Witam, otóż mam pewien problem. W październiku skończę 16 lat, a mam tylko 177 cm wzrostu. Mój ojciec w wieku 21 lat miał 188cm, teraz oczwiście jest niższy, bo jest starszy. Mama miała 169, a mój przyrodni brat, czyli syn ojca ma ponad 190cm. Zacząłem martwić się moim wzrostem, gdyż od 1 klasy gimnazjum rosnę rocznie po 1-1,5 cm. W podstawówce [...]
siema redukuje sie ze sporych 120kg, bf ~22% cwicze cale cialo po 2 cwiczenia partia 5x w tygodniu, aero po treningu 3x w tygodniu, dieta low carb. Lykam tp: evolution. Problem w tym ze nie chce sie trenowac, tp nie pizga nic a nic, komfort treningu jest zaden, brak pompy, sily itd co normalne na redukcji ale.. chcialoby sie czegos co by trzepalo [...]
Mam taki problem z lewym nadgarstkiem , prawdopodobnie mam go przeciążone , otóż ćwiczyłem 4 miesiące na siłce i zaczął mnie boleć nadgarstek podczas ćwiczeń na bicepsa i ćwiczyłem z tym bólem przez 2 tygodnie bo myślałem że może coś mi przeskoczyło . Zrobiłem sobie 4 miesiące przerwy w ogóle od siłki i znów zacząłem chodzić i teraz po miesiącu [...]
[...] redukcyjną bo wcześniej stosowałem ciągle na masę... chciałbym uzyskać znaczne wyrzeźbienie ciała.. oczywiście tez brzucha.. chciałbym wygórowac swojego bicepsa bo mam z tym problem.. stać sie trochę szerszy w barkach.. oraz miec szersza klatke.. oczywiscie bede bral do tego jakies suple ale jeszcze nie wiem jakie.. czekam na propozycje..
[...] partnera, w czasie wakacji 'domowa' siłowania. od 2 lat przytylem 20 kilogramow, ale nadal jestem chudy, a efekty są coraz mniejsze. Dlatego chciałbym sprobować supli. problem w tym że nic nie wiem, na allegro jest 10 stron kreatyny od 10 do 200 złotych. Co kupić? Proszę o pomoc. wiek w marcu 19 waga 75 wzrost 188 cel masa także siła staż [...]
[...] ( oponka). Wiek: 25 lat Wzrost: 180 cm Waga: 88 kg Silownia 4x w tygodniu + 2-3 razy w tygodniu bieganie ( ok. 8km). Załatwilem sobie spalacz Uniwersal Animal Cuts i mam pytanko czy ktos moglby mi podsunac do tego jakos diete co by mi pozwolilo usunac ten problem. Z gory dziekuje i pozrawiam! Zmieniony przez - lysy45 w dniu 2009-11-06 02:11:17
[...] propa), po samym propie zresztą mam to samo. Niegdyś miałem cykl na enanie z Jelfy i wszystko wchodziło ładnie, żadnego bólu i obrzęków. Wbiłem już 10ml susty 250mg e3d czy mogę bezproblemowo przejść z susty na enana aby uniknąć obrzęków które trwają nawet do 3 dni po biciu? Jest to problematyczne w zwiazku z pracą i codziennych czynnościach.
Witam, mam pewien problem dotyczący tzw. "kurzej klatki piersiowej". Mam 21 lat 196 cm wzrostu i 71 kg wagi. Podstawowe pytanie czy da się coś z tym zrobić? Czy ćwiczeniami dam radę to "naprostować"? Dziękuję i pozdrawiam. /SFD/2019/2/21/1e33ff42ec514d48a9023793ced1f0a4.jpg /SFD/2019/2/21/5e07157acf514e3181a409a1391e6323.jpg [...]
Witam ! Mam taki problem , że nie mogę zrobić pompek . Mam prawie 15 lat ważę 74 kg i mam 168 cm wzrostu . Jak widać nie jestem najszczuplejszy . Jakie ćwiczenia na ręce , żeby dać rade zrobić pompki . Jakie inne ćwiczenia , żeby spalić tłuszcz . Do dyspozycji mam ławeczkę ze sztangą i innymi obciążnikami na inne elementy ławeczki (takie tam ja [...]
Witam Mam maly problem a dokladnie z klatą, nie wiem czemu ale nie idzie mi sila Oto moj trening w dni kiedy robie klate (mój rekord to 85kg) Poniedzialek 1 seria 50 kg - 8raz 2 seria 60kg - 4 razy 3 seria 70kg - 1 raz 4 seria 80 kg - 1 raz (2 przy pomocy kumpla) 5 seria 75 kg - 2 razy 6 serai 70 kg - 3 razy 7 seria 65 kg - 5 razy 8 seria [...]
hejka, mam poważny problem z cieniami pod oczami. Mam je chyba od zawsze. Kremy raczej odpadają bo mi nie pomagajć, nawet korektor za dużo nie zdziała. DLa mnie jest to sprawa priorytetowa, przez te wory czuje się niekomfortowo. Czy opalanie na solarium zlikwiduje te cienie? (wkoncu powinny się one "opalić"). Czy istnieje jakiś zabieg plastyczny? [...]
[...] i wyciskam okolo 90kg. Wczesniej bralem kredke olimpa ale byla bardzo slaba i nie odczuwalna... i dostalem od kumpla okolo 30 tabletek cm3 Treca wiecej nie mialem doczynienia z odzywkami. Moj problem polega na tym że jestem przy tuszy i chcialbym to przepalic na czysty miesień czy mogby ktos mi pomuc i zaproponowac moze cos?? Dziekuje z gury:P
Mam problem z opornym tłuszczykiem na brzuchu, a przed sezonem plażowym chciałbym wyeksponować to co znajduję się pod nim. Trenuje bieganie i pomimo treningu 60 km/tydzień nie mogę się go pozbyć. Jednym z powodów jest masakryczne ssanie. Normalnie non stop bym coś jadł. Chciałbym zarzucić jakiś mocniejszy spalacz. 3 lata temu stosowałem [...]
witam ;] mam problem z lewym kolanem. bylam u lekarza i powiedział mi, że coś tam przylega do rzepki i to mi hamuje i ściera się chrząstka z rzepki. zapisana jestem na zabiegi: laser, MG i jakiś rozgrzewający . Miał już ktoś z Was coś podobnego i czy zabiegi pomogły? Ja osobiście słyszałam, że nie bardzo pomagają i konieczna jest operacja. [...]
Lekarz polecił mi jeść gotowane na wodzie lub parze potrawy- stan zapalny żołądka i dwunastnicy. Jest ok- przywykłem. Ale problem tyczy się świni. Zawsze jak podsmażę bez tłuszczu i pogotuję na wodzie tak czy inaczej zalega mi na bebechach. Czuję się jakbym zjadł łopatę kamieni. Wieprzowina z reguły jest ciężkostrawna czy akurat ja tak reaguję? [...]
Witam, mam problem z ułożeniem planu posiłków, ponieważ trenuje ok 22, zupełnie nie wiem jak rozłożyc w ciagu dnia proporcje B/W/T. Im więcej o tym czytam, tym mniej wiem:/ dlatego zdecydowalem ze rzucę temat na forum - może ktoś odpisze. Zamierzam rozpocząć trening cykliczny Grupa I - ukłony dla Michail, za swietnie opisany trening. Ja mam 185 [...]
Cześć mam problem. Mam 187 wzrostu i ważę 73 kilo. Wydaje się że mało ale to na początku ważyłem 62 kilo. Przez 6 miesięcy udało mi się przybyć na masie około 10 kilo. I nagle stop przez 2 miesiące wskazówka zatrzymuje się na ~74 kilo. Ciężko jest mi złapać mięsień co dopiero mówić o tłuszczu. Mam prośbę o wskazanie jakiś dobrych suplementów lub [...]
Witam Mam pewien problem gdyż chciałbym nabrać masy na szyji mam Jestem ciekaw czy da się jakoś przytyć bądź nabrać masy w miejscach których jej brakuje. Np u mnie nie równomiernie jest bo brzuch mam sporawy a ręce chude;/ , nogi akurat za to szyja za chuda no i nie wiem czemu tak jest.Jak chudnę to nie tylko z brzucha tylko z całego ciała. Jest [...]
Mam problem co do budowania mięśni brzucha. Otóż super wolno lub w ogóle nie rosną 2 mięśnie proste pod cyckami te najmniejsze, reszta rozwija się ładnie a te pod cycami nie chcą, nie widzę żadnych przyrostów. Zamiast mięśnia wyczuwa tam kość xd Ćwiczenia jakie robię to ABSII wcześniej była A6W do tego skręty tułowia z obciążeniem stojac i skłony [...]
Cześć, Witam, Czołem wszystkich interesujących się tym sportem. Dobra bez oowijania. Od miesiąca wracam do formy, niestety miałem przerwę 2miesiace, mam problem przy wyborze a w sumie nie wiem co lepsze i co dorzucić. Obecnie mam Białko 100Whey Trec, Gainer Hardcor mass Trec, i Bcaa z olimpa oraz magnez z olimpa. Planuje coś dorzucić a [...]
