problem

[...] fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA,WPC Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Siemka, podpowiedziałby mi ktoś co zmienić w tym planie ? czy nic nie zmieniać ? Trening to split partia 2x w tygodniu.: Pon - Wyciskanie hantli na ławce [...]

Problem dotyczy mojej sylwetki, otóż po 1,5 roku chodzenia na siłownie mało co się zmienia,dlatego też chciałbym coś z tym zrobić. Zasadniczo moim celem jest pięknie wyrzeźbione ciało,nie muszę tego osiągnąć do wakacji bo to nie o to chodzi. Mam też bardzo ograniczony dostęp do internetu dlatego nawet nie mam kiedy poczytać innych postów a [...]

[...] mięśni 2 DZIEŃ: środa PLECY BICEPS I PRZEDRAMIE Plecy: Wiosłowanie sztangą (nachwyt szeroko)w opadzie 4x10,8,8,6 Martwy ciąg 4x8,8,6,6 Podciąganie na drążku 3x6,6,4 (jest problem bo mam przy futrynie w drzwiach przymocowany) podciąganie drążka wyciągu do karku w siadzie 4x6-10 podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie płaskim 3x10-8 [...]

Cześć. Mam 15 lat, 189cm wzrostu i ważę około 81kg. Trenuję piłkę ręczną 9 miesięcy i już mam dość duże osiągnięcia, dlatego pomyślałem, że warto by było zabrać się za to na poważnie. Gram na pozycji obrotowego (tzw. kołowego) gdzie potrzebne są też odpowiednie warunki. Moim celem jest poprawienie szczególnie sylwetki, dynamiki, siły rzutu, [...]

[...] Przysiad 8x90 Klatka 8x90 Martwy 100x8 Prosilbym o korekte tego planu, jestem przekonany ze nie jest on jakby to ujac idealny :D. Chcialbym dodac rowniez ze mam straszny problem z rozbudowa bicepsow jest to zdecydowanie najgorsza partia, 7 lat temu naderwalem go lekko. Zmieniony przez - hubsonnn w dniu 2022-02-26 16:52:05 Zmieniony przez - [...]

Witam Nie znalazłem wielu postów w związku z tematem, który zamierzam poruszyć, ponadto sam mam z tą pewną kwestią PROBLEM! więc jestem tutaj i proszę o poradę. A więc do rzeczy: Marki i miareczki w produktach od suplementów różnych firm. Przesypałem zawartość mojego opakowania do miski następnie odmierzyłem całość proszku ( konkretnie białko [...]

Witam wszystkich zacnie tu zagladajacych! Pisze tego posta ze sprawa mianowicie taka: pracuje z reguly 3 dni(pt,sob,nied)na nocki od16.30-06.30 na najdluzszej zmianie mojej firmy po 14h(jako ochroniarz;praca siedzaca z wliczonym patrolem po obiekcie ok25minut co kazde 2-3h);wiec norme w zasadzie wyrabiam w weekendy z calego tygodnia.Czasem [...]

A wiec tak czytajac te wszytskie posty kazdy ma jakies wyliczone skladniki itp. ja kompletnie nie wiem o co chodzi. Moj problem polega na tym ze jestem okolo 3 miesiecy po powaznym zlamaniu reki( 6 srub i szyna w ramieniu) a wiec bez treningow na silowni sie zapuscilem, cwiczac nigdy nei zwracalem uwagi na diete, bo zbedne kilogramy tracilem na [...]

wiek 29 waga 105 dieta jest Podstawa mojej redukcji jest dieta i bieganie pon/wtor/czwa/piatek silownia jak mozna to wogole nazwac robie 2x w tyg po 20-30min przed bieganiem jak dodatek do redukcji wagi Pracuje na dwie zmiany. Pierwszy tydzien pierwsza drugi tydzien druga. W tygodnie gdy mam drugie zmiany (obecny) biegam rano naczczo. Problem? tak [...]

Wiem że na tym forum jest wielu specjalistów od wyciskania wielokrotnego, sam zresztą przejrzałem chyba wszystkie artykuły na ten temat ale dalej mam problem z ułożeniem idealnego planu pod tą dyscyplinę, mam zamiar osiągnąć do końca 2019 roku 70-80 powtórzeń sztangą 60kg (w chwili obecnej mój maks tą sztangą to jakieś ~20 razy, może nieco więcej [...]

[...] kg - mój cel to 110 kg. Nadmienię, że jakieś 7, 8 kg przytyłem w ciągu ostatniego roku (głównie podlało mnie tłuszczykiem na brzuchu) - oczywiście nie ćwicząc. Zawsze miałem problem z nabraniem masy - 82, 83 kg ważyłem praktycznie od gimnazjum, a więc fakt, że być może mój metabolizm zaczął zwalniać pobudził mnie do ćwiczeń i liczyłem, że będę [...]

[...] potem znowu hepatil ( nie wiem czy ma to sens).Osłonki witaminy pierdoły i nolva po ręką .Kwestia odbloku jak narazie mam 19 tabs clomidu ( nolvy nie chce wrzucać bo miałem problem z załatwieniem) + atd może styknie czy postarać sie skołowac jeszcze liść ?Ogólnie prosze o poprawki / sugestie dotyczące cyklu/odbloku.Dzięki Zmieniony przez - _jax_ [...]

[...] przyrosty beda mniejsze ale przynajmniej jakosciowo miesnie zyskaja. Czy jest to dobry pomysl i zabezpieczy przed gino? A moze po prostu wyrzucic ta mete i tyle? Dodam ze dawki beda szly 20-30mg mety i 250mg enana co 5 dni. Moze ktos mial podobny problem i jakos doradzi. Bardzo prosze o pomoc i przydatne odpowiedzi. Z gory dzieki i pozdrawiam.

Witam, Poniżej podałem swoje wymiary. Problem polega na tym, że miejscami mam sporo tkanki tłuszczowej. a waże już dosyć mało jak na swój zwrost. Moim celem jest zlikwidowanie jej, a nastepnie przybranie na masie mięsniowej, poszerzenie wymiarów, wyrzezbienie się. Co powinienem zrobić w mojej sytuacji? załączam zdjęcia Dzięki Płeć : Mężczyzna [...]

Cze wszystkim ! Mam problem bo nie wiem jaki suplement by mi się przydał.I nie wiem czy wogóle jakiś by mi się przydał, jesli miałem przerwę 5 miesięczną i w sierpniu wznawiam treningi, to jest sens od razu brać jakieś suplementy czy lepiej poćwiczyć narazie na sucho ( jak tak to ile na sucho ćwiczyć ? ).Wymiary : WZROST : 175 cm WAGA : 78 kg [...]

[...] wrzuciłem parę kg (ektomorfik) i widać naprawdę fajne zadowalające efekty, jednak potrzebuję coś zmienić dlatego taka propozycja zmiany . Co do ćwiczeń mam jeden bardzo duży problem : Nogi - nie chodzi o to, że nie chcę ich ćwiczyć ale po prostu nie mogę ze względu na problemy z więzadłami krzyżowymi u kolan wywołane najprawdopodobniej nie [...]

[...] co robić dalej , dlatego chce spytać o opinię. Mam 16 lat. Wzrost 172 Waga 67 Obw talii : 67cm BF 23 ( mierzone na wadze Tanita) BMI 23 BMR wyliczyło mi 1685 kcal. Miałam problemy zdrowotne, ogólne osłabienie (problemy z tarczycą) w okolicach świąt i przytyłam 7 kg. Chciałabym znów ważyć tyle co przedtem ( obwody się o dziwo nie zmieniły, [...]

Słuchajcie, mam problem. I wreszcie zdecydowałam się poprosić Was o pomoc. Od kwietnia jestem na diecie, nierozsądnej, bo głodówkowej - max 900 kcal dziennie. Chciałam schudnąć do 44 kg, ważę 47,6 kg. Rok temu zeszłam właśnie do 44 kg i wtedy właśnie podobałam się sobie najbardziej. No właśnie, rok temu. teraz ważę prawie 4 kg więcej i ZA NIC nie [...]

[...] takie pytanie: Czy jakiś szejk/odżywka białkowa może zastąpić jeden posiłek? (tak jak pisałem, od czasu do czasu, nie przez cały czas ) Mój dietetyk już rozpatrywał ten problem i polecił mi właśnie abym sobie robił takiego szejka. Szukałem na stronie sklepu SFD i znalazłem takie propozycje(może podacie mi jakieś inne również?): Odżywka [...]

Free Decorative Alphabets Free Printable Trivia Quiz Honda 6522 Bazz Recessed Lights Duet Scenes For Females Xp Wallpaper Free Pse Bows For Sale Quotes On How To Ask Out A Girl Elementary Math Story Problem Samples Sample Divorce Demand Letter Capri Track Lighting Free Preschool Sunday School Christmas One Piece Doujins 2005 Dodge Diesel Mpg A To [...]