem czemu ale mam utwierdzone że nie są to takie wartościowe węglowodany jak [...]

[...] , ale pewnie sami Panowie ;] Postanowiłem w końcu zabrać się za swój wygląd! Potrzebuje kilku porad co mogę , a czego nie mogę jeść, oraz w jakich odstępach czasowych . Mój problem Polega na tym , że od dawien dawna nie mogę przybrać na masie. Czy mogę łączyć przybieranie na masie i ćwiczenia ? Prosił bym o szybką pomoc. Z góry dziękuję [...]

[...] (czasem zamiennie basen); czasami siatkówka; były także próby a6w i pompki Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, trening w domu Cel/problem/opis: lekka warstwa tłuszczu na brzuchu, mała muskulatura, słabo rozbudowana górna część; cel - sylwetka z porządnie zarysowanymi mięśniami i zrzucenie tłuszczu z [...]

Witam, mam problem z pekajacymi naczynkami na klatce piersiowej, a ostatnio zauwazylem lekkie na barkach i bicepsach (podejrzewam, ze od silowni). Bylem z tym u lekarza rodzinnego to powiedzial, ze to niby z czasem zniknie, a od 2 lat nic sie nie zmienilo, a pojawily sie nowe.. Czy jest sposob aby to zniwelowac i temu zapobiegac, mial ktos z tym [...]

Jest problem Moj kolega z sieci (Od niedawna uzytkownik SFD) ma problem,poniewaz sfd mu sie strasznie MULI !!! Mi smiga jak nalezy. Natomiast u niego to szkoda gadac. Stronki wczytuja sie po pare minut Muli mu sie nawet wtedy gdy ja na SFD nie siedze. DZiwne,bo nasza siec jedzie na Neostradzie. Nie wiecie co moze byc powodem ? -=()=-Red : [...]

[...] się na sekcje MMA do "pobliskiego" miasta (ok. 20km) tylko że musiało by to nastąpić w przyszłości (parę lat) aż skończę szkołę i było by mi łatwiej z dojazdami. Aczkolwiek słyszałem że trudno się przenieść z stójki na kulanie, tym bardziej im dłużej siedzę w Muay Thai, coraz bardziej problem będzie narastał. Czekam na odpowiedz i poradę ;)

siema wszystkim mam duzy problem a w zasadzie moja siostra ma 19 lat , przed wakacjami zaczeła sie odchudzac czyli juz ok roku sie odchudza a raczej głoduje , problem w tym ze teraz doprowadziła swoj organizm do takiej sytuacji ze przez cały dzien jest w stanie zjesc 1 kanapke lub ciastko i nic pozatym , cały czas jej sie wydaje ze bedzie zygac , [...]

Witam, mam problem , kiedyś robiłem 6weidera , no i jako tako efektów nie było widać , bo niestety za dużo tłuszczu miałem na brzuchu :D , ale potem robiłem brzuszki i teraz gdzieś tak po 3-4 miechach , jak dotknę ręką to czuje mieśnie , ale takie naprawde porządne , tylko że jest mega problem , bo dość sporo mi sie przytyło :P i niestety te [...]

Witam Mój problem polega na tym, mimo małego stażu na siłowni moja klatka nie chce się rozwijać! Podaje moje osiągi: Wyciskanie na maszynie Smitha barki: 48,5 x 7 powt. Wyciskanie francuskie na triceps: 28 kg x 9 powt. Wyciskanie na płaskiej: 40 kg x 12-15 powt. (podałem te 3 ćw ponieważ sądzę że one są tu istotne) W czym problem? Jak na gryfie [...]

Mam pewien problem z nadgarstkiem. Jakieś dwa lata temu zdarzyła mi się taka sytuacja że nieszczęsliwie upadłem na ręke i spuchł mi nadgarstek. Poszedłem z tym do learza. Popatrzył i kazał mi robić okłady z kwaśej wody(czy jak to sie tam nazywa) nawet mnie na rentgen nie wysłał z ręką. I oki ból miną i wszystko wróciło niby do normy. Problem mam [...]

[...] dużo, między 55-58kg. Teraz w wakacje bardzo często chodzę na basen, ale w roku szkolnym nie uprawiam regularnie sportu. Chciałbym przytyć do ok 65-70kg, tylko mam z tym problem od długiego czasu, chyba odkąd pamiętam byłem chuderlak. Mam taki problem, że nawet w pewnym okresie jadłem dziennie 3000kcal to waga i tak nie wzrastała, dlatego nie [...]

Witam ! mam dzisiaj pewien problem, dosyc nietypowy, totalnie niezwiazany z tematyka forum. Ale ze tez wsszyscy jestescie ludzmi, to postanowilem zapytac, a noz ktos mi tutaj pomoze :) Sprawa wyglada nastepujaco, ze jestem ze swoja dziewczyna juz ponad dwa lata, problem wyglada tak ze przez pierwsze pol roku naszego zwiazku mieszkala ona tak jak [...]

Witam wszystkich. Mam poważny problem. Od 10 lat mam praktycznie niewyleczalny refluks, a chcę wyrobić w końcu porządną masę. Mam 175 cm wzrostu i ważę 51 kg. Tyję średnio 1 kilogram co rok. To zdecydowanie za mało. Problem polega na tym, że jak chcę się podjąć jakiejś diety na masę i dużo jem to już po 3-4 dniach zaczynam się źle czuć i muszę [...]

Moi drodzy, mam problem związany ze zbilansowaną dietą. Odchudzam się i ćwiczę - 2 razy w tygodni trening siłowy, 3 razy w tygodniu interwałowy+brzuch. Przestrzeganie diety zaczęłam z nowym rokiem, wiadomo... Na samym początku ograniczyłam do min węglowodany. W mojej diecie były praktycznie tylko śladowe ilości z warzyw i ok 12-13 jadłam lekki [...]