problem

Witam Mam taki problem ze dodaje zdjecei jako avatar i nic daje rozdzielczość 80x80 zdjęcie waży 8 kb i nic dodaje i nadal nie ma co z tym zrobić? próbowalem zdjecia różnego rodzaju i nic! pomocy pozdrawiam

[...] koncze masowke (wczesniejsze plany fbw, split x3, teraz split 2x/tydzien) i zastanawiam sie czy wskoczyc na redukcji na lzejszy trening typu fbw 2x w tygodniu etc. moim zamiarem sa aeroby 2-3x w tygodniu + dieta -300/500 kcal, jedyny problem to trening. na redukcji chcialbym troche wypoczac od bardziej intensywnych treningow, stad moje pytanie.

[...] mam 16lat moja waga to 90kg wzrost 186cm rok temu miałem poważną kontuzję prawego kolana miałem oderwane śćięgna od rzepki. Po dosyć długim czasie siedzenia na WF na ławce rozpoczęłem rechabilitacje. Głównie biegam nie starając się obciążyć kolona około 1-2km dziennie jednak że mam problem z zżuceniem tkanki tłuszczowej na brzuchu prosze o pomoc

Witam, mam mały problem . Rodzice nie pozwalają mi brać suplementów bo uważają że są to sterydy i że bardzo szkodzą. Dodam że mam 18 lat i ćwiczę od 4 lat na siłowni. Moje pytanie brzmi czy mogę przechowywać suplementy np.w butelkach po wodzie. Rodzice nie będą myśleć zeby coś było schowane w butelkach. Chodzi o kreatynę, BCAA, Gainer, itp.

Witam mam bardzo spory problem z prostownikami grzbietu mam male problemy z kregoslupem wiec nie chce robic martwych ciagów prosze o podanie jakis cwiczen nie obciazajacych kregoslupa co myslicie o SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU czy to cwiczenie jest dla mnie dobre pozdro.

hey... jak sie powinno wykonywac pomiary danych parti mieśni zeby było najoptymalniej??? prawie w kazdym temacie widze problem - "jak ty sie mierzysz ze az tyle ci wychodzi?" więdz może ktoś raz na zwsze wyjasni jak sie powinno to robic:P najlepiej fotki:) dzięks....

witam, mam pytanie dotyczace sposobu brania tego gainera, min. wszedze pisza ze dzienna zalecana dawka to 150g i dzieli sie ja najczesciej na 2 porcje dziennie po ok 72g , nie posiadam miarki ani wagi wiec mam problem z dokladnym wymierzeniem tej ilosci.ile mam sypac tej odzywki ( w lyzkach stolowych) tak aby bylo na jedna porcje ok 72g ??

Witajcie, mam taki problem ze mam teraz sporo na glowie i nie mam czasu ulozyc sogbie konkretnej diety (wydawalo mi sie ze bedzie to latwiejsze) Jem 2 razy dziennie - sniadanie ok godz 8 i obiadokolacje 16-18 czy utrzymanie czegos takiego dluzszy czas moze byc szkodliwe. moje dane to 182 cm ok 100 kg fat 20% cel oczywiscie redukcja

Witam otoz mam problem zakupilem sobie kofeine w tabsach z treca i co wypije (pije tylko przed silownia) to normalnie nie moge cwiczyc bo ciagle na tron latam i nie wiem co jest grane jak myslicie to sie jakos ustabilizuje czy tego juz nie pic ?

Witam. Mam taki problem z prawą nogą. Ostatnio grałem mecz. Złapał mnie ból prawej nogi. Chodzić na razie jak chodzę to mnie boli kolano. Jak kopnę piłkę to mnie zaboli ;(. Co to może być ? Proszę o porady i z góry Dzięki !

Witam Mam taki mały problem od jakiegoś czasu. Kładę się spać około godziny 1 w nocy , wstaję około 10 i przez cały dzień jestem senny. Gdy idę na siłownie nie mam zbytnio chęci do ćwiczeń i nie wiem czym to jest spowodowane. ?.

Witam . Mój problem dotyczy dłoni a dokładniej czasami gdy witam się z kimś to niektórzy mają takie twarde i jak by szorstkie dłonie a ja mam bardziej miękie i gładkie tylko po treningach są podobne . Jak mogę zrobić aby moje dłonie były takie twarde i szorstkie ??

Witam. Mam 18 lat, od ponad miesiąca stosuję dietę, widać wyraźny spadek masy, tłuszcz z brzucha, ud, boczków schodzi ładnie, ale mój problem polega na tym, że nie widzę różnic w okolicach klatki piersiowej. Kolokwialnie mówiąc mam "cycki" których chciałbym się pozbyć. Czy wystarczy sama dieta + ćwiczenia aerobowe?

mój problem to słąbe mięsnie środkowe i góra klatke mam mocno rozciągniętą na boki przez dosyć szerokie barki i zastanawiam się czy jak będe wykonywał trening na boki klatki to czy ona mi się nie rozciągnie za bardzo na boki na czym ucierpi jej środek??z góry dzięki

Siemka mam 14 wzrost-180.Mam mały problem z atakiem,wybiciem i zamykam oczy przy bloku i ataku nie wiem dlaczego gram prawie co dzień po 1,30 godz.Czasami udaje mi się wbić gwoździ mocno zaatakować ale to rzadko. PROSZĘ O POMOC

Witam Mam taki problem, może ktoś mógł by mi udzielić kilku rad i wskazówek Mam na studiach zajęcia z gimnastyki. Muszę przygotować zajęcia wzmacniające mięśnie grzbietu w parach. Gdyby to było w pojedynkę to nie było by żadnego problemu ale w parach to już ciężko. Może macie jakiś pomysł? Pozdrawiam;) Zmieniony przez - martuuuska19 w dniu [...]

Witam, mam dziwny problem od jakiegoś roku, doświadczenie na silce mam duże i w cyklach też jednak wcześniej się to nie działo. Jestem na cyklu od 3 miesiecy 250mg enan tygodniowo i nawet taka dawka powoduje że jestem w ciągu dnia zamulony, ciągle senny i nic mi się nie chce. Wcześniej nie miałem takich problemów. Ciśnienie krwii obecnie 140 na 90 [...]

Cwicze od jakiegos czasu przysiady i mam problem. Raz udalo mi sie wstac z 123 kg i nic wiecej nie chce isc. Waze 71 kg. Pomozcie prosze!!

A wiec mam taki problem ze siluje sie z kolega i po zacietej walce mam tak ze nie moge wyprostowac palcy mam poprostu tak jak bym ich nie czul i musze druga reka sobie je powolutko prostowac i potem jest juz normalnie dlaczego tak mam?

mam niewielki problem z watroba czy wypicie dwoch trzech piw dziennie przy dobrym odzywianiu i regularnym odzywianiu jest szkodliwe zaznaczam ze biore regularnie hepatil duzo mam ruchu w pracy a oprocz tego uprawiam sport mimo to waze przy wzroscie 191cm 99kg czy musze schudnac dobrze sie czuje z taka waga pzdr martin