problem

Witam serdecznie, potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego, mój problem to płaski tyłek :) Chodziłam na aerobik przez rok, w domu w każdej wolnej chwili wskakiwałam na steper, rowerek i nic! Moje pośladki i uda wyglądaja jak galaretka :/ Jestem szczupła i wszystko ze mną okey poza tym :) Proszę o rade i z góry dziękuję za pomoc.

Chciałbym uzyskać informacje na temat ćwiczeń rozciągających zwichnąłem staw łokciowy nie mam możliwości rehabilitacji mam problem z wyprostem ręki brakuje ok 10 stopni proszę o jakieś informacje dziekuje

Mam problem bo nie wiem czy urosne jak bede ciwiczyc...Moja mama ma 165wzrostu, tato 205cm, ja mam 187 cm wzrostu i waze obecnie...A chcialbym jeszcze troszeczke posdkoczyc do gory. Boje sie czy moje treningi pozwolna na moj prawidlowy wzrost...Co musze zrobic? moze mi kotos pomoze z gory dziekuje i pozdrawiam

Cześć :) Mam duzy problem z ułożeniem sobie diety :( Bardzo prosze o pomoc osoby ktore sie na tym znaja ... Mam 25 lat 170 cm 70 kg średnio 3 x w tygodniu rowerek albo bieżnia po 40 min Czytałam mase rzeczy na ten temat i próbowałam coś zrobic ale marne mam efekty :( Z góry bardzo dziekuję za pomoc :))

Witam Zaczęłem chodzić na siłownię okolo 1,5 miesiąca temu, chciałbym stosować jakąś dietę, gdyż wiem ze dobra dieta to klucz do sukcesu i przyrostów. I z tym mam problem... Nieznam się zupełnie, dlatego proszę żeby ktoś w wolnej chwili naskrobał mi co i jak. Z góry dziękuję: Wzrost 187cm Waga: 74 kg

Siema Mam problem z nadwagą i nie mam żadnej diety a chciałbym mieć Wiek 18 lat Waga 78 kg Wzrost 176 cm jaką byście mi dietę doradzili co mam jeść aby schudnąć i nabrać rzeźbę nie chodzę na siłownie i nie uprawiam żadnego sportu mam również domową siłownię i podstawowe elementy oraz brak mi mobilizacji co mam robić

Siemka wszytkim!!!! Mam mały problem i mam nadzieje ze mi pomozecie:) Cwicze juz dosc troche i caly czas jechalem bez zadnych suplemetow!!! Lecz czas to zmienic!!!! :))) Zamierzam kupic super gainer 4100 co wy na to !!! Jest to dobry supl????? I czy trzeba miec dietkie do tego ???? Z gory dzieki!!!!! Pozdro

ludzie... mam wielki problem, mianowicie mam prawie 17 lat, 174cm wzrostu i waże 60 kg! apetytu wielkiego nie mam ale głodny nie chodze, ćwiczyć na siłowni nie ćwicze bo nie mam takich warunków ale czasami robie to w domu(mam pare hantli itp), prosze o rady np. związane z odżywianiem w moim przypadku itp... z góry dzięki zrebak17

Witam , mam taki problem, otóż dziwnie boli mnie przednia górna część głowy od końcówki czoła z 5 cm . Czuję się jak bym miał zapchaną czymś tą głowę , nie jest taka lekka jak powinna być. Mam już tak bite 2 tygodnie. Może ktoś miał kiedyś takie coś , już nie wiem co robić . Proszę o radę z góry bardzo dziękuje i Pozdrawiam

Witam mam taki problem, otoz razno wybieram sie do osrodka wypoczynkowego i tam biegam i laze po lasach, trwa to jakies 4-5h. Jak wracam do domu jestem kompletnie styrany i nie mam sily na trening silowy. Jak temu zapobiec?

Witam Państwa. Mam taki problem, od 2 tygodni prowadzę cykl metanbolu 10 mg . (50mg dziennie) Cykl zaplanowany jest do 25 sierpnia, zaś 26-28 Września są Zawody Mistrzostwa Świata w wyciskaniu Sztangi leżąc federacji WUAP i takie pytanie, Czy moj metanabol będzie wykrywalny podczas badań ? w zeszłym roku badali mocz.

Cześć. Mam 19 lat, waże 75kg i mam 189cm wzrostu. Ćwiczę od miesiąca i jest problem bo nie moge za bardzo ustalic diety wysokobialkowej, ponieważ od urodzenia jestem chory na fenyloketonurie. Pomyślałem ze sa może jakies odżywki na mase nie zawierajace białka chociaż wątpię, ale mam nadzieję ze wiecie na czym mozna zbudować masę.

Cześć. mam problem z nadmiernym poceniem się, który pojawił się nagle... tzn. zawsze miałem nie wielkie kółko pod szyją od potu a teraz zawsze mam całą mokrą koszulkę już po 20 minutach treningu... nie mam nadwagi, BMI ok. 20,4 , nie zmieniłem też w żąden sposób swoich trenigów na bardziej wyczerpujące.

mam problem, próbując robiąc BackFlipa i fiflaka mam wielki opór żeby skoczyć w tył... wiem, że potrafiłbym to zrobić tylko poprostu ten strach... da się coś poradzić??

Panowie mam problem mianowicie po strzale propa jakoś dzień po tym zrobił się stan zapalny ale nie w miejscu iniekcji tylko na bicepsie .Jest możliwość by strzał źle wszedł i stąd ten stan zapalny czy raczej naderwalem biceps i nie ma to związku w powyzszym ?

Mam mały problem od niedawna zacząłem ćwiczyć i narazie robie ATC! Ale za jakiś miesiąć zaczne normalny trening! Mam 17 lat 180cm wzrostu i waże 73kg nie wiem czy zrobić trening na mase czy na rzeżba myśle że masy troche mam ale nie jestem pewien! Pomóżcie! Z góry dzieki i pozdrawiam :)

Witam , pytanie zadawane pewnie nie raz .. Aczkolwiek mam taki problem obecnie posiadam puszke x-panda , 3kg gainerka , troche BCAA , chciałbym sie dowiedziec co warto dokupic?? (monohydrat bralem na poczatku roku) mój budżet to ok 100pln. pozdrawiam

obecnie jade na xp nowa formula i xp xtreme pump glownie chodzi mi o dt bo wtedy jest problem xp pump biore jakies 20 min przed treningiem zaraz po treningu nowa formule wszystko byloby ok gdyby nie okropne ewolucje jakie pozniej mi towarzysza mylalem nad tym zeby nowa formule dac z rana zeby wiekszy odstep czasu byl moze wtedy bedzie inaczej jak [...]

witam mam taki nie typowy problem, 3 tygodnie temu po treningu się rozciągaliśmy jak zwykle ale poczułem jak coś mi strzeliło w kręgosłupie no i od tej pory mam zdrętwiałą lewą rękę a dokładniej najmniejszy palec no i serdeczny, dodam że lekarz konował powiedział że to nic że nie widać zmian itp

Mam pewien problem, od jakiegos czasu pod zebrami z prawej strony, mniej wiecej tak pod piersia czuje "bulgotanie, ssanie ". Nie mam zadnych boli z tym zwiazanych, jednakze jest to dosc irytujace. Z czasem mi sie to nasililo. Czy ktos z was mial podobne objawy, wie jak sobie z tym poradzic, lub do kogos pojsc zeby pomogl mi sobie z tym poradzic [...]