czytalem troche w archiwum ale zastanawialem sie czy mozna ja wykorzystac wkuracji antytradzikowej tzn zmniejszyc aktywnosc gruczolow lojowych bo ztym mam problem jesli dziala antyandrogennie to chyba powinno pomoc co wy na to ? dziks zapomoc z gory
[...] nie mam w ogole siły:/ dziś podcianalem sie tylko 4x... porazka totalna, no ale z drugiej strony przysiady i MC to podstawa wiec sie przykladam do nich bardziej. Drugi problem jest taki ze kiedy robie najpierw klatke na plaskiej a zaraz potem wyciskanie sprzed glowy, nie mam sily aby wykonac dobrze to drugie cwiczenie... Dodatkowo kazdego [...]
[...] poniżej 3 min) pływanie- ok 39 s (max. 35 s i niżej) podciąganie- póki co 15, ale raczej się nie matwię ( max. powyżej 20) bieganie 10x10- nie biegałem, ale nie powinno być problemu Ze sportem nigdy nie miałem problemów. Zawsze coś ćwiczyłem: bieganie, boks, koszykówka, siłownia. Mam pytanie dotyczące suplementacji. Co mogę zacząć brać przed [...]
Problem polega na tym ze od dluzszego czasu dziwnie mi sie "odbija" bo odczuwam wtedy kilkusekundowe pieczenie w przełyku?Myslalem ze to zwykla zgaga ale dowiedzialem sie ze takie cos nieleczone moze byc przyczyna wrzodów rzoładka.Czy to prawda i jak temu zapobiec? Wystarcza jakies łagodne leki na zgage czy warto isc po recepte?Aha dodam ze [...]
Witam mam taki problem, mianowicie nie trenuje około 1,5 miesiąca wcześniej trenowałem 14 miesięcy bez przerwy, systematycznie. Po około 2 tygodniach od zaprzestania treningu zacząłem strasznie chudnąc po tym 1,5 miesiąca spadło 6 kg, zdaje sobie sprawę ze to ma związek z moja praca pracuje na budowie nie jest to ciężka praca głownie przy miotle i [...]
witam maam problem nastepujący kompletnie nie wiem co robic masa,redukcja, jakieś połaczenie? co w mojej sytuacji bedzie najlepsze FBW,ACT,SPLIT? od pewnego czasu trzymam dete na 0 spadlo mi z 2-3kg rbilem prawie 2 miesiace ACT w domu rbie juz 3 tyg FBW Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 171 Cel treningowy: lepsza sylwetka [...]
Siemanko! Mam pewien problem dotyczący doboru odżywek. Czytałem już sporo artykułów i pytałem różnych ludzi, ale nadal nie wiem co było by dla mnie najlepszym rozwiązaniem i mam nadzieje, że pomożecie mi dokonać wyboru. Trenuję już pare miesięcy (dokładnie 4 miesiące na profesjonalnej siłowni, wcześniej trenowałem trochę w piwnicy), ważę 77 kilo, [...]
Witam. Borykam się z tym problemem już spory czas i nie wiem jak temu zaradzić. Ogólnie z trądzikiem odkąd pamiętam się męczyłem, ale zazwyczaj chodziło o twarz, teraz na twarzy mam już głównie tylko blizny. Ciężej niestety jest z ramionami, pojawiły mi się czerwone krostki, niektóre czasami dały się wycisnąć, ale raz jak spróbowałem to później od [...]
Siemanko, Mam problem który dotknął mnie pod koniec tych wakacji, a mianowicie robiłem pierwszy w życiu cykl na kreatynie przytyłem około 6-7kg około 1,5cm w bicepsie wyciskanie na płaskiej tez sie mocno po prawiło. Po jakimś czasie zobaczyłem u siebie 2 czerwone kreski na poczatku nie byly szerokie. podniecony rezutaltami zrobilem 2 cykl jakies [...]
Witam koledzy. No wiec jest taki problem, skonczylem wpc80 i zostalo mi sie 300g krety mono i carbo. Dobra teraz przejde do problemu. Mam diete ale zmieniam robote i nie daje rady zawsze jej trzymac... Wiadomo zycie studenta po zajeciach prosto do roboty i niestety czasami biednie to wyglada ;/ Staram sie trzymac te 6 posilkow itp no ale ostatnio [...]
Witam. Otwieram ten temat w następującej sprawie.Mam problem z mięśniem dwugłowym. Jakieś dwa miesiące temu na treningu mieliśmy starty 20 metrowe. Ostatni start miał być na 100%. Niestety po przebiegnieciu jakis 7 m poczulem ból z tyłu uda. Od razu wiedziałem ze to jest miesien dwuglowy. Mialem przerwe 3 tyg. Po tej przerwie wrocilem do trenigow. [...]
Witam Mam pewien problem, ćwiczę codziennie na przemian, MMA i siłownia,(sobota regeneracja) - 2 lata już w sumie. Ostatnio MMA z większa intensywnością i na siłowni cykl wytrzymałość. Na sucho ciągle trenuje, o dietę zdrową dietę dbam ciągle... ale jednak brakuje mi minerałów i witamin. odczuwam ciągłą senność i zmęczenie organizmu co pewnie [...]
Witam, otóz mam taki problem... ze od kilku dni mam wyraźne nadcisnienie w granicach 170/80, 160/80, wczoraj miałem 165/85 a dziś w połowie dnia 175/80. Mam 180wzrostu 85-86kg wagi, nie jestem otyły mimo swojej masy ciała. Od kilku miesięcy nie mam stycznosci z jakimś specjalnym stresem, nie jadam fastfoodów, nie sole prawie wcale... Po 4 latach [...]
[...] Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Oba. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 210 -przysiad: problem ze stawamy biodrowymi (max obciazenie ok.80-90kg) Witam posiadam 2 butelki enanu 250mg/ml mete (razak) wino (razak) Jak byście to rozpisali ja myslałem nad 1-10 enan [...]
proszę o pomoc problem w tym ze nie radze sobie z dieta nie jestem wystarczająco zdyscyplinowany i nie umiem utrzymać diety nie mogę wam napisać co jem co dziennie bo jem co dziennie coś innego rano jem zawsze płatki owsiane w szkole ze 2 bułki razowe w domu zawsze inny obiad kolacja rożnie jam tak na oko pomiędzy 1500 - 2000 cal nie kiedy moje [...]
[...] i użyję w nim bolda, trenu i testa. Waham się wciąż tylko czy tren i test krótkie czy długie estry. Celem jest masa, ale taka dobra jakościowa masa. Ja ogólnie mam z tym problem, bo mam łatwą podatność do przybierania na masę i zatłuszczania się. Jak wcześniej brałem testosteron enan lub mixy, to mocno napuchłem i nie czułem sie z tym dobrze. [...]
[...] (skos dodatni i ujemny), drążek do ściany, modlitewnik, stacja do nóg, gryf duży i dwa małe oraz obciążenie. Jestem cholernie zadowolony z tego powodu ale teraz zaczyna się problem... Bardzo proszę o radę... Jak się tak to wszystko czyta to naprawdę człowiek nie jest pewny które rozwiązanie będzie dobre. Chodzi mi o to ile dni ćwiczyć (najlepiej [...]
Witam mam taki problem że schudłem z 116kg do 96kg i teraz mam pozostałości (wzrost 192cm). Chce jeszcze zejść do 86-90kg i ćwiczyć FBW które wkleję poniżej. Jakie wykonywać ćwiczenia by był płaski? Jeśli istnieje taka możliwość prosił bym o sprawdzenie mojego FBW. Jeśli mógł by się ktoś wypowiedzieć na jego temat czy rozwinie mi się klatka [...]
mam problem .mianowicie mam zacząć kuracje której celem bedzie utrata tkanki tłuszczowej i budowa suchego mieśnia. oprucz siłki mam 2 razy w tyg taekwondo sobota i niedziela jak rozplanować trening na siłce rzeby było dorzee biorąc pod uwage treningi sztyk wakli ktore są dodatkiem . zaznaczam ze chodzi mi tu tylko o ilość treningów. i to co z czym [...]
