Witam wszystkich! Mam problem z prawym barkiem, a mianowicie polega to na tym, że jest on niżej niż lewy. Jest to niestety efekt noszenia plecaka na jednym ramieniu. Nie boli mnie on, ale przeszkadza mi w ćwiczeniu np. przy podciąganiu sztagi do brody prawa ręka troszeczkę inaczej się układa niż lewa, a w martwym ciągu czuję większe obciążenie na [...]
mam problem z rozbodowaniem gornej czesci klatki. pytanie zasadniczo jest takie i plan : robic tylko skos sztanga 3,4 serie + sztangielki 3 serie i do tego rozpiedki tez tylko skos 3 serie myslicie ze to dobry pomysl myslalem zeby tak robic przez kilka miesiecy nie robic plaskiej wcale i skosu dolnego mozecie cos doradzic dzieki ps.czesto czytam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do ideału ponieważ bardzo długo przebywam w szkole. Kolega brał ten produkt i mówi że działa jak pisze w opisie. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_STB-opis28621.html Co to tym sądzicie? szukam czegoś 50/50 białko-węgle i witaminy, bo czasem w szkole za mało zjem i jest problem na sumieniu :D Albo może ktoś coś polecić w przystępnej cenie.
Mam pytanie za dwa tygodnie beda u mnie zawody kulturystyczne nic wielkiego ale chcial bym wziasc udzial dowiedzialem sie dopiero dzisiaj Jest problem mam 178 waze jekies 80 kilo i sporow pasie 78 musze sie szybciutko dorzezbic mogl by ktos mi pomoc Jakis plan treningowy i dieta moze jakies odzywki ? Mejker
Witam, mam taki problem gdyz chcialbym aby moja bydowa ciala byla ladniejsza niz jest teraz ;p nie chodzi mi o przytycie i pozniej wypracowanie miesni tylko pozostanie w tej wadze. Pomożcie!! Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 83 kg Wzrost : 184 cm
Witam. Mam problem jak w temacie. Zakupiłem białeczko ostrowii (wanilia) i tragicznie sie rozpuszcza. Zostaje pełno grudek i nie ciekawie to wyglada i pić się nie da. Nie mam nic przeciwko piance ale rozpuszczalność jest tragiczna Olimp wypadał w tym o wiele lepiej. Ostrowia się klei i przykleja do ścianek szklanki etc na prawdę lipa. Macie jakieś [...]
Cześć. Od niedawna zaplanowałem sobie ćwiczyć w warunkach domowych. I od razu na starcie pojawił sie mały problem. Co bedzie skuteczniejsze w zrzucaniu tkanki tłuszczowej bieżnia czy steper ? i czy bieżnia w warunkach domowych nie bedzie przeszkadzała hałasem sąsiadom ?
Witam. Mam taki problem który polega na tym że chciał bym troche przytyć ale nie wiem jak to zrobić. Chciał bym abyście mi w tym pomogli . Mam 16 lat waże ok. 56 kg imam 177 cm wzrostu. Wiem że są na to jakieś diety ale nie mam o nich nic pojęcia. Najgorsze jest to że moja mama sie nie zgodzi na diete bo mówi że jak jem ciągle to samo to organizm [...]
Otóz mam problem. Jest lato waga dochodzi czasem ponad 75. Zaczyna sie zima i chudne tak ze mam 7kg mniej(z powodu słabego apetytu)! Kazdy na zime jest grubszy a ja chudne. Co na to poradzic? Akurat sie zrobiło cieplej i apetyt wzrasta i ja czuje ze przybieram na wadze. Ćwiczenia siłowe tez w zimie efektów nie przynoszą to je odstawiłem. Zacząłem [...]
[...] się składa, że są to 4 dni pod rząd. pon- godzina biegania, wt-czw aeroby połączone z treningiem siłowym i śr fitness tmt. czasem do tego dochodzi jakaś aktywność w weekend. problem w tym, że zaczyna mi brakować sił i rano nie mogę wstać z łóżka. doradźcie mi proszę coś co pozwoli się zregenerować moim mięśniom i doda energii w ciągu dnia. ps. [...]
Witam. Mam problem,dla mnie duży dla innych może mały. Robię jeszcze masówkę i kostki nie mam, jest trochę tłuszczu itd,ale najgorsze jest to,że obojętne czego nie zjem i ile czy nawet się napiję to mam wypchany bęben! Brzuch jest wypchany jak bym zjadł krowę. Dodam iż brzucha nie ćwiczę,ale czytałem podobne tematy i może powinienem zacząć? Rok [...]
Witam, dwa miesiące temu zakończyłem redukcję z której efektów byłe bardzo zadowolony. Problem pojawił się gdy 3 dni temu miałem kolanoskopię a przygotowanie do niej polegało na piciu środków przeczyszczających które rozpuścić trzeba było w 4 litrach wody i pić szklankę co 15 min.Dzień po samej kolanoskopi obwód w pasie zwiększył się o 4-5 cm i [...]
Mam taki problem: Gdy walcze i przeciwnik mnie uderza to praktycznie dostaje własną ręką. Mam pytanie czy jest moze jakies ćwiczenie na wzmocnienie gardy? Bo tak to jest kiepsko.
Witam, jako że zbliża się zima należy coś ze sobą zrobić. Problem leży w tym, że nie bardzo wiem co. Moja waga to 79 kg, a wzrost 185 cm, reszta wymiarów jest w moim profilu. Mój sprzęt to 2 hantle 5 kg i drążek. Kompletnie nie mam pojęcia co ze sobą począć. Planowałem robić armstronga ( podciąganie na drążku ) i plan 100 pompek, ale może lepsze [...]
Mam problem jestem szczuply a chcialbym miec umiesniona sylwetke. Jakimi cwiczeniami domowymi mozna ladnie i szybko przykoksic?? Np. klatke piersiowa, plecy, brzuch itd. Mam w domu laweczke, sztange, hantle cwicze na tym ale daje male rezultaty albo poprostu zle cwicze nie wiem dlatego potrzebuje pomocy...??? Pomozcie...xD
Siemano mam taki problem. Stało sie to na meczu. Mianowicie mój lewy bark przy kontakcie z przeciwnikiem jakby wyskoczył poczym odrazu wrócił na swoje miejsce. Niewiem co to było. Najgorsze że często tak sie dzieje. głównie przy tym jak lewą rękę wyprostuje (np. przy spychaniu przeciwnika ta ręką)Jak wykonuje okrężne ruchy lewym łokciem to słysze [...]
witam, moj kuzyn ma problem ,a mianowice chce sie dowiedziec w jakim najwczesniejszym wieku moze podac sie operacji przegrody nosowej?? dzieki z góry za odpowiedz.
Witam serdecznie, Od kilku tygodni zacząłem regularnie ćwiczyć domu: brzuszki, pompki, kilka podobnych (pragnę uzyskać ładną rzeźbę). Idzie całkiem nieźle, ale mam problem z plecami: o ile pozostałe mięśnie po początkowych zakwasach już przywykły do ćwiczeń, to okolice krzyża mnie strasznie bolą, głównie po brzuszkach, choć podczas np. pompek po [...]
od jakiegos czasu,u mojego partnera pojawily sie problemy z erekcja i niechec do uprawiania sexu.napoczatku wydawalo mi to sie dziwne.myslalam ze ja mu przestalam odpowiadac albo pojawil sie ktos inny.pomimo jego zapewnien,ja i tak myslalam swoje.tak zaczelo sie miedzynami psuc.ostatnio zaczelismy na ten temat wiecej rozmawiac,i wspolnie znalezc [...]
Witajcie Mam problem ponieważ odkąd zacząłem trenować intensywnie jestem bardzo podatny na ciężkie choroby typu zapalenie oskrzeli przeziębienie itd Mój trening wygląda tak Poniedziałek-Siłownia Wtorek-SW Środa-Siłownia Czwartek-SW Piątek Siłownia Sobota-Wolna Niedziela-Wolna Czy to możliwe w ogóle że ta podatność na choroby jest spowodowana zbyt [...]
