Siemka mam problem chcem fajnie wygladac chodzi mi o rzezbe a konkretnie o brzuch i przedramie niemam dostepu do silowni i jak trenowac w domu zeby byly fekty??
Cześć wszytskim. Mam problem z moimi łydkami gdyż nie chcą w ogóle rosnąć. Próbowałem ćwiczyć na bardzo dużej ilości powtórzeń w 1 serii, i na wielu seriach z mniejszymi powtórzeniami, nie przynosi to jednak efektu. Natomiast górna część nóg rozrasta się prawidłowo, przez to łydki wyglądają bardzo śmiesznie. Więc mam pytanie: jak ćwiczyć łydki w [...]
Witam, Piszę w imieniu jednej osoby, która biegała te 4-5 razy w tygodniu, aż do do momentu, gdy pojawił się problem z nogą. Bieganie odpada na dobre pół roku. Pytanie brzmi, jaki trening proponujecie, tak żeby się ta osoba mogła trochę zmęczyć, spalić trochę kalorii?
[...] zwracam się z prośbą do osób obeznanych w temacie białka serwatkowego. Mianowicie mój chłopak niedługo ma urodziny i chciałabym sprawić mu owy prezent, i tu pojawia się mój problem na jakie białko się zdecydować. Jego treningi składają się zazwyczaj z drążka, pompek, skakanki i jakiegoś abs'u. Jestem totalnie zielona w temacie dlatego kieruję to [...]
Witam, mam następujący, problem, koncze wlasnie cykl na propie 1-9 tyg, pierwsze 5 tyg po 100, a kolejne 4 tyg po 150, teraz w ostatnim tyg, zauwazylem delikatne gino, mam nolve i clomid, jak polecacie to rozkminić ? :D Zmieniony przez - walduskiler w dniu 2014-06-23 19:06:36
Siema mam ostatnio duży problem ciężko jest mi wytrzymać na redukcji mimo że nie obnizylem mocno kcal po prostu ktoś je jakieś smaczne jedzenie i już padam jadlem 2400 kcal na dzień mimo że moje zapotrzebowanie wynosi 2700 dodam że w diecie dominują węglowodany białka nie mam możliwości podwyższyć dodam też że nie jem wogule warzyw podobno na [...]
Witam Od około 2 lat mam problem z nadgarstkiem, dokładnie w miejscu które oznaczylem na zdjeciu. Ból wraca co parę tygodni. Byłem u lekarza ale lekarz stwierdził, żebym odpuścił siłkę na jakiś czas więc tak zrobiłem ale ból ciągle wraca nawet gdy mam przerwę od siłowni. Czy mógłbym prosić o radę co mogę zrobić albo do kogo się udać z tym [...]
Witam mam problem z redukcją zjechałem z 120 kg na 96 i waga niżej ani nie dygnie.Obcinalem kcal aż zleciałem do 1600 kcal i też nic dobrego wykonuje 3 razy cardio po 30 min trening siłowy 3 razy tygodniowo zacząłem też liczyć liczbę kroków dziennie 10 tyś i też nic nie wiem czy powinienem weź za 0 kcal żeby ogazirm trochę odpoczął na dwa tyg i [...]
Siema. Chciałbym zacząć chodzic na kick boxing i tu mam pytanie czy oplaca mi sie chodzic. Problem jest taki ze jestem chudy 190cm/56kg. Nie wygladam tak masakrycznie jak sobie wyobrazacie, ale wciaz to jest za malo. Czy oplaca mi sie chodzic na KB? Czy poczekac az przytyje, a bede musial poczekac bo stosowalem pare diet i nic nie tylem. Btw mam [...]
Witam .. Mam taki problem .. Moja klatka jest jakaś nie teges! niema takiego rowka tylko jakieś 5cm za wcześnie sie rozchodzi na boki i na samym dole mam 4cm dziurę między cyckami. Znacie może jakieś ćwiczenia na środek klatki?! ćwiczę na dół aby to załatać ale nic nie idzie już 2 miesiące HEEELP ME! P.S. nazywają to nieraz kurzą klatką!
własnie kończe cykolona ok 8 tygodni z susty jako baza, i problem polega na tym ze się włąsnie dowiedziałem że mam wyjazd na ok dwa tygodnie i bede zajęty o rana do wieczora, nawet kupy nie bede miał czasu zrobić. czy cos poza pompeczkami moge zrobic żeby za bardzo nie polecieć??
przepraszam z góry ale nie znalazłem interesującej mnie informacji. Potrzebuje pomocy, od 5 miesięcy mam kontuzję barku, musiałem zaprzestać treningów :(. Problem w tym że na zdjęciach RTG nic nie ma a żaden lekarz mi nie pomógł (oprócz odchudzenia portfela :) ). Może ktoś zna DOBREGO lekarza z okolic Bydgoszczy lub Torunia. A może ktoś sam się [...]
Kurde mam problem Szamam teraz kreatyne 10g/dzień od 2 tygodni, a 28 listopada zblirzają się andrzejki, więc impraza będzie. A głupio ponownie odmówić znajomym z pracy. Bo zawsze kieliszek odsuwałem. Czy powiedzmy jak przez 8 godzin wypiję 0,5l czystej to mocno się odwodnie ? Jak sie zabezpieczyć przed skutkami takiego żulerstwa?
Witam, jestem nowym uzytkownikiem forum i potrzebuje pomocy, mieszkam w Holandii, a konkretnie w Tilburg'u i moj problem polega na tym ze chcialbym sie zapisac na sztuki walki, a konkretnie na Muay Thai, z tym ze nie wiem gdzie znajduja sie takie kluby i do jakiego warto pojsc, szukalem wszedzie, ale bezskutecznie. Dlatego zwracam sie do was z [...]
[...] Chciałbym się udzielic rady czy moge to wziasc, do lekarza nawet nie chcem isc bo odrazu powie ze nie. Moge miec trenadrol od kumpla za niska cene :) po kolezenku. Jeden problem to taki ze mam nerwice serca. kolatanie i takie tam ale juz rzadko ;p bo brałem troche leki ale odstawiłem bo mnie muliły i juz w miare jest dobrze. Wystawiałem posta [...]
[...] 4 razy w tygodniu PN,WT,CZW,PT. Łączę partie w ten sposób: Nogi Plecy+biceps+brzuch Klatka+Barki+Triceps+Brzuch Pośladki Takie połączenia są dla mnie najlepsze. Jednak mam problem z tym, że nie wiem w jakim dniu co wykonywać. W czwartki prowadzę zajęcia na siłowni, jednak przed zajęciami robię swój normalny siłowy trening:) Podpowiedzcie co [...]
[...] się z czymś podobnym. Taka sytuacja wydarza sie drugi raz. Zwykle co jakiś czas robię kilkumiesięczne lekkie cykle na samym testosteronie. Po odbloku już drugi raz mam problem z chyba zatkanym uchem. Jak zatykam nos i wydmuch**e powietrze to tak jak bym czuł napierające powietrze w jednym uchu. Na cyklu nie ma z tym problemu. Za tydzień idę [...]
[...] ), nie uzywam żadnych odżywek etc. klatka-84cm najwiecej wycisnalem na ławeczce 58kg ;-p biceps-28cm talia-73cm nogi-42cm Proszę o ocenę i o podanie mi jakiś lekkich świczonek na wzmocnienie mięśni brzucha, bo z nimi mam największy problem i jeżeli ktos by miał czas poproszę o jakiś atlas ćwiczeń na tydzień, bo ćwicze nielegularnie.Z góry dzięki.
[...] :)cwicze od 6 miechow. Bardzo prosilbym zebyscie mi pomogli odnosnie cwiczen. Mam pytanie... wlasciwie pare pytan.cwicze 3 razy w tygodniu. czy to nie za duzo?? mam tez problem z podialem cwiczen... tzn rozlozone mam to tak pon: uda , łydki , brzuch , biceps wtorek: triceps , plecy , klata , barki , ramiona sr: czw: pt: sob: nd: [...]
Witam serdecznie. Mam problem tego typu. Czesto mam problemy zolodkowo-watrobowe(biegunki) Mialem raz cykl na monohydracie kreatyny i bylo oki bez rewelacji zoladkowych, teraz chce zrobic drugi cykl ale na jakiejs innej kreatynie a slyszalem ze jablczan czesto powoduje problemy zoladkowe podobnie jak cytrynian. Moze ma ktos pojecie czy to prawda? [...]
