problem

Mam pewien problem. Otóż, bardzo boli mnie prawy staw łokciowy. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie to, że boli mnie już ponad 2 tygodnie! Czy jest to "normalne" i po jakimś czasie ból zniknie, czy może jest to coś poważniejszego i trzeba iśc do lekarza? Aha! Ze stawem kolanowym też nie jest lepiej. Pewnie przesadziłem z przysiadami...

Witam! Mam taki problem zamierzam cwiczyc na silowni. Mam 16lat waze 69kg wzrost 176. I nie wiem czy stosowanie Gainer 1 jest dla mnie stosowne czy mnie nie rozsadzi po takich dawkach jakie sa opisane. Prosze o pomoc i napisac porady jak to mam zazywac

Witam, zwaracam sie z prośbą o porade. Mam 15 lat i ćwicze sobie w domu od około 2 miesięcy i raz w tygodniu chodze do szkolnej siłowni.W domu mam hantel 5kg i sztange. Tylko mam jeden problem jestem szczupły i nie wiem jak nabrać masy.Czy są jakieś domowe sposoby.Prosze o porade i z góry dziękuje!

Witam. Ćwicze od 2 miesięcy. I pojawił się problem. Na siadzie tylnim mam 65kg, a na martwym ciągu 60kg. Ta różnica będzie sie powiększała z czasem. Co mam zrobić ?

panowie mam problem taki: trzymam diete (rano platki owasiane, serek wiejski z chlebem razowym,ryz z tuńczykiem ryż z piersią z kurczaka i twaróg chudy) mam takie pytanie czy ja moge wziość do tego Gainera ,,Gain Bolic 6000'' czy po tym gainerze i tej dietcie nie bd ,,otluszczony''?? prosze o rade..

Witam Mam taki problem potrzebowałbym materiałów do pracy kontrolnej z tego działu kompletnie się na tym nie znam i nie mogę nic znaleźć w sieci.Chodzi mi dokładnie o opis tej technik lub coś w tym rodzaju Z góry dzieki za wszelkie podpowiedzi

u mnie tez stwierdzono nadruchomość stawów..wszystkie ale to wszystkie stawy zaczeły mi strzelac ..koszmar trwa od 2 lat..łacznie z połączeniami żeber z kręgami..i stawem mostkowo obojczykowym, tez macie ten problem nadruchomowcy? :D a biodro lekarz stwierdzil ze do operacji..

Witajcie , od września chciałbym się zapisać na SW lecz mam problem z wyborem . Mam do wyboru kick boxing k1 lub MMA połączone z karate kyokushin obie sekcje dla początkujących . Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w wyborze dodam, że mam 16 lat 190 cm wzrostu i waże 70 kg i będzie to moja pierwsza styczność z sw.

[...] Ćwiczę już od kilku miesięcy lecz chcę poprawić efektywność. Możecie mi poradzić dietę na masę mięśniową. Moja grupa krwi to A jestem Mezomorfikiem mam 180cm i waze 67-68kg. Lecz problem tkwi w tym ze nie moge spożywać zbyt dużej ilosci białka z powodu skazy białkowej. Mogli byście poradzić diete i co jeść rano, przed i po cwiczeniach. Pozdrawiam

Witam. Mam problem jeśli chodzi o mój wygląd. Wydaje mi się, że to raczej z powodów kompleksów, a nie jakoś bardzo wyglądu, ale chciałbym sam dla siebie lepiej się czuć - jakie ćwiczenia mogę wykonywać, by górne części klatki piersiowej wyglądały lepiej, niż teraz? Co z brzuchem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daf7e6b48fec4669b51567fa57c111dc.jpg

Wiatm chcialbym zaczac redukcjie ale ma problem z zapotrzebowanien mam 24 lata 180 cm 81 kg wagi bic 37-8 pas 88 udo 56 . Aktywnosc to trening silowy 3xfbw w tygodniu i po treningu rowerek stacjonarny 3x 20 min praca 8h stojaca montaz polosi samochodowych . Ogolnie to wszystko pytanie jaki wspolczynik aktywnosci przyjac 1,3 czy 1,4 ??

Witam mam pewien problem z przytyciem otóż mam 16lat i waże 48kg przy wzroscie 175cm (Strasznie mało ;/) Nie wiem jak przytyć chciałbym jesc wszystko itp ale nie mam apetytu.Pisze ten temat bo czekam na jakieś wskazówki co mam robic albo co najlepiej jesc i ile pozdrawiam

Witam mam 17 lat i mam problem maly :D Moja klatka jest jakos malo wypukla porownojac inne miesnie np. biceps, miesnie brzucha :P Co mam zrobic aby powiekszyc swoja klate ? chodze juz troche na silownie i cwicze klate 2x w tyg. i jakos efektow duzych nie widze :P dalej deska :D hihi

Witam...mam mały problem mam 190cm wzrostu i 74 kg wagi(no szczupły jestem)....Chciałbym zacząć Cwiczyć...mam do dyspozycji ławeczke hantelki drążek i trójkąty do ćwiczenia brzucha...jesli ktos mógłby mi rospisać trening na mase...czytałem różne wypowiedzi ale nie chciałby czegos spieprzyc w rozpisce(diete mam rospisaną)

mam taki problem zaczęło sie od 1 palca, teraz doszły kolejne, skóra wygląda na początku jak po odparzeniu tz jest taka biała z pecherzem powietrza, miał ktos coś podobnego ?.

Witam mam pewien problem Biceps:34 klata 99 brzuch:95 udo63 wzrost:186 Waga:88 Kg Jak widać niejestem za chudy i chciałbym przybrać troche mięśni i schudnąć chciałbym prosić was o plan staż :miesiąć na siłowni i pytam również o diete Prosze o pomoc musze szybko zrzucić troche KG zakładam tu temat zamiast 3 to by było bez sensu ?

Witam Chciałbym kupić jakiś zestaw witamin, ale mam problem z witaminą B12, czy jest jakiś zestaw który nie zawiera jej zbyt dużo? Obawiam się o to, że będę wyglądał jakbym wpadł twarzą w pokrzywy. I co myślicie o zestawie Daily Formula firmy Universal? Czy jest bezpieczny pod względem działania B12? Dzięki, pozdrawiam

siemanko.mam maly problem na ostatnich kilku treningach odczuwalem lekki bol(rwanie) pomiedzy miesniem barku a tricepsem.dzis bol byl juz nie do wytrzymania dlatego przerwalem trening.czy moze to byc jakies zmeczenie miesnia czy raczej cos powazniejszego??prosze o pomoc ps nie chce stracic zbyt duzo czasu na rekonwalescencje

Witam , mam pewien problem . Mianowicie chodzi o to czy przy braniu antybiotyku muszę zaprzestać brać kreatyne ? czy po prostu zmniejszyć dawkę ? Drugim problemem jest to, że zostały mi 4tyg do końca cyklu, warto teraz odpuścić sobie trening ? Prosze o pomoc bo szkoda mi opuścić trening a z jednej strony zdrowie jednak najważniejsze . Z góry [...]

Witam, mój problem polega na tym że dziś podczas ćwiczeń (kick boxing) kopnięcia obrotowego z przeskokiem naciągnąłem sobie pachwinę ... Boli jak diabli, nie chodzi mi to o sposób na to żeby przyspieszyć regenerację itp. Chodzi mi o ćwiczenia jakie mogę wykonywać, Jestem aktualnie na redukcji i nie chcę przerywać Proszę o rady doświadczone [...]