"Gdy tłuszcze opuszczają swoje magazyny, wędrują do krwi a z niej do mitochondriów - piecy komórkowych w których następuje ich całkowite spalanie. Powstaje jednak pewien problem. Otóż mitochondria zlokalizowane są w mięśniach, a ponieważ po mięśniach pozostało jedynie wspomnienie, tłuszcze nie bardzo mają gdzie się spalać. " Czyli mam [...]
[...] wyciskanie poszło 75kg i miałem lekki zapas na next dam wiecej ale niewiem czy 2,5 czy 5 kg.Unoszenia hantli 10kg jak zawsze. 2cw tutaj tez dorzuciłem 27,5/30/32,5. mialem problem zeby wyniesc 32,5 ale za 2 razem poszło było dosc ciezko w ostatniej serii zrobiłem jednak tyle ile zaplanowalem i nastepna sesje raczej z takim samym obciazeniem. [...]
1: Jaki masz roblem z cw podstawowym i progresja? 2: Jaki masz problem z dwoma cw uzupelniajacymi i ustaleniem liczby powt? 3: Chcesz dodac jakies cw "pompujace" na najbardziej zaniedbana partie plecow? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-05 13:43:55
[...] mi się zdało, nie do przełknięcia. Dla mnie to o tyle dziwne, że ja raczej lubię tłuste rzeczy i szczerze powiedziawszy nie przypominam sobie, żebym kiedykolwiek miała problem z przełknięciem pożywienia. A tak musiałam wydłubać z obiadu awokado :D Ja tak jeszcze pomędzę o mojej sylwetce - wiem, że tak zdalnie się nie da i wiele zależy od [...]
[...] - barki Wygodnie się robi MC i HT na tym samym ciężarze, spięty lędźw potraktowałam docieplającym pasem od początku treningu i było dobrze, dzisiaj już w ogóle nie czuje problemu. Z mobilnością moich barków, jest coraz lepiej, prostuje się postawa , ból się powoli zmniejsza. Bardzo mnie to cieszy bo ten problem dość długo ciążył mi nad głową [...]
Witam mam problem z barkami. Jest coś bardzo nie tak. W Wl idzie ładnie progres. aktualnie 70kg na nogi 90 na mc tez 90 (wina chwytu ale teraz już wiem ze na przemienny sie ładnie sprawdza). A barki wyciskanie z klatki siedząc (troszkę bardziej ponoć idzie na nie więc robię w siedzeniu %D ) idą ale nie idą dziś np w końcu wszedł rekord 45 kg. b [...]
Witam mam problem z barkami. Jest coś bardzo nie tak. W Wl idzie ładnie progres. aktualnie 70kg na nogi 90 na mc tez 90 (wina chwytu ale teraz już wiem ze na przemienny sie ładnie sprawdza). A barki wyciskanie z klatki siedząc (troszkę bardziej ponoć idzie na nie więc robię w siedzeniu %D ) idą ale nie idą dziś np w końcu wszedł rekord 45 kg. b [...]
[...] ćwiczeń co trening ( np 1 ćwiczenia), czasami mam ochotę zrobić np zamiast rozpiętek butterfly więc czy mogę zmieniać co jakiś czas sobie ?? 3) Tutaj opisze pewien problem. Trenuje systemem PUSH/PULL/LEG Roniego Trening Pull wchodzi elegancko po poradach o podciąganiu przez Pandarka, Leg też jest OK. Natomiast z Push jest problem. ( [...]
[...] zawsze. Dietetycznie ciężko. Siedzę przed dziennikiem i liczę co jeszcze muszę w siebie wcisnąć, żeby dobić jako taki limit i co nie jest kurczakiem (szynka serrano!). Mam problem z węglami. Nie lubię specjalnie jeść dużych ilości zbóż. Kalorie częściej dobijam tłuszczem - orzechami, awokado, tłustymi rybami czy serami. Kiedy próbuję ograniczać [...]
[...] tego ćwiczenia. Może to też jest kwestia tego, że z tymi dużymi hantlami, które mam, ten ruch nie jest pełny bo się dziabię gwintem po rękach. Ja generalnie mam ten problem z układaniem progresji, że dokładam za dużo i za szybko. A potem z reguły się blokuję zawsze na tym samym ciężarze maksymalnym i to się mało co posuwa do przodu, co [...]
[...] 24x15 19x10, 19x15, 24x15 4. Glute marche x max (obie nogi liczone razem) 40, 40, 30 40, 40, 30 30, 30, 30 60, 30, 40 60, 50, 40 50, 40, 40 40, 30, 40 1. Zaczynam mieć problem z "powolnym odkładaniem", a powoli odkładać muszę, żeby mi się konstrukcja z krążków nie zawaliła...muszę coś pokombinować, co by innego się dało podłożyć...Mam całą [...]
Kolejne ważenie i 61.6. Innymi słowy kręcę się w kółko. Pytanie brzmi ciąć kcal w dni treningowe, czy nietreningowe. Czy dodać sesję cardio :/ Mam ten sam problem bo jednak troche fatu na lato by sie przydalo spalic, ale nienawidze cardio. Probowalam ostatnio interwayl na orbitreku, narazie 10 min po treningu, ale bede wydluzac. I powiem Ci ze [...]
[...] biały(twaróg, wiejski) Chleb baltonowski 200 dodałbym warzywa , majonez wywal 7.twaróg - półtłusty ma być + witaminy i minerały olimp Yarekbboy niby jaka jest możliwość trzeba starać sie zawsze jeść naturlane jedzenie ale przy diecie powyżej 4000kcal zaczyna się problem , napewno dużą pomocą służą wtedy gainery ważne żeby były dobrej jakości
[...] that we’re still on that timeline. We’re probably about 2 ½ years into that. The political climate in California is really changing. Our only problem is that we just don’t have any money. As soon as someone steps up with that money, about a half million dollars, we’ll be legal in California. [...]
Kurcze wczoraj Kielon strzelił bramkę a przed sezonem zastanawiałem się kogo wybrać. Znowu bez wygranej i na sekundy przed końcem Krystyna musiała strzelić :-P No to już bardziej mój problem że go nie wystawiłem i przegrałem mimo gola Hazarda
Heh pomysl z koszulka fajny, ale duzo zamiesznia by bylo i nie kazdy na pewno by trafil z rozmiarem(ja mam problem mierzac koszulke a co dopiero w ciemno, a sa duzo wiekszi ode mnie). Ale jakies plakietki z nickiem do przypiecia by byly fajnym pomyslem
Super sprawa z tymi zawodami:) Chciałbym wziąść udział nawet jeśli bym miał ostatnie miejsce:) ale problem w tym że strasznie daleko... Może ktoś jest zainteresowany z okolic wielkopolskigo i kuj-pomorskiego na te zawody???? To pisać emaile na [email protected] Może razem damy rade zabrać ekipe i jechać:)POZDRAWIAM:)
Ey ludziska mam problem a mianowicie: dzisiaj z racji tego, że moja mamuśka jechała do lekarza rodzinnego w swojej sprawie, a ja byłem w tym czasie w szkole, powiedziałem jej żeby spytała się lekarki o te badania, żebym mógł wystartowac w zawodach. Jak przyszedłem do domu oznajmiono mi, że doktorowa nie ma wie jak mają one wyglądac(czy to w ogóle [...]
METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES
