[...] podczas podciagania na drazku sily opuszczaja mnie w zastraszajacym tempie.Podczas swojej ponad czteroletniej przygody z kulturystyka nie mialem nigdy problemow z bicepsami a teraz to powod mojej rozpaczy.Prosze o rade jakie cwiczenia ewentualnie srodki(moga byc w ostatecznosci farmakologiczne)pomoga przywrocic moje bicepsy [...]
Witam otóż mam problem. Ćwiczę na siłowni 6 lat, generalnie zaczynałem jako ekto teraz wyraźnie widać, że endo. Start waga ok 48kg przy wzroście 173cm. Obecnie wzrost 173 a Waga oscyluje w granicach 95kg. Obecnie nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, wogule nie widać że ćwiczę, albo sobie wkręcam. Tyłek i uda wręcz ogromne do reszty ciała. [...]
Witam. Mam dosyć nietypowy, ale bardzo uciążliwy problem ze snem. Otóż nie mogę spać tylko w nocy z poniedziałku na wtorek, albo inaczej po pierwszym treningu po weekendzie. Wiem, że to głupio brzmi, ale tak jest już 4 tydzień pod rząd... Nie jest to zależne od grupy mięśniowej, którą w poniedziałek ćwiczę, bo kiedyś też tak miałem robiąc w [...]
[...] raka (lbyla po operacjach i leczyla sie ponad rok ) a od pazdziernika mialem chodzic na studia ale nie dalem rady sie utrzymac bo mialem depresje ale wyszedlem z tego ..mam problemy z cisnieniem ale nie leczylem tego tylko chodzilem do lekarza jak juz bylo nie ciekawie ale teraz ostatnio znowu mi sie pogorszylo i znowu bede musial zaczac [...]
Witam Chcialbym opowiedziec swoj problem i spytac sie do jakiego lekarza mam sie udac. A wiec kilka lat temu mialem dosc powazny wypadek samochodowy w którym dosc powaznie ucierpiala moja glowa. Samego zdarzenia nie pamietam bo doznalem wstrzasnienia mozgu z conajmniej parugodzinna utrata przytomnosci puziej z czego co wiem a tez nie pamietam [...]
[...] tymczasem zeby dobrze pozamiatac musze dwa dni kompletnie nic nie robic to byl moj trzeci cykl, w ostepach rocznych byly robione, miedzy pozostalymi nie mialem zadnych problemow z libido, fakt, po cyklu troche spada, ale to spadalo do normalnego poziomu, a nie do takiego qrwa i to raczej nie jest problem z psychika bo mam za***ista panne [...]
[...] przynajmniej 4-5x w tygodniu również w nocy, ale mniejsza o to. Lekarz po badaniu stwierdził, że jest wszystko w porządku, ale przepisał mi lek Ranlosin. Nie mam zadnych problemów z oddawaniem moczu, jak również nie sprawia mi bólu jego oddawanie, więc nie rozumiem po co lek na prostate. Stąd nasuwają mi się pytania,Po co mi ten lek? Czy jest [...]
Witam, sprawa ma się tak ze chodzę od niedawna na siłownie, PN , SR , PT , każdego dnia 1H (Wszystko z góry ustalone , więcej nie da rady). Moim marzeniem zawsze było wycisnąć 100Kg , wyciskałem ostatnio i dałem rade 90 (waże 80kg) , próbowałem 100 ale nie dałem rady , myślę teraz nad ułożeniem planu na poprawe wyciskania tylko ze jest pewne [...]
[...] a do roboty (pracuje na kopalni) moge zabrać co najwyżej kanapki i w buteleczce odżywke. Na siłownie chodzę wg. treningu MICHAIL-a 4 razy w tygodniu (pn, wt ,czw , pią)ale problem w tym że moge chodzic na siłke tylko od 9:00 do 11:00 więc spie w tym momencie tylko 5 godzin (wstać trzeba o 8:00) ŻEBY BYŁO ŁATWIEJ NAPISZĘ MOJE PYTANIA W PUNKTACH! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, nie chcę tutaj rozpisywać różnych niepotrzebnych rzeczy, więc przejdę od razu do konkretów. Od około 3 lat mam problemy z małą wagą, a od 2 próbuje się za nią wziąć. Problem tkwił w tym, że gdy chciałem już "nadrobić" swoją masę, nieoczekiwanie od tamtego czasu zacząłem jeździć po szpitalach z 2 przyczyn, z której tylko 1 dotyczyła (w [...]
Witam, przymierzam się do rozpoczęcia pierwszego cyklu na długim teściu solo 250mg e5d. Porobiłem badania itd ale wyszedł ogromny problem z moją wątrobą. A mianowicie sprawa wygląda tak, że pierwszy raz miałem robione badania zupełnie przypadkowo w styczniu do pracy - ALT 112, olałem to bo stwierdziłem, że po treningu itd dlatego taki wyszedł. [...]
Witam! Przejdę od razu do rzeczy, mam wielki problem związany z supl. i tren. Nie dawno zacząłem cykl nitroblon II + STORM, dawkowałem to tak: nitro 30min przed tren, STORM - codziennie rano naczczo. Ale jeszcze 1-2 mies, przed cyklem, było widać już u mnie wzrastający brzuszek, góra (bary/klatka/biceps itd) rozwija się świetnie, natomiast [...]
Witam. Nie wiedziałem gdzie ten temat napisać, więc zrobiłem to tutaj. Mam spory problem, którego już od dłuższego czasu nie mogę się pozbyć. Ćwiczę na siłowni już 4 lata z przerwami i można powiedzieć, ze znam się na tym dobrze. Problem tkwi w tym, że w młodości byłem bardzo otyły(30kg nadwagi) i skóra dosłownie rozciągnęła się jak materac. Teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 18 lat i od roku ćwiczę. Jestem ukierunkowany na redukcje, przerabiałem już FBW, P/P/L, góra dół. Problem z tricepsem to to że dajmy na to ćwiczę wyciskanie sztangi wąsko i mam tam trzy serie 10-8-6. 1 seria np 30kg druga seria 35kg a w 3 nie dam rady 40 kg to czy muszę np zaczynać od 25kg w 1 serii czy mogę wszystkie serie po 35 kg [...]
Witam was mam bardzo duzy problem! Miałem zrobic super cykl z XP+HP kupiłem te suple , zakupiłem takze do tego gainera i dla uzpełnienia diety takze bialko ostrowia 3kg! Kiedy zaczełem brac Xp brałem go przez 2 tygodnie ale nic na nim nie czułem zupełnie nic nawet pompy na treningU WIEC nie widzialem sensu brania go dalej! Zaczałem brac HP biore [...]
Witam Jesli ktos jes w stanie mi pomoc bede bardzo wdzieczna. Moj najwiekszy problem to odkladajaca sie tkanka tluszczowa w okolicy tzw drugich bioder i ud. Poza tym obszarem jestem bardzo szczupla (moze nawet za bardzo) co w zestawieniu z udami daje fatalny rezultat. Dodam jeszcze 57 kg, 171 cm. Od dwoch tygodni chodze na silownie. Co dwa dni na [...]
Witam, trenuję mma od 2 m-c, średnio 3 razy w tyg oraz 2 razy w owym jestem też na siłownii. Zawsze miałem skłonności do naderwań przy dynamicznych ruchach, ale teraz to już jestem wkur.... Człowiek ma akurat czas, za***istą chęć, ale nic to organizm pokazuje ****a. Mianowicie, miesiąc temu naciągnąłem ścięgno w okolicy początku wew strony [...]
[...] nie moge sobie pozawolic na takie sytuacje, zwlaszcza ze moj 2,5 letni syn liczy na mnie. Od konca stycznia zapisalam sie na silownie i wzielam trenera osobistego, bo mialam problemy z bolem plecow, ramion, a ze nie jestem w stanie przestac nosic, podnosic ciezarow wiec stwierdzilam, ze warto wycwiczyc to i zwiekszyc sile, gdyz to jest najlepsze [...]
witam. od jakiegos czasu trenuje karate ( kiedys w mlodosci trenowalemkilka lat) teraz powrot po przerwie. -jak robilem przysiady mi cos przeskakiwalo w kolanie ale ogolnie spokoj. ostatnio bylem na treningu i jak z niego wrocilem to bylo wszystko dobrze - rano sie budze strasznie mnie kolano bolalo - poszedlem do lekarza w poradni - przepisala mi [...]
Zaczne moze od tego, ze odkad ostatnio jestem na redukcji nie moge sie mowiac po ludzku wysrac. Nigdy wczesniej nie mialem tego problemu i zalatwialem sie nawet po kilka razy dziennie. Dziennie staram sie jesc od trzech do pieciu posilkow z czego te trzy podstawowe sa dosyc spore i zroznicowane. Przedstawie wam jak wyglada moj typowy dzien- Wstaje [...]
