problem

[...] to najlepsze efekty. Mam wlasna jakas domowa silke jesli jest potrzebna, rowerek stacjonarny i ogolnie mam na czym cwiczyc jesli cos jest potrzebne z tych rzeczy. Jedyny problem to taki ze mam troche ponad 3tyg na przygotowanie sie najlepiej a kondycja/wytrzymalosc jak i przyspieszenie ledwo zipia. Treningi czysto pilkarskie potrafie sobie [...]

Witam mam taki nietypowy problem, otoż od paru dni mam lekie zawroty glowy, ktore zazwyczaj ustepuja po chwili, czuje sie wtedy jak bym byl ''nawalowy''. Moze miec to zwiazek z tym ze wzialem sie za pozadne teningi, właczylem do cwiczen MC i przysiady ze sztanga. Jakos po tym zaczeły sie moje problemy. Niby cisnie mam ok. Czy to moze miec zwiazek [...]

Witam otóż mam taki problem . Przez kilka miesięcy zrzuciłem około 10 kg i na klatce piersiowej odłożył mi się taki tłuszcz tzw męskie piersi :/ Troche nie bardzo będzie to wyglądać na plaży w wakacje . Od 2 miesięcy ćwiczę z ekspanderem i hantlami ale efekty trochę mało widoczne . OD miesiąca także biegam po 6 km dziennie . Do dyspozycji mam [...]

czesc. mam taki problem. trenuje kosza od 9 lat. ale dzieki temu raczej nie chudne. ostatnio przytylem pare kilo. widze to gdy patrze w lustro. nie mam w domu wagi wiec raczej nie wiem jak dokladnie z tym jest. mam 185 cm i warze okolo 95 kg. chcialbym cos z tym zrobic. zastosowac jakas diete. na silownie raczej nie mam czasu. nauka i treningi. [...]

Jestem pół roku po cyklu 8mio miesięcznym. Przy okazji okresowych badan krwi sprawdziłem testa i estro z którym miałem problem w trakcie jak i po cyklu. Podstawowe badania, watroba i tarczyca ok. Jeśli chodzi o test 1,6 (norma od 2,49 do 8,36) estro 22,57 (norma od 11,3 do 43,2). Cykl zaczynałem enanem, konczylem propem ze względu na brak letro [...]

Jest to mój pierwszy post na forum, także witam wszystkich. Mój problem wygląda następująco: trenuję muay thai od stycznia tego roku. Na treningi chodzę 2,3 razy w tyg. (w wakacje będzie 2x w tyg). Moim problemem jest kondycja, czasem po rozgrzewce i kilku podskokach i wyrzutach nóg mam zadyszkę, a po 3 minutach mojego jedynego jak dotąd sparingu [...]

[...] odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: głodówka:p / zbilansowana na poziomie 2500 kcal Chciałbym rozpocząć budowanie masy . Dietę układać już umiem . Tyle , że mam problem z rozkładem BTW na masie. Wiadomo , że jest to rzecz indywidualna . Niestety tryb życia mam mega siedzący. HELP :)

Witam! Problem jest tego typu że mój progesteron wynosi 0,3u(norma to:0,05-0,149) i to przez niego dokuczają mi skutki uboczne typu obnizone libido,oligospermia itp,itd.Pozostałe hormony płciowe jakie badałem w normie czyli:kortyzol,estradiol,prolaktyna,Hormon luteinizujacy,FSH i Testosteron wolny. Zapewne kłopoty z progesteronem wynikają z tego [...]

[...] mi sie cos jak zjem ta metke tak jak napisal w poscie s.e.t.h systemem 2 3 3 2 2 1 czy jednak ze to 1 cykl zjesc te 60 tabsow oslonki suplementy witaminy wszystko kupione problem mam tylko jaka drabinke wybrac na 1 cykl zeby byly jak najlepsze efekty dlatego prosze o pomoc jaka drabinka bedzie dla mnie najlepsza ? z gory dziekuje za [...]

Witam, na początek ankieta która kursuje po forum: 1. Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2-3 razy(po 45 min) + mam raz w tygodniu 45 min. zajecia z pływania na uczelni. 2. Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? okolo 1000m. 3. Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: chce schudnąć 4. Jakimi stylami pływasz na [...]

Witam wszystkich. Mam pewien problem. Ćwiczę na siłowni 6 miesięcy, barki oraz klatkę mam już nawet dobrze rozbudowaną, jestem szeroki, ale nie w tym rzecz. Góra mi się bardzo podoba, fajnie mam rozbudowaną jednak nie podoba mi się brzuch, jest on taki wąski. Czy to dlatego, ze nie ćwiczyłem miesni brzucha i jest taki jaki jest? Chcialbym go jakoś [...]

[...] :D Tylko nie wiem co zrobić z brzuchem, a konkretnie z dolną częścią brzucha. Jakie mam stosować ćwiczenia, aby dolna część brzucha i boki zeszły? I jeszcze mam jeden problem, co mam zrobić, żeby waga ruszyła znów w dół, bo widzę, że mam jeszcze trochę tłuszczu i już przez niecałe 2 tygodnie męczę się z próbą usunięcia tych ostatnich i [...]

[...] bilans Śniadanie Płatki owsiane + białko / jajecznica ciemne pieczywo II śniadanie Ciemne pieczywo, chuda wędlina, warzywa Posiłek przed i po treningu Warzywa + kasza / makaron / ryż + chude mięso Kolacja Tu jest problem bo nie wiem co wrzucić. Czy jakaś puszkę rybna czy chudy twarożek Źródło tłuszczy oliwa z oliwek / orzechy. Dzięki za pomoc.

[...] porządku, jednak popatrzył na potas 3.8 (3,5-5,1 normy) i po chwili zastanowienia powiedział, że mimo, iż mieszczę się w normie to każdy organizm może reagować inaczej i mój problem może wynikać z tego, że poziom potasu u mnie jest blisko dolnej granicy. Zalecił picie soku pomidorowego, jedzenia większej ilości pomidorów, ziemniaków, bananów [...]

Mój problem polega na tym że ćwicze i jem a waga nie rośnie , zmiany widze w mięśniach są troszkę większe od kiedy ćiwcze ale waga stoi w miejscu a jestem bardzo chudy. Moja dieta (jeżeli mozna ja tak nazwać) wygląda tak śniadanie - płatki owsiane 3 łyżki oliwy z oliwek 2 śniadanie - 4 kanapki z serem i szynką obiad- ziemniaki surówki i pierś z [...]

[...] różnią sie od przysiadów ze sztangą ??? I czy czasem mozna na nogi zrobic wypychanie na suwnicy zamiast przysiadow ??? Podczas robienia przysiadow bolą mnie plecy ( mam problem z krzyzem od 2 lat ) i jak robie przysiad do konca to dupa tez cwiczy, a ja nie chce miec wielkiej dupy . Lepiej robic półprzysiad ??? Wtedy nawet plecy mniej bolą [...]

[...] pajęczaki się przebudziły. Przenoszą one niebezpieczne choroby, takie jak borelioza czy kleszczowe zapalenie opon mózgowych. Małe ugryzienie może spowodować ogromny problem. Jak się przed nimi ustrzec? Kleszcze to roztocza należące do rodziny pajęczaków. Choć ich naturalnymi żywicielami są leśne zwierzęta, te małe insekty coraz częściej [...]

[...] że mają dużą zawartość białka 17g ale nie pisało czy na 100g. czy na 1kg., a z tym mięsem to mi tak wyskoczyło bo jest dość tanie tylko ponad 3zł za kg. "Więc" wracam do mojego głównego pytania: Czy moglibyście ułożyć mi dietę z ww. składników? I jak możecie to odpowiedzcie jeszcze na mój problem z tym płucem wołowym. Proszę o szybką odpowiedź.

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:węgle przed treningiem, po treningu białko przez okres jednego miesiąca Wrażliwość na stymulanty:nie mam pojęcia Możliwosci finansowe:średnie Cel/problem/opis: pomoc w uzyskaniu 6-packa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/faf43f2d287e4abd87ce2370b4f03463.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fc303a16d6846f78991aab35c06564b.jpg

[...] moim oczekiwaniom. Chciałbym, żeby był więcej niż 1 squat rack/ power rack/ czy po prostu miejsce, gdzie można robić przysiady na wolnym ciężarze. Zawsze mam z tym problem, że gdy ludzie robią tam przysiady, wyciskania czy wiosłowania, a jest tylko 1, to trzeba się mocno dostosowywać i ciężko jest w spokoju ćwiczyć. Odpowiadałby mi [...]