problem

[...] właśnie o to ćwiczenie mi dokładnie chodziło. Mam drążek, ale tak z ciekawości chciałem się dowiedzieć czy ktoś próbował wykonać to ćwiczenie i rzecz jasna jakie odczucia :D To jest świetne ćwiczenie na grzbiet i warto je stosować bo z pozotu jest bardzo łatwe ale jak przyjdzie masę ciała klatką do drążka to pojawia się problem. Spróbuj bo warto.

Witam, mam problem z nawodnieniem organizmu (przynajmniej tak mi się wydaje). Pije wode na treningu normalnie i nie czuje pragnienia. Po treningu nawadniam sie dalej ale ciągle czuję suchość w ustach parę minut po wypiciu kilku łyków. I tak jest nawet dzień po treningu. Sikam dużo i mocz jest bezbarwny, przezroczysty czyli niby ogranizm ma dużo [...]

Witam, mam problem z nawodnieniem organizmu (przynajmniej tak mi się wydaje). Pije wode na treningu normalnie i nie czuje pragnienia. Po treningu nawadniam sie dalej ale ciągle czuję suchość w ustach parę minut po wypiciu kilku łyków. I tak jest nawet dzień po treningu. Sikam dużo i mocz jest bezbarwny, przezroczysty czyli niby ogranizm ma dużo [...]

Witam. Zaczyna sie 3 miesiac treningow na silowni w moim wykonaniu. Ogolnie udalo mi sie schudnac juz 8kg jednak moj problem.polega na mimo wszystko dosc szerokich biodrach i udach. Chcialabym jeszcze bardziej schudnac z tych partii. Obecnie cwicze 3 raz w tyg (pon,sr,pt) w poniedzialek rozgrzewka+klatka+triceps?cardio sroda [...]

[...] w tygodniu. Schudłam około 5 kilogramów i zauważam różnice w wyglądzie nóg, rąk i twarzy, ale nie jestem zadowolona z ze spadku w obrębie bioder i brzucha. Od zawsze mam problem ze zrzuceniem fałdki i nie do końca wiem co robię źle. Mój trening wyglada tak, że na początek wykonuje marszobieg około 50 min spalając przy tym średnio 380 kcal, a [...]

[...] w tygodniu. Schudłam około 5 kilogramów i zauważam różnice w wyglądzie nóg, rąk i twarzy, ale nie jestem zadowolona z ze spadku w obrębie bioder i brzucha. Od zawsze mam problem ze zrzuceniem fałdki i nie do końca wiem co robię źle. Mój trening wyglada tak, że na początek wykonuje marszobieg około 50 min spalając przy tym średnio 380 kcal, a [...]

Ale przecież niedoczynność czy nadczyność się leczy, lekami to się normuje, więc w czym problem.

Siemanko. Chciałem się dowiedzieć mniej więcej co robić. Mam 19lat, 195cm wzrostu i ważę 70kg. Bardzo chciałbym zmienić swoją figurę. Jestem na to gotowy tylko, że problem w tym, że mam strasznie szybką przemianę materii. Ok rok temu przez 2 miesiące miałem ścisłą dietę i trening na siłowni 3 razy w tygodniu i przytyłem tylko kilogram, więc sobie [...]

1.Ogólnie to wszystko mi strzela, czy to kręgosłup (z którym mam problem) czy tez nawet palce u nóg... I tak właśnie pomyślałem że coś się przyda na to. A co polecilibyście do flexita? (podobno trzeba też jeść dużo galaretek, co o tym sądzicie ? ). 2. Beta alanina - co sądzicie, ostatnio czytając stary magazyn MD zwróciłem uwagę na artykuł o tym [...]

galaretki ale nie wszytskie, takie sklepowe smakowe nic nie warte jak już to te na wywarach, preparaty mogą być pomocne ale jeśli ktos ma jakis poważniejszy problem to one tego nie wyleczą Co do beta alaniny, o cudach nie można powiedzieć, to nie jest preparat jak te z okładek reklam 10 kg mięśni - 30 kg tłuszczu w 4 tygodnie. O beta alaninie [...]

To wiem, nacisk jakiegoś mięśnia na nerw. W grę wchodzi operacja ale ponieważ na codzień mi to nie przeszkadza to jej nie robię. Problem przy większym nacisku (np. pompki i ćwiczenia). Dlatego pytam, czy są jakieś ćwiczenia sensowne na klatkę gdzie się "ciągnie" zamiast zamiast "pchać"? Ew. coś gdzie mogę zwiększyć klatkę ilością powtórzeń a nie [...]

[...] się utrzymać ciężary odejmowanie ciężaru nie zawsze się sprawdza bo jak odejmiesz to nie dołożysz jak wejdziesz w głębszy deficyt kaloryczny. Tylko, ze wlasnie w WL mam ten problem, ze przy ostatnich 2 treningach juz przy ostatnich powtorzeniach 3 serii potrzebowalem pomocy, nie mowiac juz o 4 serii... Wiec w takim przypadku zostawic ciezar i [...]

Szanowni :) 30 lat minelo i czas na zmierzenie sie z rzeczywistoscia w postaci sporego brzuszka, nigdy nie mialem z tym problemu ale od 3 lat jak na zlosc rosnie w zastraszajacym tempie. Posiadam sprzet w postaci wyciagu, laweczki lamanej z modlitewnikiem, sztangi lamanej i prostej do tego sztangielki oraz wioslarz magnetyczny sensownej jakosci - [...]

Jeśli jest problem z tylnym to śmiało możesz zrobić dwa razy przedni bez problemu. Ale warto popracować nad tylnym :-))

[...] i podwijam tylek, to powinienem cos podlozyc pod talerze, zeby startować z troszke wyższej pozycji, czy może są jakieś cwiczenia na to? Tak, dobrze cos podlozyc i cwiczyc w zakresie ruchu na który pozwala mobilnosc. W tle oczywiście sie rozciągaj. Choc czesto wystarczy sesja rozciagania dynamicznego i rolowanie przed treningiem i problem znika.

Siema 1) Jak radzic sobie s bujaniem tulowia podczas podciagania na drazku? Mam z tym maly problem. 2) Czy mógłby ktoś opisac technike uginania sztangi nachwytem? Pytam, bo ostatnio wykonujac to cwiczenie czulem lekki dyskomfort w lokciach, a nie moglem znaleźć dobrego filmiku na ktorym byłaby pokazana technika, z jaka nalezy cwiczyc. Na [...]

Siema 1) Jak radzic sobie s bujaniem tulowia podczas podciagania na drazku? Mam z tym maly problem. 2) Czy mógłby ktoś opisac technike uginania sztangi nachwytem? Pytam, bo ostatnio wykonujac to cwiczenie czulem lekki dyskomfort w lokciach, a nie moglem znaleźć dobrego filmiku na ktorym byłaby pokazana technika, z jaka nalezy cwiczyc. Na [...]

Zamienników można znaleźć co najmniej kilka pytanie tylko czy możesz trzymać obciążenie w rękach jeśli była kontuzja barków to może być z tym problem

Stosuje 4 dniowy trening 2 x góra i 2 razy dół. Kontuzjowałem się. Mam coś z biodrem. Problem z lewą nogą. Na pewien czas muszę wykluczyć nogi :/ Ma ktoś jakiś ciekawy trening 3 dniowy bez nóg?

W pierwszej serii obrałem sobie, że chcę wykonać 10p i tutaj nie pojawia się problem, w drugiej zaś mam 8p z dodatkowym 1 powtórzeniem. W pozostałych dwóch mam 8p i 6p niestety tutaj już technicznie wymiękam i zaczynam się bujać. Tak jakbym z każdą serią tracił siły